7 Zeichen, dass dein Leben tatsächlich auf Kurs ist

Hier sind Überlegungen, wie man gut lebt.

Es gibt keine Realität außer der in uns enthaltenen. Deshalb leben so viele Menschen so ein unwirkliches Leben. Sie nehmen die Bilder außerhalb von ihnen für die Realität und lassen niemals zu, dass sich die innere Welt durchsetzt. – Hermann Hesse

Die folgenden Gedanken werden aus meiner persönlichen Erfahrung gezogen, aus dem Studium und dem Arbeiten und dem Nachdenken darüber, wie man ein gutes Leben leben kann – und sie sind eine Arbeit in Arbeit. Sie gelten nicht für alle und werden für einige überhaupt nicht gelten. Ich hoffe, dass es für die Mehrheit der Leser einen Nutzen geben wird. Diese Überlegungen basieren auf Untersuchungen, die sich beispielsweise auf Faktoren stützen, die zur Widerstandsfähigkeit beitragen; kognitive Verhaltensstrategien zur Behandlung von Angst– und Depressionssymptomen; Achtsamkeits- und Mitgefühlsbasierte Praxis; Selbstsorge und gute Selbstbeziehung; und eine übergreifende psychoanalytische Sensibilität, die Untersuchung und Offenheit begünstigt.

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Im Allgemeinen haben wir, wenn es gut läuft, einen gesunden Einfluss auf unser eigenes Leben, streben weder nach starrer Kontrolle noch nach machtlosem Verhalten.

1. Sie wachen auf und freuen sich auf sinnvolle und angenehme Erlebnisse.

Wenn Sie sich über Ihre eigenen Bedürfnisse Gedanken gemacht haben, werden Sie Ihre Tage so eingerichtet haben, dass es jeden Tag mindestens zwei oder drei Erfahrungen gibt, an den meisten Tagen, für die Sie positive Erwartungen haben. Aber Sie werden nicht übermäßig mit ihnen beschäftigt sein oder zu sehr von ihnen abhängig sein. Diese Erfahrungen können sich auf Ihre formellen Aktivitäten, Ihre Arbeit, Ihre Schule oder Ihre Familie beziehen, aber sie können außerhalb des Rahmens dessen liegen, was Sie geplant haben.

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Es könnte ein paar Minuten Meditation sein; es könnte ein Buch oder eine Show sein, die du genießt; es könnte aktuelle Ereignisse einholen oder einem persönlichen Interesse folgen; es könnte einen Freund erreichen; und so weiter. Es kann etwas kleines sein, nur ein paar Minuten. Sie haben sichergestellt, dass es etwas gibt, das Ihnen Spaß macht, etwas, das Ihre Grundbedürfnisse erfüllt und Ihnen das Gefühl gibt, auf sich selbst aufgepasst zu haben. Selbst wenn das Leben eine Herausforderung darstellt, dienen die Zeiten, die Sie am Tag selbst gemacht haben, als Anker.

2. Sie sind im Allgemeinen froh, am Leben zu sein, selbst wenn Sie Momente des Zweifels haben.

Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Stress und Stress kann positiv oder negativ sein, aber es ist immer eine potentielle Chance für Wachstum und Lernen. Viele von uns sehen sich großen Herausforderungen gegenüber, Stress, der unermüdlich ist oder sogar zu einem Trauma wird. Wir können uns aus einem Gefühl der Lebendigkeit befreien, und die Umwelt kann es uns schwer machen, in dem zu sein, was uns wichtig ist. Arbeit kann zum Beispiel zu Desillusionierung und Zynismus führen, und wir neigen dazu, von der Umgebung, in der wir uns befinden, geprägt zu werden. Selbst in den schwierigsten Zeiten des Lebens können große Tragödien und sogar Sterblichkeit auf viele verschiedene Arten angegangen werden.

Auf der irdischeren Ebene können ein instabiler Arbeitsplatz, Schwierigkeiten in unserem häuslichen Leben und sowohl Überraschungs- als auch chronische Probleme unsere eigene Identität schwanken lassen und es uns leicht machen, uns von uns selbst und von anderen zu trennen oder uns hoffnungslos und verzweifelt zu fühlen. Emotional auszumachen kann auf kurze Sicht nützlich sein, und es ist normal, sich von Zeit zu Zeit hoffnungslos zu fühlen, aber es kann zur Gewohnheit werden, eine Form der erfahrungsbedingten Vermeidung als Lebensform, die sogar ein klinisches Problem wird (in diesem Fall professionell) Hilfe wird empfohlen).

