Kaum herzhaft

Hier sind drei Tipps zur Abwehr von Nehmern.

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Freundlichkeit ist ein wesentlicher Bestandteil des Glücks, mit dem wir aus unserer kleinen Welt in das weite Universum der Verbundenheit gelangen. Alle großen Religionen raten uns, Freundlichkeit zu praktizieren. Es ist sogar aus biologischer Sicht sinnvoll, denn der Mensch lebt von Kooperation und leidet sehr, wenn er geächtet wird. Das Thema Freundlichkeit wird ein wenig kontroverser, wenn von Menschen erwartet wird, dass sie nur geben, dienen und lächeln, ungeachtet ausbeuterischer Umstände oder ihrer authentischen Gefühle.

Für die meisten Menschen kann Freundlichkeit die Antwort sein. Wir müssen freundlicher mit Menschen sein, mit denen wir nicht übereinstimmen, mit bedrängten Menschen und mit wahrgenommenen Außenseitern sowie mit der angeschlagenen Biosphäre unseres Planeten. Aber für diejenigen, die dazu neigen, auf ihre Kosten nett zu sein, kann der Vorschlag, Freundlichkeit zu kultivieren, am hohlsten und deprimierendsten sein. Frauen fallen oft in diese Gruppe. Von Kindheit an lernen sie, dass Liebe und Aufmerksamkeit nur dann ihren Weg finden, wenn sie anderen gefallen. ¹ Während sich dies in der westlichen Welt langsam ändert, müssen Frauen immer noch darauf achten, nicht zu aggressiv zu erscheinen, wenn sie ihre Meinungen und Eigeninteressen äußern. Darüber hinaus können sich alle Männer und Frauen, die sich gezwungen fühlen, andere zu retten, sich verschlechtern, wenn sie aufgefordert werden, sich nur auf Freundlichkeit zu konzentrieren.

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Als Psychotherapeutin habe ich viele Klienten getroffen, die sich in ihrer Identität als “gutes Mädchen” oder “Mr. oder Frau Nice. “Es ist daher sehr erfrischend, jemanden zu treffen, der aus diesem Gefängnis entlassen wurde. Ich denke nicht an Menschen, die anderen Erleichterung verschaffen, indem sie alle guten Manieren missachten und durch den Verzicht auf “politische Korrektheit” an Popularität gewinnen. Das kann in der Welt der Komik komisch sein, aber überall sonst ekelerregend. Stattdessen denke ich an eine Frau, die ich kürzlich das Vergnügen hatte, zu diesem Thema zu interviewen. Ihr Name ist Joanna, eine 61-jährige Website-Designerin, die lange, silberne Haare und eine sanfte, beruhigende Stimme hat. Auf die Gefahr hin, ihren Zorn beim Lesen zu wecken, erinnert sie mich an eine weise Frau, die ich mir in einer dieser geführten Meditationen vorstellen soll. Sie ist eine der freundlichsten Menschen, die ich kenne.

Hier saßen wir in einem Café und schlürften Tee, als ich fragte, was sie tun würde, wenn sie mit einer Person konfrontiert würde, die regelmäßig ihre Energie zapft. Ich gab ihr zwei Beispiele aus meinem Privatleben – einen Mann, der nicht aufhören kann, Anekdoten zu erzählen und nie nach mir fragt, und eine Frau, die sich ständig über das gleiche Problem beschwert, das sie geschworen hat, in diesem Leben nicht zu lösen. Es ist alles Karma, besteht sie. Ich erwartete von Joanna mitfühlendes Verständnis, aber sie sah mich fast streng an: “Ich bin damit fertig. Um ehrlich zu sein, ich bin kaum freundlich mit Energie-Vampiren. «Sie hob die Hand, als wolle sie einen potentiellen Vampir direkt an diesem Tisch abschirmen.

“Als ich jünger war”, fuhr sie fort, “hatte ich keine Grenzen, entschuldigte mich oft und gab meine Energie, Zeit und Konzentration auf Dinge, die mich nicht beschäftigten, aber in die mich die Leute saugten. Irgendwann dachte ich mir, dass ich nicht mehr nett bin. Aber andererseits, ich gehe aus dem Weg, um das Leben leichter für die Menschen zu machen, und würde niemals unhöflich sein, wenn Menschen wirklich in Not sind. Der Unterschied ist, dass ich jetzt auch gut zu mir selbst bin und nicht ohne Grund ausgelaugt werden kann. ”

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Ich war beeindruckt von ihrer Entschlossenheit und fühlte mich gestärkt. Wir setzten das Interview fort und versuchten herauszufinden, was nötig war, um eine solch engagierte Beziehung mit sich selbst zu entwickeln und die Nehmer der Welt abzuwehren. Hier sind drei Tipps, die wir hilfreich fanden:

1. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis.

Während es gut ist, von anderen zu hören, dass Freundlichkeit für das Selbst in Ordnung ist, und sogar eine heilige Verantwortung für alle Erwachsenen, müssen wir uns die Erlaubnis geben und eine bewusste Entscheidung treffen, es zu praktizieren.

2. Finde die Perspektive.

Verstehe, dass du nicht böse bist, wenn du einige liebenswerte Menschen findest und andere nicht so sehr. Stellen Sie sich Menschen als umkreisende Planeten um Ihr inneres Licht vor. Sie sind alle Teil deines Sonnensystems, aber einige sind in den inneren Kreisen und andere sind weiter weg. Manchmal kollidiert ein naher Planet mit dir und muss rausgeschoben werden. So ist das Leben.

3. Erkenne deine Angst vor dem Urteil.

Was uns davon abhält, Freundlichkeit für uns selbst zu praktizieren, ist oft die Angst, verurteilt zu werden und letztendlich geächtet und einsam zu werden. Um deine Angst einzudämmen, erkenne die Basis unterstützender Menschen in deinem Leben an. Erkenne, wie du sicher verbunden bist und in der Lage bist, “Nein” zu denen zu sagen, die dich nicht unterstützen. Sie können es sich leisten, Leute loszulassen, wenn Sie sich Ihrer Verbindungen bewusst sind.

Wage es, stark zu sein, und befreie dich von der kulturellen Erwartung, dein eigenes Glück zu opfern. Gib deine Kraft nicht weg und folge deinem eigenen inneren Licht. Es sollte jeden Tag aufgehen.

© 2018 Andrea F. Polard, PsyD. Alle Rechte vorbehalten.

Verweise

1. Siehe Blog “Hilfe, ich heiratete meinen Vater”. Mädchen denken oft, dass sie ihrem Partner gefallen müssen, weil ihr Vater nicht bedingungslos lieben konnte.