8 Zeichen einer giftigen Freundschaft

Vielen Dank an einen meiner guten Freunde – Sharon Livingston, Ph.D., Autor von Verliere dich, Freundin !: Wie ich mich fand, als mein bester Freund mich fallen ließ – der diesen Artikel zusammen mit mir geschrieben hat.

Quelle: Alejandro J. de Parga / Shutterstock

Ein bester Freund kann deinem Leben große Freude, Trost, Trost und Freude bringen. Leute sind Packtiere. Sie lieben es, zusammen zu wandern. Sie brauchen Freunde, um zu gedeihen, Freunde, die die guten Zeiten teilen und Unterstützung im Schlechten anbieten.

Große Freundschaften verlängern das Leben. Eine 10-jährige australische Studie zeigte, dass Teilnehmer mit festen Freundschaftsgruppen 22% länger leben würden.

Unglücklicherweise kann ein schlechter Freund den gegenteiligen Effekt haben und eine erhöhte Anfälligkeit für alle stressbedingten Körperzeichen – höheren Blutdruck, IBS (Reizdarmsyndrom), verringerte Immunität, höheren Blutzucker, Depression, Angstzustände – ergeben; Die Liste geht weiter. Aber woher weißt du, ob du in einer Freundschaft bist, die deine Gesundheit beeinflusst und deinen Geist tötet? (In den folgenden Beispielen gilt "sie" gleichermaßen für "ihn", wenn dein bester Freund ein Typ ist.)

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Zeichen # 1 einer giftigen Freundschaft. Sie befinden sich in einem Wettbewerb mit ihren anderen "besten Freunden".

Was? Ihr anderer bester Freund gibt ihr mehr? Macht Spaß Dinge, die Sie nicht können? Hat es Gemeinsamkeiten mit ihr, die du niemals wollen würdest? Und wieso kennst du das überhaupt von ihrer Freundin?

Zeichen # 2 einer giftigen Freundschaft. Es gibt ein Ungleichgewicht in der Sprechzeit – alles für den Freund, keinen für dich.

Du rufst sie an und sie erzählt dir, wie mies ihr Tag war oder wie toll ihr Tag war. Dann erzählst du ihr von dem, was mit dir passiert und … sie entschuldigt sich, muss aber vom Telefon gehen, weil – nun, sie hat viele Gründe, aber die Realität ist, dass sie geht, ohne dir oder deinen Sorgen oder Freuden zugehört zu haben.

Zeichen # 3 einer giftigen Freundschaft: Dein bester Freund platzt Kritik mit einer selbstgerechten Einstellung heraus.

Ehrlichkeit ist in jeder Beziehung wichtig. Aber was ist mit Freundlichkeit passiert? Was ist diese Vorstellung davon, dass brutale Wahrheit etwas ist, wonach man streben soll? Es ist immer noch brutal – und schädlich. Sie sagt dir: "Weißt du, du bist einfach zu bedürftig. Es ist als ob du ein Stalker bist, der immer hinter mir her kommt. " Was? Kein Wunder, dass du dich schrecklich fühlst. Stellen Sie sicher, dass Sie erkennen, dass ihre gemeinen Worte wahrscheinlich Projektionen sind – genauer gesagt, wie Beschreibungen von ihr sind, als Beschreibungen von Ihnen.

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Zeichen # 4 einer giftigen Freundschaft: Wer ruft wen an?

Rufst du sie an oder textest sie viel öfter, als sie dich erreicht? Hast du das Gefühl, dass du mehr daran interessiert bist zu reden und zusammen zu kommen als sie? Beziehungen werden toxisch, wenn die andere Person nicht so in dich investiert ist, wie du in ihnen bist. Das Gegenteil – Gefühl, das von den unaufhörlichen Anforderungen eines Freundes an Ihre Zeit verfolgt wird – kann ebenso beunruhigend sein.

Zeichen # 5 einer giftigen Freundschaft: Dein bester Freund sagt dir, dass du dich ändern musst.

