Resilienz geht es darum, das Unerwartete zu überwinden. Nachhaltigkeit ist Überleben. Das Ziel von Resilienz ist es, zu gedeihen. – Jamais Cascio
Was bedeutet es, belastbar zu sein?
Psychiatrie-Fachleute, die mit Trauma-Opfern arbeiten, haben lange erkannt, dass viele Menschen, die schrecklichen Erfahrungen ausgesetzt sind, oft in der Lage sind, erfolgreich damit umzugehen und danach sogar erfolgreich zu sein. Ob diese Erfahrungen aufgrund einer missbräuchlichen Kindheit, der traumatischen Nachwirkungen körperlicher oder sexueller Nötigung oder der Erholung von einer Katastrophe (vom Menschen geschaffen oder natürlich) geschehen, viele Überlebende sind immer noch in der Lage, mit dem Leben fortzufahren, ohne die psychische Gesundheit zu entwickeln Probleme, mit denen andere oft konfrontiert sind.
Diese Fähigkeit, mit Widrigkeiten umzugehen, die oft als psychologische Belastbarkeit bezeichnet wird, wurde in Hunderten von Studien untersucht, obwohl wir immer noch ein begrenztes Verständnis davon haben, was manche Menschen belastbarer macht als andere. Selbst die Identifizierung von belastbaren Menschen kann ein Problem sein, da sie oft nicht die Probleme der psychischen Gesundheit entwickeln, die sie ansonsten den Angehörigen der Gesundheitsberufe zur Kenntnis bringen könnten. Aber gibt es mehr Resilienz als einfach keine psychischen Probleme zu entwickeln? Was ist mit den Menschen, die wachsen und gedeihen können, weil sie mit dem, was sie erlebt haben, effektiv umgehen können?
Nach dem von John Grych von der Marquette University vorgeschlagenen Resilienz-Portfolio-Modell hat Resilienz drei Hauptkomponenten:
So wie ein traumatisches Ereignis nicht alle gleichermaßen betrifft, werden sich die Menschen hinsichtlich der Eigenschaften unterscheiden, die sie widerstandsfähig machen. Gemäß dem Resilienz-Portfolio-Modell benötigen Menschen eine Reihe unterschiedlicher Stärken, um nach Widrigkeiten zu überleben und zu gedeihen. Von den Forschern als Poly-Stärken bezeichnet, ist es die Gesamtzahl unterschiedlicher Stärken in jedem Resilienz-Portfolio, die das Überleben ermöglichen. Dies steht im Gegensatz zu “Poly-Viktimisierungen” oder der Anzahl unterschiedlicher negativer Erfahrungen, die eine Person haben könnte, was sie zunehmend anfällig für psychische Probleme machen könnte.
Aber welche Arten von Poly-Stärken können vor traumatischen Erlebnissen schützen? Und warum wirken sich ähnliche Traumata auf Menschen unterschiedlich aus? Eine neue Forschungsstudie, die in der Zeitschrift “Psychology of Violence” veröffentlicht wurde, untersucht diese Fragen anhand eines einzigartigen Tests des Resilienz-Portfolio-Modells.
Ein Forscherteam unter Leitung von Sherry Hamby vom Appalachian Life Paths Research Center in Monteagle, Tennessee, rekrutierte 2565 Teilnehmer aus der Appalachian Region in drei US-Bundesstaaten, um an der Studie teilzunehmen. Die Teilnehmer waren durchschnittlich 30 Jahre alt (65,3 Prozent Frauen) und schlossen Jugendliche ab zwölf Jahren ein. Sie wurden durch Massenwerbung und lokale Veranstaltungen wie Landmessen rekrutiert. Dies ermöglichte den Forschern, Personen einzubringen, die normalerweise nicht an psychologischen Studien teilnehmen. Neben dem Bereitstellen von demografischen Informationen füllten alle Teilnehmer Fragebögen aus, in denen sie nach ihrer Geschichte der Widrigkeiten, ihren individuellen Stärken, die sich aus dem Resilienz-Portfoliomodell ergaben, ihrer aktuellen psychologischen Funktionsweise und der Fähigkeit, mit ihren Erfahrungen umzugehen, befragt wurden. Posttraumatisches Wachstum, psychische Gesundheit und psychische Ausdauer wurden mit standardisierten Inventaren gemessen.