Kurz vor der Entwicklung eines klinischen Zustandes sind wir in diesem Fall jedoch überhaupt nicht präsent und haben folglich keinen Kontakt mit dem grundlegenden Gefühl der Vitalität, das wir brauchen, um uns zu stimulieren und einen realistisch optimistischen Ausblick, kognitive Flexibilität und den den Wunsch, uns ständig auf sinnvolle Weise herauszufordern. Wenn wir aufwachen und unsere Absicht haben, jeden Tag voll zu leben und anwesend zu sein, zu wissen, dass es Arbeit braucht und nicht immer wie geplant verläuft (Abweichungen vom Plan sind auch potenzielle Chancen), ist dies ein Anzeichen dafür, dass wir vorangehen in die richtige Richtung.

3. Sie schätzen alle Lebensabschnitte, freuen sich auf die Zukunft, lernen aus der Vergangenheit und bleiben in der Gegenwart verankert.

Ein Teil von sich selbst zu sein bedeutet, einen Sinn für einen größeren Kontext zu haben, während man im Moment ist. Dies beinhaltet mehrere Dinge. Ein Gefühl für sich selbst im Laufe der Zeit, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, ist ein Teil. Selbst wenn wir kein vollständiges Gefühl der Kontinuität fühlen, können wir einen Bogen über die Zeit haben, wie die Erzählstränge unseres eigenen Spiels. Wir können in der Vergangenheit verankert sein, ohne zerstörerisch besessen zu sein, uns auf das konzentrieren, was wir lernen und anwenden können, anstatt uns auf das zu konzentrieren, was schlecht war. Wir können uns mit einem flexiblen und erwartungsvollen Blick in die Zukunft projizieren, anstatt uns auf bestimmte Ideen festzulegen. Wir können im Laufe der Zeit ein Gefühl der gesunden Selbstverwaltung kultivieren, indem wir uns selbst widmen und gleichzeitig mit uns selbst sind. Wir können auf die Zukunft blicken, anstatt sie zu fürchten.

4. Sie schlafen einigermaßen zufrieden mit dem Tag und freuen uns auf die Ruhe.

Das Ende des Tages ist eine Zeit des Übergangs und ein Test dafür, wie wir leben. Ohne jeden Tag zu viel Kraft zu geben, achten Sie darauf, wie Sie sich gegen Abend fühlen. Achte darauf und nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, wie jeder Tag gelebt wurde, was funktioniert hat, was herausfordernd war, was wir gelernt haben. An manchen Tagen fühlen wir uns großartig, andere Tage vielleicht bedauernd, vorzugsweise die meiste Zeit zufrieden. Was wir an jedem Tag brauchen, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Es ist wichtig, unsere eigenen individuellen Bedürfnisse zu erkennen und uns ihnen zu stellen, einschließlich unserer Notwendigkeit, sich um andere zu kümmern und die Anforderungen der Welt zu erfüllen.

Nehmen Sie sich am Abend etwas Zeit, um die Absichten und Ziele für den nächsten Tag zu betrachten, und lassen Sie dann diese Gedanken ruhen. Wenn wir ein allgemeines Gefühl der Befriedigung haben, das frei von perfektionistischen Erwartungen ist, können wir gut schlafen, wenn wir wissen, dass wir zu unseren Sorgen neigten und planen, dies auch weiterhin zu tun. Sich auf den Schlaf zu freuen, anstatt sich vor ihm zu fürchten, ist ein guter Indikator dafür, dass wir unsere Tage gut bewältigen können.

5. Menschen, die Sie schätzen und die Sie schätzen, sind ein fester Bestandteil Ihrer täglichen Erfahrung, selbst wenn sie an manchen Tagen nur in Ihren Gedanken sind.

