Es passiert jedes Jahr. Als die Winterferien näher rücken, beginnen die Ratgeber, ihre Listen mit Wegen zum Überleben in den Ferien herauszuholen. Das Thema wird zwangsläufig zum Trauerfall. Obwohl die Listen nicht alle gleich sind, stimmen die meisten darin überein, dass der erste Urlaub ohne den verlorenen Geliebten erbärmlich sein wird, dass es bedrückend und traurig sein wird und dass es sehr mühsam sein wird, durchzukommen. Dieser schlimmen Prognose folgen gewöhnlich gut gemeinte Vorschläge, wie der Schmerz gemildert werden kann.
Was ist die Grundlage für diesen Rat? Da das meiste davon von Therapeuten oder Fachleuten für psychische Gesundheit stammt, können wir davon ausgehen, dass sie in ihre jahrelange Erfahrung in der Arbeit mit trauernden Patienten eintauchen müssen. Meinetwegen. Aber Hinterbliebene, die den Weg zu einem Therapeuten finden, sind meist in schlechter Verfassung. Vielleicht klingt der Rat deshalb immer so düster? Vielleicht ist der Verlust in den Ferien nicht für alle gleich? Leider gibt es in den Ferien nicht viel Wissen über Trauer. Wie ich jedoch in meinem Buch (http://www.theothersideofsadness.com) recherchiere, gibt es eine Menge wissenschaftlicher Beweise über Trauer allgemein, und diese Beweise können sicherlich helfen, einige Punkte zu klären.
Zunächst einmal wissen wir, dass die meisten Hinterbliebenen in der Regel ziemlich gut zurechtkommen. Fast jeder tut weh, wenn ein geliebter Mensch stirbt, aber die meisten Hinterbliebenen können weitermachen. sie arbeiten und lieben und ziehen weiter, und schließlich geht der Schmerz zurück. Zweitens sind die meisten Hinterbliebenen zu Freude und Glück fähig, sogar inmitten ihrer akutesten Kummererfahrungen. So haben sich unsere emotionalen Systeme entwickelt. Ständiger Schmerz würde uns erschöpfen. So erleben wir in kurzer Zeit Traurigkeit und andere Emotionen, und zwischendurch bekommen wir ein bisschen Pause, vielleicht sogar ein Lachen oder ein Lächeln. Drittens trauert nicht jeder auf die gleiche Weise. Obwohl die meisten Menschen mit dem Schmerz des Verlusts recht gut zurechtkommen, geht es nicht jedem gleich. Einige konfrontieren den Schmerz mit Trauer, tief und leidenschaftlich und offen. Andere sind zurückhaltender. Manche Menschen bevorzugen es, aktiv und abgelenkt zu bleiben. Manchmal verhalten sich die Hinterbliebenen in einer Weise, die vielleicht ein bisschen seltsam erscheint, aber solange sie auskommen, ist es normalerweise in Ordnung. Viertens sind Jubiläumsreaktionen real, aber sie sind normalerweise nicht langlebig. Eine Langzeitstudie von Catherine Carnelly, Camile Wortman und ihren Kollegen zeigte, dass die meisten Hinterbliebenen tatsächlich starke Reaktionen auf wichtige Daten im Zusammenhang mit dem Verlust haben; das Datum des Todes des geliebten Menschen zum Beispiel und oft große Feiertage. Diese werden Jubiläumsreaktionen genannt. Sie treten häufig in den ersten Jahren nach dem Verlust und oft für viele Jahre danach auf. Wichtig ist, dass, obwohl Jubiläumsreaktionen besonders in den ersten Jahren oft sehr intensiv sind, sie für die meisten Menschen in der Regel nicht länger als ein paar Stunden dauern.
Was ist mit den Ferien? Wenn wir das alles zusammenfassen, scheint es, dass die meisten Hinterbliebenen gut überleben werden. Nicht jeder natürlich. Bedauerlicherweise wird der Urlaub für einige sogar miserabel sein. Aber die meisten Hinterbliebenen werden es schaffen. Es kann ein paar holprige Flecken geben; wahrscheinlich mehrere Perioden mit starken Emotionen – Jubiläumsreaktionen – aber in den meisten Fällen werden diese schmerzhaften Gefühle den Urlaub wahrscheinlich nicht ruinieren. Und aller Wahrscheinlichkeit nach wird es schöne Erinnerungen und freudige Erfahrungen geben.
Wenn ich einen Rat geben würde, würde ich sagen, vertraue deinen Intuitionen; tu was sich richtig anfühlt. Zünde eine Kerze an, erzähle Geschichten, erzähle Witze, spende Geld, stehle zum Nachdenken, oder tue nichts. Es ist dein Urlaub und deine Trauer. Wenn Sie darüber nachdenken, werden Sie am besten wissen, was zu tun ist; Sie werden vielleicht ein bisschen Trauer finden, aber Sie werden wahrscheinlich auch Freude und eine Menge Bedeutung finden.