Angesichts der Tatsache, dass die Teilnehmer aus einem der am stärksten von Armut betroffenen Regionen des Landes rekrutiert wurden, ist es nicht verwunderlich, dass über 98 Prozent der Studienteilnehmer mindestens eine Form von Widrigkeiten berichteten. Dazu gehörten körperliche Einschüchterung oder Missbrauch, familiäre Gewalt oder emotionaler Missbrauch, Vernachlässigung oder Mobbing. Andere stressige Ereignisse, die gemeldet wurden, waren Arbeitslosigkeit, Armut, Naturkatastrophen oder der Tod eines Familienmitglieds. Viele Teilnehmer berichteten über mehrere traumatische Erfahrungen in ihrem Leben. Trotz dieser Geschichte der Widrigkeiten, die meisten Teilnehmer indossiert Elemente wie “Ich entdeckte, dass ich stärker bin, als ich dachte, ich war” und “Ich änderte meine Prioritäten über das, was im Leben wichtig ist.” Weniger als die Hälfte der Teilnehmer in der Stichprobe berichteten über psychische Gesundheitsprobleme, die auf das zurückzuführen waren, was sie erlebten.
Insgesamt berichteten Personen, die einen ausgeprägten Sinn für Zweckbestimmung berichteten, von größerem subjektivem Wohlbefinden, posttraumatischem Wachstum und weniger psychischen Gesundheitssymptomen. Andere schützende Faktoren, die zu positiven Ergebnissen beitrugen, waren Optimismus, emotionale Regulation und Bewusstsein und psychologische Ausdauer. Wie das Resilienz-Portfolio-Modell vorhergesagt hat, je mehr dieser individuellen Schutzfaktoren ein Individuum hatte, desto erfolgreicher waren sie im Umgang mit Widrigkeiten. Dies legt nahe, dass es die Gesamtanzahl der Poly-Stärken ist, die für die Resilienz wichtig ist, und nicht einzelne Faktoren allein.
Was kann man aus dieser Forschung lernen? Auch wenn mehr Forschung benötigt wird, zeigen diese Ergebnisse die Bedeutung eines auf Stärken basierenden Ansatzes, der Menschen hilft, sich von Traumata zu erholen und lernen, mit ihrem Leben weiterzumachen. Zwar gibt es bereits Behandlungsprogramme, die darauf abzielen, Traumaopfern zu helfen, sie richten sich jedoch in der Regel an Menschen, die bereits mit posttraumatischen Symptomen zu tun haben, anstatt den Menschen dabei zu helfen, belastbarer zu werden. Programme, die Konfliktverhandlungen und emotionales Lernen lehren, sind ebenfalls verfügbar, obwohl sie dazu neigen, andere Kraftquellen wie Optimismus oder Sinnstiftung zu ignorieren.
Leider ist für die meisten Menschen der einzige Weg, um Resilienz aufzubauen, Trauma und Verlust für sich selbst zu erfahren. Um Elizabeth Hardwicke zu zitieren: ” Widrigkeiten sind ein großartiger Lehrer, aber dieser Lehrer lässt uns teuer für seine Unterweisung bezahlen; und oft ist der Profit, den wir erzielen, nicht den Preis wert, den wir bezahlt haben. “Während es möglich sein könnte, eines Tages Programme zu entwickeln, die die verschiedenen Stärken vermitteln, die die Widerstandsfähigkeit fördern, scheinen wir noch nicht da zu sein.
Dennoch können die Lehren, die von Menschen, die nach einem Trauma wachsen und gedeihen können, gezogen werden, wichtige Hinweise liefern, die anderen helfen können, dasselbe zu tun.
Verweise
Hamby, S., Grych, J. & Banyard, V. (2018). Resilienz-Portfolios und Poly-Stärken: Identifizieren von Schutzfaktoren im Zusammenhang mit dem Gedeihen nach Widrigkeiten. Psychologie der Gewalt, 8 (2), 172-183.