Wir sind nicht alle soziale Schmetterlinge und verbringen jeden Tag viel Zeit mit vielen Menschen. Manchmal scheinen wir sehr sozial zu sein, aber selbst wenn wir mit anderen einsam sind. Die Leute wissen nicht immer, wie wir uns wirklich fühlen, und im Allgemeinen sind wir ziemlich gut darin, eine Maske anzuziehen. Sozialer Druck, unter anderem glücklich zu sein, kann die Selbsttäuschung verstärken. Wenn wir bedeutungsvolle Beziehungen haben, sogar mit Menschen, mit denen wir nicht die ganze Zeit reden, halten wir diese Beziehungen in uns selbst, eine wichtige Quelle der Belastbarkeit und Kameradschaft, die jeden Tag mit der Wahrnehmung solider sozialer Unterstützung und der Erfahrung des Liebens einhergeht und geliebt werden. Soziale Medien können schädlich sein, aber es kann auch ein gutes Werkzeug sein, um mit wichtigen Menschen in Kontakt zu bleiben.

6. Sie haben das Gefühl, glücklich zu sein zu sehen, wie sich das Leben entfaltet, auch wenn Sie keinen klaren Weg haben.

Neugier ist eines der Kennzeichen meiner Erfahrung, auf einem guten Weg zu sein. Anstatt aus Selbstvorwürfen, Kritik an anderen, einem Gefühl der Unzufriedenheit oder sogar chronischen Verletzungen zu kommen, setzt man in einer merkwürdigen Haltung die Bühne in wichtigen Punkten. Erstens bringt Neugier das Gehirn in einen positiven Zustand, flexibel und offen für die Möglichkeit, anstatt zu versuchen, unsere oft negativen Erwartungen zu bestätigen. Selbst wenn wir positive Erwartungen haben, können sie zu starr sein und zu Enttäuschungen führen und zusammenbrechen, wenn die Dinge nicht nach Plan verlaufen. Neugier schafft die Möglichkeit, unabhängig davon, was passiert.

Neugier hilft auch, eine reflektierende, achtsame Haltung zu bewahren, die es ermöglicht, sich mit emotionalen Erfahrungen zu beschäftigen, ohne von ihnen verschluckt und überwältigt zu werden. Neugier passt gut zu einer konstruktiven Selbstverwaltung, die es uns ermöglicht, mit Herausforderungen umzugehen und daraus zu lernen. Wir freuen uns darauf, zu sehen und zu genießen, wie sich unsere eigenen Geschichten in Zeiten von Herausforderungen und Erfolgen entwickeln. Neugier erlaubt es uns, sowohl im Moment als auch im Weitblick zu sein und verschiedene Aspekte des Lebens im Verhältnis zueinander zu halten. Wenn ein Aspekt des Lebens zu sehr verbraucht wird, scheinen andere wichtige Dinge zu schrumpfen und vernachlässigt zu werden. Neugier hilft uns, das Gleichgewicht wiederherzustellen und zu bewahren und nicht die Dinge zu verpassen, die wir brauchen.

7. Sie mögen Ihre Arbeit, oder verfolgen Sie Erfahrungen außerhalb der Arbeit, die befriedigend sind, oder beides.

Es ist leicht, sich auf Arbeit zu fixieren, gefangen in einer erstickenden Denkweise. Nur durch professionelle Aktivitäten zufrieden zu sein, kann eine Falle sein und kann durch soziale und kulturelle Faktoren auf uns übertragen werden, besonders wenn wir aus einem leistungsstarken Umfeld kommen oder wenn wir super erfolgreich sind, um aus der Not herauszukommen. Während Leidenschaft wundervoll ist, ist es für viele eine Garantie des Elends, wenn man sich festsetzt, wenn man sich nicht leidenschaftlich für einkommensschaffende Aktivitäten interessiert.

Arbeit in der Perspektive zu halten kann eine alltägliche Praxis sein und kann über einen längeren Zeitraum schwierig sein. Arbeit kann ein Sprungbrett sein, Teil eines größeren Plans, um sowohl persönliche als auch berufliche Ziele in Form zu bringen. Wenn wir die Dinge im Blick behalten, bedeutet dies, dass Arbeit als Mittel zum Zweck gesehen werden kann und dass wir die Bedeutung von Arbeit für die Erfüllung grundlegender Bedürfnisse erkennen.