Wut macht uns oft unwohl. Es ist unangenehm zu sehen und unangenehm zu fühlen. Zeuge der Wut Ihres Kindes kann besonders unangenehm sein.
Um dieses Gefühl zu lindern, ermutigen die Eltern die Kinder oft dazu, "aufzuhören zu weinen" und Dinge wie "es gibt nichts, worüber man weinen kann" zu sagen. Es sind Momente wie diese, die den Samen ungesunder Wut anpflanzen.
Die Eltern, die aufhören zu weinen, machen nur das, was sie von ihren eigenen Eltern gelernt haben, die das wahrscheinlich von ihren Eltern gelernt haben, und so weiter. Wenn Sie Ihrem Kind sagen, "hör auf zu weinen", ist es kein emotionaler Kindesmissbrauch an sich, aber dein Kind braucht möglicherweise später noch Hilfe bei Depressionen, Sucht oder anderen Problemen.
Dieser Zyklus kann jedoch gestoppt werden, wenn wir lernen, gesündere Wut in unseren Kindern und in uns selbst zu erzeugen.
Um zu verstehen, warum das Wegfüllen von Emotionen ungesund ist, denke an Emotionen, als wären sie physische Wunden. Wenn Sie Ihren Finger schneiden, kann Ihr Körper die Blutgefäße straffen und weiße Blutkörperchen freisetzen. Um Ihren Schnittfinger heilen zu lassen, müssen Sie den natürlichen Prozess des Körpers arbeiten lassen. Wie der Körper weiß auch die Psyche, was geschehen muss, um emotionale Wunden zu heilen.
Um deinen Geist heilen zu lassen, musst du dich auch selbst durch einen Heilungsprozess gehen lassen. Wenn Sie sich nicht heilen lassen, wenn ein ähnliches Ereignis in Ihrem Leben passiert, werden die alten Emotionen auftauchen und Ihnen Schmerzen bereiten. Solange du nicht lernst, deine Gefühle zu untersuchen, ihre Botschaften zurückzuholen und sie loszulassen, werden sie sich wie Schnitte verhalten, die sich niemals schließen.
Wenn wir unseren Ärger zu ungemütlich finden, um ihn zu verarbeiten und loszulassen, setzen wir dieses Modell für unsere Kinder zum Kopieren an.
Wenn ein Kind niemals sieht, wie seine Eltern Wut ausdrücken, lehrt das Elternteil dieses Kind, dass auch sie niemals Ärger ausdrücken sollten. Oder, wenn ein Elternteil seine Wut immer laut und verletzend ausdrückt, oder wenn eine gewalttätige Beziehung zwischen den Eltern besteht, kann das Kind anfangen, Wut als etwas zu betrachten, das immer beängstigend ist.
Die erste Sache, die Sie tun können, um gesündere Wut in Ihren Kindern zu schaffen, ist, zu üben, gesündere Wut in sich selbst zu schaffen. Versuchen Sie Achtsamkeitsübungen, um sich wohler zu fühlen, wenn Sie wütend sind. Es ist unser Widerstand gegen den Zorn, der unsere Wut oft verschlimmert. Sobald Sie Ärger besser erleben und ihn auf eine gesunde Art und Weise ausdrücken können – eine Art, die nicht passiv-aggressiv oder eine Explosion der Wut ist – werden Sie in der Lage sein, einen guten Ärger-Stil für Ihre Kinder zu modellieren.
Manche Kinder beschäftigen sich mit Wut, indem sie ein "falsches Selbst" schaffen: ein Kind, das perfekt für ihre Eltern ist. Wenn Sie diese Bewältigungsfähigkeit weiterhin als Erwachsener anwenden, kann das Ergebnis katastrophal sein. In einem falschen Selbst wirst du von deinen wahren Gefühlen getrennt. Während du nie offen deine Wut ausdrückst, muss das "wahre Du" im Inneren mit all diesen verdrängten Emotionen umgehen. Menschen, die ein falsches Selbst entwickelt haben, sind oft passiv aggressiv und scheinen oberflächlich zu sein, weil sie alle Gefühle versteckt haben, die ihnen Tiefe und Charakter verleihen.
Kinder davon abzuhalten, ihre Gefühle auszudrücken, kann auch Scham hervorrufen. Während du dich schuldig fühlst, wenn du denkst, dass du etwas falsch gemacht hast, fühlst du dich beschämt, wenn du glaubst, dass du selbst falsch liegst. Kinder können ihre Gefühle nicht von ihrem Selbstbild trennen. Wenn sie also ihre Gefühle ausdrücken und ihnen gesagt wird, dass sie "nichts zu weinen haben", kommen sie zu dem Schluss, dass sie selbst schlecht sind
Wie halten wir Kinder davon ab, falsches Selbst zu erschaffen oder zu glauben, dass sie sich ihrer Gefühle schämen sollten? Wir müssen sie in einer Umgebung aufziehen, in der es sicher ist, Gefühle auszudrücken. Sobald Sie sich mit Ihrer eigenen Wut wohler fühlen, können Sie Ihren Kindern beibringen, warum Wut eine hilfreiche Emotion ist. Wenn dein Kind Ärger ausdrückt, hilf ihnen zu untersuchen, was sie wütend gemacht hat. Warum hat es sie wütend gemacht? Wie hat es das gemacht? Dann können Sie ihnen beibringen, dass, während Emotionen nie falsch sind und immer gültig sind, unsere Ausdrücke unserer Gefühle in unserer Kontrolle sind.
Erziehungsstile, die Kinder lehren, ihren Ärger zu stopfen, schaffen Erwachsene, die mit verdrängten Emotionen aus den Nähten platzen. Menschen, die Angst vor ihrer eigenen Wut haben, werden niemals lernen, zuzuhören, was ihre Wut ihnen zu sagen versucht. Anstatt unseren Kindern beizubringen, dass ihre Wut falsch ist, dass "glückliche Familien" niemals wütend sind oder dass alle Gefühle von Wut zu Gewalt und Angst führen, können wir unseren Kindern beibringen, dass Wut in Ordnung ist. Wut ist natürlich, normal und kann auf gesunde Weise erlebt und ausgedrückt werden.
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