Selbstmordbewusstsein und Verständnis

September ist der nationale Suizidpräventionsmonat. Hier sind einige Fakten.

Quelle: Engin_Akyurt / Pixaby (CCO)

“Ich habe einen hart erarbeiteten Respekt vor der Fähigkeit des Selbstmordes, untergraben, überwältigen, überlisten, zerstören und zerstören zu können.” – Kay Redfield Jamison, MD, von Night Falls Fast

September ist der nationale Monat der Suizidprävention. Laut dem Center for Disease Control und Prevention (CDC) hat der Suizid seit 1999 in fast jedem Bundesstaat zugenommen. Seit mehr als fünf Jahrzehnten beschäftige ich mich mit denen, die sich das Leben genommen haben . Es begann alles, als ich zehn Jahre alt war und meine Großmutter in meinem Kinderheim Selbstmord begangen hatte. Ich habe sie gefunden. Mein erstes Memoir, Reginas Closet: Finding My Secret’s Secret Journal, basierte auf dieser traumatischen Erfahrung.

Ironischerweise hat sich meine Großmutter im September ihr Leben genommen, eine Zeit, in der Selbstmord in vielen Köpfen der Menschen im Vordergrund steht, aber in den 1960er-Jahren wurde wenig über dieses Thema geredet. Heute gibt es Bestrebungen, die Öffentlichkeit für Selbstmord zu sensibilisieren und Überlebende mit Interventionsdiensten zu verbinden. Die größte Veranstaltung im September ist der Out of Darkness Walk, der in Städten in den Vereinigten Staaten abgehalten wird.

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In den letzten Jahren hat nicht nur der Selbstmord zugenommen, er wird auch offener diskutiert. Statistiken zeigen, dass in den Vereinigten Staaten jährlich mehr als eine Million Amerikaner Selbstmordversuch unternehmen, und etwa 45.000 werden Erfolg haben. Es wurde berichtet, dass Selbstmord die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten ist. In den letzten Jahren ist die Selbstmordrate unter Jugendlichen sowie zwischen 55 und 64 Jahren in die Höhe geschossen. Für viele von uns haben die jüngsten Suizide von Robin Williams, Kate Spade und Anthony Bourdain dieses Thema ans Licht gebracht .

Wenn sich jemand für sein Leben entschieden hat, stellt sich die häufigste Frage „Warum?“. Es ist unmöglich zu wissen, warum jemand diese Entscheidung getroffen hat. Die von uns Zurückgebliebenen finden sich jedoch in Spekulation verwickelt. Wir wundern uns auch über den Geisteszustand des Opfers zum Zeitpunkt des Selbstmords und fragen uns, ob wir etwas tun könnten, um diese irreversible Handlung zu verhindern.

Laut Jamison (1999) in ihrem zeitlosen Buch Night Falls Fast gibt es eine Reihe von Bedingungen, die jemanden zum Selbstmord veranlassen könnten, einschließlich Vererbung, psychische Erkrankungen oder impulsive oder gewalttätige Temperamente. Diese Faktoren, gepaart mit beunruhigenden Lebenserfahrungen wie wirtschaftlichen Rückschlägen, romantischen Ausfällen, Konfrontationen mit dem Gesetz, tödlichen Krankheiten und Drogenmissbrauch, schaffen eine fruchtbare Umgebung, in der jemand sein Leben kostet.

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Es wurde gesagt, dass die Mehrheit der Selbstmordopfer irgendwann in ihrem Leben mit Depressionen zu kämpfen hatten. In den meisten Fällen ist Suizid eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem. Was für Außenstehende ein vorübergehendes Problem sein könnte, wäre eine Schlacht gewesen, mit der der Verstorbene lange Zeit zu kämpfen hatte. Oft ist der psychische Schmerz überwältigend, aber diese Personen nutzen keine Ressourcen, um ihnen bei der Navigation ihrer Reisen zu helfen. Leider sehen sie Selbstmord als die einzige Alternative zu ihren gequälten Situationen.

Jamison sagt weise: “Selbstmord ist eine besonders schreckliche Art zu sterben: Das psychische Leiden, das dazu geführt hat, ist normalerweise langwierig, intensiv und unbestraft”; und das Dilemma ist oft, dass die Person sowohl leben als auch sterben will.

Auch wenn es heute viel mehr Bewusstsein gibt als in den 1960er Jahren, gibt es für einige weiterhin ein Stigma in Bezug auf psychische Probleme, das die Menschen daran hindern kann, Hilfe zu suchen. Schamgefühle führen oft zu Depressionen, einem häufigen Vorreiter für das Leben. Obwohl von plötzlichen Selbstmorden berichtet wurde, entscheiden sich die Leute normalerweise nicht, diese Tat über Nacht zu begehen. Möglicherweise gab es eine tiefe Depression oder ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, mit der sie lange gerungen hatten.

Wir können das Ausmaß des psychischen Leidens einer anderen Person nie vollständig kennen und verstehen, aber es ist wichtig, dass wir auf sie aufmerksam sind und uns erreichen, wenn wir können.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise leiden, suchen Sie bitte umgehend Hilfe und Unterstützung. Hier sind zwei Ressourcen:

Die Nationale Suicide Prevention Lifeline (link is external) unter 1-800-273-8255 oder online chatten (link is external).

Bei Problemen mit Substanzmissbrauch wenden Sie sich an die Helpline für Drogenmissbrauch und psychosoziale Dienste (link is external) unter 1-800-662-HELP (4357).

Wir können anderen nicht helfen, wenn sie sich entschieden haben, sich das Leben zu nehmen, aber wir können den zurückgelassenen Angehörigen helfen, die für den Rest ihres Lebens leiden werden, während sie sich fragen, was sie tun könnten, um zu helfen, oder ob es welche gäbe alle Zeichen, die sie übersehen haben.

Wenn Sie den Verlust eines geliebten Menschen durch Selbstmord bewältigen oder jemanden kennen, der es ist, sollten Sie Folgendes beachten:

• Der Tod eines geliebten Menschen ist einer der größten Stressfaktoren im Leben.
• Jemanden auf diese Weise zu verlieren, kann andere intensive Emotionen auslösen.
• Seien Sie auf Schock und Unglaube vorbereitet.
• Schuldgefühle sind normal und fragen sich: „Was wäre wenn?“. Denken Sie jedoch daran, dass niemand an Ihrem Selbstmord schuld ist.
• Unbeantwortete Fragen und Verwirrung sind normal.
• Es ist üblich, anderen gegenüber misstrauisch zu sein und sich vom Alltag zurückziehen zu wollen.
• Du musst dir Zeit geben, um zu heilen. Jeder trauert auf seine Weise.
• Rückschläge erwarten.
• Wenden Sie sich an unterstützende Freunde und Familienmitglieder.
• Unterbrechen Sie Familienfeiern / Erinnerungen, die zu schmerzhaft sind.
• Betrachten Sie das tägliche Journal als eine Möglichkeit, Ihre Gefühle aufzuzeichnen.
• Denken Sie darüber nach, einer Unterstützungsgruppe beizutreten.
• Suchen Sie professionelle Hilfe oder „psychologische Erste Hilfe“.

Verweise

Dunne, EJ, JL McIntosh und K. Dunne-Maxim. (1987). Suizid und seine Folgen: Die Überlebenden verstehen und beraten. New York, NY: WW Norton Co.

Greenspan, M. (2004). Heilung durch die dunklen Gefühle. Boston, MA: Shambhala.

Jamison, KR (1997). Die Nacht fällt schnell: Selbstmord verstehen. New York: NY: Vintage Books.

Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. (2018). „Selbstmord steigt in den USA