Können wir unser Glück wirklich steigern?

Quelle: Shonda Moralis

Die Forschung zeigt, dass wir alle einen angeborenen Glückssatz haben – das allgemeine Wohlbefinden, mit dem wir in die Welt kommen. Wenn wir uns selbst überlassen bleiben, bleibt unsere einzigartige Glücksbegrenzung während unseres gesamten Lebens ziemlich stabil – wunderbar, wenn man als Optimist geboren wird, ein bisschen unglücklich, wenn man ein Glas halb leeres Kind ist. Eine Studie zeigt sogar, dass, unabhängig davon, ob jemand im Lotto gewinnt oder gelähmt ist, sein Glücksgrad innerhalb eines Jahres wieder auf den ursprünglichen Ausgangswert zurückkehrt.

Die gute Nachricht ist, dass unser Glückssatz weitgehend unter unserer Kontrolle steht, wenn wir wissen, wie wir ihn gestalten können. Wie sich wiederholende Übung für unseren Verstand, wenn wir absichtlich Gewohnheiten annehmen, die Optimismus unterstützen, wird unser Glück schließlich gestärkt. Wir alle haben die Macht, unser Glück zu erhöhen, trotz allem, was uns den Weg bereitet.

Es ist daher möglich, ein optimistisches Weltbild beizubehalten, obwohl es zahlreiche Herausforderungen für das Leben gibt. Treten Sie Sarah Trimmer bei, deren Zeitleiste viele Widrigkeiten zeigt. Letztes Jahr teilte sie ihren Glückshit in einem inspirierenden TEDx Talk. Sarah sagte mir, dass sie nicht immer ein positiver Denker sei: "Ich war in meinen frühen 20ern definitiv eine wütende Person. Ich würde sagen, ich habe gelernt, das Gute zu finden und optimistisch zu bleiben. "

Mit dem Hashtag #begindendhappy wählt Sarah jeden Tag das Positive:

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• Heute bin ich dankbar für …

• Heute habe ich jemandem geholfen …

• Etwas, das mich heute glücklich gemacht hat …

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• Heute habe ich gelernt…

• Morgen werde ich…

Sarah begann mit dem täglichen Schreiben der Antworten und vervollständigte schließlich die Sätze durch einfaches Nachdenken. Ihre Geschichte zeigt, wie wir alle unsere Perspektive wählen, unsere Weltanschauung positiv beeinflussen und unser gesamtes Glück beeinflussen können.

Wie sie in ihrem Vortrag erklärt, #begindendendhappy geht es nicht darum, die schmerzhaften, schrecklichen Herausforderungen des Lebens zu verleugnen. Ganz und gar nicht. Es geht darum, zu erkennen, zu trauern und sich selbst zu erbarmen, während wir uns auf das, was angenehm ist, konzentrieren und nicht darauf, was fehlt.

Wie hat meine Familie Sarahs Glückshack angenommen? Der # startandendhappy Entwurf füllt jetzt die massive Tafel, die unseren Esszimmertisch übersieht, wo wir uns jeden Abend versammeln. Als ich beim Abendessen abwechselnd die Sätze vervollständigte, habe ich in wenigen Tagen einen Anstieg unserer Zufriedenheit und Dankbarkeit erlebt.

Danke Sarah, dass du deine wunderbar motivierende Geschichte geteilt hast. Du hast dein Glück offiziell an meine kleine Familie weitergegeben. Sie haben mich auch dazu inspiriert, dasselbe zu tun.