9 Urlaubsresolutionen für Gesundheit, Sicherheit und Freude

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Warum auf Neujahr warten, um Vorsätze zu fassen? Sie könnten wahrscheinlich ein paar jetzt verwenden, um in der geschäftigen Ferienzeit zu überleben und zu gedeihen. Die Ferien können wunderbar sein, aber sie können auch einen großen physischen und emotionalen Tribut fordern. Sieht das Haus gut genug für Besucher aus? Wird er mein Geschenk zu schätzen wissen? Kann ich all das rechtzeitig erledigen?

Jeder wünscht mehr Gesundheit, Sicherheit und Freude während der Ferien. Welche Veränderungen würdest du für einen glücklicheren Urlaub machen müssen? Die Gelübde unten helfen Ihnen sowohl während der Ferien als auch während des ganzen Jahres. Also, für weniger Stress und mehr Ruhe, plus Komfort und Freude, erwägen Sie, eine oder mehrere der Holiday Resolutions zu übernehmen:

Urlaubsresolutionen

1. Ich werde mich daran erinnern, was mir am wichtigsten ist, und Prioritäten setzen. Erwägen Sie, diese einfache zweistufige Methode zum Festlegen von Prioritäten zu verwenden: 1. Erstellen Sie eine lange Liste von allem, was Sie sich vorstellen können, was Sie gerne erledigen würden. 2. Überprüfe die Liste, indem du etwas von geringer Wichtigkeit durchkreuzst und zwei bis drei Dinge von großer Wichtigkeit spielst. Markieren Sie Ihren Kalender für Zeiten, in denen Sie die Probleme von "hoher Wichtigkeit" angehen. Aktualisieren und bewerten Sie Ihre Liste täglich neu.

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Wenn Sie eine einfache Möglichkeit haben, Prioritäten zu setzen, könnten Sie dieses Motto des Finanzexperten Suze Orman in Betracht ziehen: "Erste Menschen, dann Geld, dann Dinge." Eine andere einfache und effektive Methode, basierend auf Ihren eigenen bekannten Präferenzen, wird beschrieben PT-Bloggerin Andrea Brandt hier.

2. Ich werde erkennen, dass ich manchmal jemanden enttäuschen muss. Mit "enttäuschen" meine ich nicht, unverantwortlich zu sein, zum Beispiel, wenn ich nicht auftauche, wenn Sie es gesagt haben. Stattdessen können Sie lernen, Nein zu sagen, wenn die Anforderungen Sie überwältigen. Warum sich in einen Schaum versetzen, um allen zu gefallen? (Spezifischere Möglichkeiten, Ihre Durchsetzungsfähigkeit hier zu stärken.)

3. Ich werde akzeptieren, dass ich mich manchmal selbst enttäuschen muss. Denken Sie daran, dass die Person, die Sie am schwierigsten zu befriedigen versuchen, der Perfektionist in Ihnen sein könnte. Wenn ja, beachte diese kritische innere Stimme und beruhige sie, indem du dir sagst: "Nein, x zu tun, würde unnötigen Stress hinzufügen." Manchmal ist es das Gesündeste, was du tun kannst, wenn du weniger von dir selbst erwartest. Wenn es nicht so wichtig ist, senken Sie Ihre Standards!

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4. Ich werde weniger von anderen erwarten. Wenn Sie beginnen, die unverhältnismäßig hohen Standards zu ändern, die Sie sich selbst gesetzt haben, können Sie sich auch dazu entschließen, sich von den allzu hohen Standards zu befreien, die Sie für andere haben. Ein Freund mag es zu sagen: "Sie fragen vielleicht nach 1,50 Dollar von jemandem, der nur 75 Cent hat." Oder, wie der Dichter Mark Nepo schrieb: "Ein Schlüssel zum Erkennen der Freude ist leicht zu gefallen." Denken Sie daran, niemand kann Ihre lesen Achte darauf und kaufe die Geschenke, die du heimlich willst, also sag es ihnen oder sei einfach dankbar für alle Geschenke, die du erhältst.

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5. Ich werde kein Idiot sein. Wissen Sie, welche Situationen Ihren inneren Ruck hervorbringen können und vermeiden Sie sie oder bereiten Sie sich mental vor. Es ist üblich zu versuchen, zu viel in einen Tag zu passen und dann mit anderen ungeduldig zu werden und zu peitschen. (Ich werde Ihnen nicht sagen, woher ich das weiß; sagen wir einfach, dass ich in letzter Zeit ein paar Entschuldigungen abgeben musste.)

6. Ich werde sicher fahren. Sie kennen den Bohrer: Schnallen Sie sich an; Geschwindigkeit nicht; trinke und fahre nicht; Sprich nicht oder schreibe nicht, während du fährst; Vermeiden Sie schläfriges Fahren. Lass die Freunde nicht betrunken fahren oder mit ihnen ins Auto steigen, wenn sie es tun. Die Unfallraten steigen während der Ferien, also "pass auf den anderen auf".

7. Ich werde Wege finden, auf mich selbst aufzupassen. Wenn es möglich ist, halten Sie sich während der Ferien an Ihren Trainingsplan. Pausen machen. Nehmen Sie sich Zeit für einen Kaffee mit einem Freund. Wenn Sie eine beruhigende Übung haben, die Ihnen Seelenfrieden, wie Laufen oder Laufen, religiöse Dienste, eine 12-Schritte-Gruppe oder Yoga-Unterricht gibt, machen Sie weiter, wenn Sie können.

8. Ich werde Wege finden, jeden Tag dankbar zu sein. Dankbarkeit kann eine Lebensweise werden, nicht nur ein Teil der Ferien. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wofür Sie den ganzen Tag dankbar sind, können Sie Stresshormone und Negativität abbauen und Sie zu einer glücklicheren und gesünderen Person machen, so dieser Experte.

9. Ich werde …? Nun, was würdest du gerne machen? Was ist die Lösung, die Sie für Sicherheit, Gesundheit und Freude am meisten brauchen? Was brauchen Sie für Ihr persönliches Wachstum?

Die Kraft, sich zu ändern

Aufgrund der Umstände können Sie Ihre Urlaubsresolutionen nicht einhalten oder Ihre Ziele 100% erreichen. Das ist ok! Machen Sie einfach Fortschritte, indem Sie ein paar Schritte nach vorne machen. Viele der oben genannten Ziele könnten die Arbeit eines Lebens sein.

Dennoch, Ihre Entscheidung, ein Verhalten oder eine Einstellung zu ändern, macht es viel wahrscheinlicher, dass Sie Ihre Gelübde halten. Erstaunlicherweise sind Menschen, die eine Entscheidung zum Wandel treffen, mehr als zehn (!) Mal wahrscheinlicher als Menschen, die sich ändern wollen, aber keine spezifische Entscheidung treffen, so die Studie.

Welche persönliche Lösung würde Ihnen in der diesjährigen Weihnachtszeit am meisten helfen?

© Meg Selig, 2016

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