Haben Sie daran gedacht, Danke zu sagen?

Seit mein ältestes Kind ungefähr zwei Jahre alt war, sagte ich immer wieder: "Hast du daran gedacht, Danke zu sagen?". Wenn Sie kleine Kinder haben, müssen Sie die Übung kennen. Wir schulen unsere Jungen in der Kindheit, um ihre Dankbarkeit auszudrücken, wenn sie etwas erhalten. Doch über die Einhaltung des sozialen Kodex des Dankes hinaus, lehren wir sie, dankbar zu sein? Nun, das ist keine einfache Sache. Wir leben in einer Gesellschaft materiellen Überflusses. Als ich ein Kind war, hatte ich einen Teddybär, eine Schachtel Spielzeug und eine Handvoll Bücher. Dreißig Jahre später erwarten meine Kinder ein "Geschenk" aus jedem Laden, den sie betreten. Sie kommen von ihren Geburtstagspartys mit zwei riesigen Taschen voller Geschenke zurück und bekommen eine Kleinigkeit für Ferien, für eine gute Note, um gut zu sein … Kurz gesagt, sie bekommen die ganze Zeit ein kleines Ding, und einmal in einem während sie auch ein nicht so kleines Ding ebenso bekommen. Unser Haus wird mit Spielsachen und Spielen und Kleidung überladen und alle paar Monate spenden wir Taschen auf praktisch neue Sachen. Kann man wirklich dankbar und dankbar bleiben, wenn ihr Glück eine Tatsache zu sein scheint?

Die Tugenden und Vorteile der Dankbarkeit sind seit Generationen bekannt, aber in jüngerer Zeit wurden sie auch empirisch von positiven Psychologen untersucht. Menschen haben eine natürliche Neigung, ihre Aufmerksamkeit auf die negativen Dinge in ihrem Leben zu richten, sogar auf die trivialsten und unbedeutendsten. Wir könnten stundenlang über den Fahrer nachdenken, der uns auf dem Weg zur Arbeit abgeschnitten hat, oder über die unfreundliche Hotelrezeption, aber vielleicht denken wir nicht einmal an unsere gute Gesundheit, die Unterstützung unserer Familie, das großartige Wetter oder die Schönheit der Natur um uns herum. Jeden Oktober, wenn ich mit meinen Kindern im Auto fahre, spreche ich über die majestätischen Farben der Blätter auf den Bäumen, und meine Kinder sagen: "Wir sind hier aufgewachsen, Papa, wir denken nicht, dass das eine große Sache ist". Aber das ist die Sache. Es sollte sein.

Wenn du deine Aufmerksamkeit auf die positiven Dinge in deinem Leben lenkst und deine Dankbarkeit ausdrückst, könnte dies massive Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben. Aktivitäten wie das Führen eines Dankbarkeitsjournals ("Zählen deines Segens") oder das Schreiben eines Dankesschreibens an eine andere Person (auch ohne es zu senden) haben Forscher wie Sonja Lyubomirsky gezeigt, um nachhaltig und nachhaltig auf das eigene Glück zu wirken. Als ich mich in San Francisco mit Phil Zimbardo traf, erzählte er mir die Geschichte eines Studenten, der sich ihm Jahre nach seinem Abschluss näherte, um ihm für die tiefe Wirkung zu danken, die er auf sie als Lehrer hatte. Da Zimbardo ein weltbekannter Wissenschaftler ist, hat sie nie gedacht, dass er ihre Wertschätzung "braucht". Aber natürlich – jeder tut es. Wir sind alle Schüler des Lebens und wie jeder Schüler wollen wir wissen, wie es uns geht.

Einfach gesagt, Dankbarkeit ist gut für dich. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben schätzen. Sie können nicht erkennen, wie viel Sie haben. Und denken Sie an Leute, denen Sie schon immer danken wollten, und schreiben Sie diese lange überfällige E-Mail, um ihnen zu danken. Forschungsergebnisse sagen, dass Sie es nie bereuen werden.

• Freude und Schmerz als Schmelztiegel des Geistes
• Wie man Ärger kontrolliert: Sieben schnelle Tipps
• 100.000 glücklichere Eltern: Sind Sie bereit, eins zu sein?
• Conference Effectiveness Training – Wie Sie mehr von Konferenzbesuchen bekommen
• "Ich fühle mich wie ich gerade im Lotto gewonnen habe."

Frohes Thanksgiving!

Urheberrecht Ran Zilca. Siehe auch Ride Of Your Life, eine Cross Country Reise zum Finden des inneren Friedens

• 10 Forschung-basierte Wahrheiten über Menschen in der Liebe
• Die Tugend der Dankbarkeit
• Was ist Schizophrenie?
• Nach Hause kommen
• Dankbarkeit, Authentizität und Unternehmertum: Ein kreativer runder Tisch