Aber was ist mit ihr? Sie sieht keine Notwendigkeit, ihre eigenen Mängel zu erkennen, geschweige denn, sie zu ändern. Es geht darum, was mit dir los ist . Wenn du dich nur änderst, wäre es in Ordnung. Sie ist nicht daran interessiert zu sehen, was sie auf die Party bringt – nur, indem sie Finger der Kritik zeigt und dir die Schuld gibt.

Zeichen # 6 einer giftigen Freundschaft: Du gehst auf Eierschalen.

Am Anfang war es so lustig mit ihr zusammen zu sein. Du hast gelacht, du mitleidig, es war so eine angenehme Verbindung. Dann hat sich etwas geändert. Sie drehte sich um. Es ist so leicht, jetzt mit ihr in Schwierigkeiten zu kommen. Sei vorsichtig. Aber dann beginnst du, vorsichtig zu sein, jedes Wort zu beobachten, um nicht das Falsche zu sagen.

Zeichen # 7 einer giftigen Freundschaft: Sie fahren eine emotionale Achterbahn mit Ihrem Freund an der Steuerung.

Es begann als eine erstaunliche Verbindung, und Sie fühlten sich so verbunden, aber jetzt können Sie nicht mehr vorhersagen, was Sie erwarten können. Sie machen sich immer Sorgen, dass sie negativ reagieren oder sich mit Ihnen aufregen wird. Wenn es gut ist, ist es großartig. Aber dann landen Sie aus unbekannten Gründen auf ihrer Feinde Liste und … was wird als nächstes passieren?

Du fühlst dich unwohl, besorgt, verängstigt, aus dem Gleichgewicht. Du denkst an sie aus einer einfachen Position. Und dann passiert etwas Wunderbares – plötzlich ist sie wieder voller Wertschätzung für dich und du fliegst hoch. Worüber sorgst du dich? Alles ist gut. Am nächsten Tag kannst du dich nicht mit ihr in Verbindung setzen. Die Inkonsistenz und der Mangel an Vorhersehbarkeit lässt Sie an allem zweifeln. Es zerquetscht. Ihr Selbstwertgefühl steigt und sinkt dann.

Zeichen # 8 einer giftigen Freundschaft: Der Stress beginnt sich in Ihrem Körper zu beruhigen.

Sie sind somatisch, fühlen sich tatsächlich krank, da der Stress sich auf Ihren Körper auswirkt. Du bekommst Rückenschmerzen, Nackenschmerzen – vielleicht hat sie wirklich Schmerzen im Nacken? Anstatt sich durch deine Verbindung gestärkt zu fühlen, fühlst du dich geschwächt. Dein Körper reagiert weiter. Du fühlst dich ängstlich, bekommst Kopfschmerzen und Magenverstimmung, du hast Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen …

Wenn Sie in einer guten Freundschaft sind, stärkt es Ihr Immunsystem. Aber giftige Freundschaften sind krankhaft. Während Beziehungen oft Höhen und Tiefen haben, wenn Sie auf einer wilden Fahrt sind, möchten Sie vielleicht darüber nachdenken, abzuhüpfen, bevor Sie grün werden. Freunde sollen dein Leben ergänzen, nicht davon wegnehmen.

Quelle: (c) Sharon Livingston

Sharon Livingston, PhD – Psychologin, Coach und Business-Marketing-Beraterin – ist Autor von Get Lost, Girlfriend !: Wie ich mich selbst fand, als mein bester Freund mich verließ. Sie ist Präsidentin der ICCA – der International Coach Certification Alliance – und Mentorin der HBA – der Healthcare Business Women's Association  

Quelle: Susan Heitler

Susan Heitler, PhD Ich bin Autor des gerade erschienenen Buches Rezepte ohne Pillen: Zur Linderung von Depressionen, Wut, Angst und mehr.

Bekannt für ihre Blog-Posts von Psychology Today , die mehr als 10 Millionen Views gesammelt haben, unterrichtet Heitler auch die Kommunikationsfähigkeiten, die die Liebe über die interaktive Website für die vorbereitende Hochzeit PowerOfTwoMarriage.com zum Leben erwecken.