Aufbrechen, wenn du noch verliebt bist, aber auf verschiedenen Wegen

Ein Leser fragt, wie er weitermachen soll, wenn er keine Kinder will und sie tut.

Aufbrechen kann so schwer sein. Und dennoch, wenn einer oder beide von Ihnen aus der Beziehung herausgewachsen sind, kann Ihre Anpassung durch das Gefühl inspiriert werden, dass es vorbei ist und dass es sich wirklich um das Beste handelt.

Aber was ist, wenn die Beziehung endet, bevor es sich anfühlt? Für einige Paare taucht eine unüberwindbare Hürde auf und sie gehen getrennte Wege, obwohl sie beide noch immer sehr verliebt sind. Dann ist es wirklich schwer, zu brechen – und weiterzumachen.

Dies ist das Dilemma, das Ana, ein lieber Leser, aufwirft. Sie schreibt:

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Quelle: Deborah L. Davis

Ich war in einer glücklichen Beziehung, so harmonisch, alles floß großartig; wir haben neue und aufregende Seiten zueinander gebracht. Ich war verliebt und so glücklich. Er war auch verliebt. Erstaunte jeden Tag, er hatte mich an seiner Seite, wie er sagte.

Aber vor zwei Monaten hatten wir “das Kind reden”: Er will keine Kinder und ich sehr. Er hatte nie darüber nachgedacht und als er es tat, entschied er, dass er den Wert von Kindern nicht sehen konnte, er konnte nicht garantieren, dass er sie jemals wollen würde und wollte mir keine falsche Hoffnung geben und Dinge schleppen. Er möchte nicht der Grund sein, warum ich in Zukunft elend bin. Also hat er alles aufgelöst. Eines Tages bin ich im reinen Himmel, das nächste ist die Hölle.

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Es ist zwei Monate her. Ich weiß, dass das Problem, Kinder zu haben, ein Deal-Breaker ist, aber ich weiß nicht, wie ich aufhören soll, ihn zu lieben. Ich weiß, dass er mich immer noch liebt. Ich kann nicht akzeptieren, dass wir nicht zusammen sind, es ist so eine Verschwendung! Ich fühle all diese Liebe in mir, die sich anhäuft und verletzt. Ich vermisse ihn immens und dieser Verlust ist so unfair. Ich bekomme Schwindelgefühle, so viel Traurigkeit, immer noch weinen. Ich fühle mich, als würde es mir nicht besser gehen.

Ich verliebe mich überhaupt nicht so leicht, also fürchte ich, dass ich nicht wieder so lieben werde. Ich habe sehr große Angst, dass ich für immer in diesem Herzschmerz stecke. Das erschreckt mich. Denn wie kann ich über ihn hinwegkommen, wenn ich ihn noch liebe und ich nicht wirklich über ihn hinwegkommen will? Ich bin 35 und 32, also habe ich nicht mehr viel Zeit, mich wieder zu verlieben und Kinder zu haben.

Bitte, wie kann ich damit umgehen?

Liebe Ana,

Zuerst hast du mein Mitgefühl. Dies ist wirklich ein schwieriges Dilemma und eine solch schmerzhafte Situation.

Es ist klar, dass Sie beschlossen haben, weiterzumachen, und um mit Ihrer Notlage fertig zu werden, kann es Ihnen helfen, (1) einen Sinn für das, was passiert, (2) neu zu definieren, wie Sie darüber denken, und (3) ein nicht beurteilender Zeuge zu werden zu deiner Erfahrung, wie wenn du dich traurig oder ängstlich fühlst. Hier sind einige Ideen zum Nachdenken und Strategien zum Ausprobieren.

Ihre Situation ist besonders qualvoll, weil Ihre Beziehung während der Verliebtheitsphase endete. Während der frühen Phasen der Balz und des Verliebtseins verändert sich die Chemie im Gehirn. Chemikalien wie Adrenalin, Dopamin und Noradrenalin überschwemmen Ihr System, steigern Ihre Wachheit und Ihr Glück und veranlassen Sie, sich um Ihre Geliebte zu kümmern, sehen Sie ihn als Vollkommenheit an und sehnen Sie sich nach der Belohnung, zusammen zu sein. Deshalb schreien dein Körper, Verstand, Herz und Seele, um mit ihm wieder vereinigt zu werden. Akzeptieren Sie, dass es Zeit braucht, bis Ihre Gehirnchemie ein neues Gleichgewicht findet.

Quelle: Deborah L. Davis

Sie trauern um einen bedeutenden Verlust – den Verlust einer Liebe. Körperliche Symptome wie Schwindel, Müdigkeit und Schlaflosigkeit sind ein normaler Teil der Trauer. So sind auch die tiefe Sehnsucht, die Tränen und das Wiederkäuen darüber, was hätte sein können . Trauer ist ein notwendiger Prozess der Auseinandersetzung mit dieser Wendung der Ereignisse und der Anpassung an das , was ist . Und rechtzeitig werden Sie sich anpassen. Du bist belastbar und wirst nicht für immer untröstlich sein.

Pflegen Sie Ihre Widerstandskraft, indem Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper stärken. Hier sind 5 besonders effektive Möglichkeiten, dies zu tun: (1) essen nahrhaftes Essen, (2) bewegen sich jeden Tag (auch wenn es ein Spaziergang um den Block ist), (3) nach draußen in die Natur, (4) üben gute Schlafgewohnheiten, und (5) verbringen Sie Zeit mit unterstützenden Menschen. Diese täglichen Gewohnheiten reduzieren Ihren Stress, fördern einen ruhigen Körper und Gehirn und steigern Ihre emotionale Heilung.

Idealisieren Sie diese Beziehung nicht. Während Sie befürchten, dass Sie “nicht wieder so lieben werden”, könnte es Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass es so etwas wie “die perfekte Beziehung” nicht gibt. In der Tat, wenn Sie in der Lage gewesen wären, eine langfristige Partnerschaft einzugehen er, deine Gehirnchemie würde sich beruhigt haben und du hättest dich deutlicher sehen können als die schrulligen, ach so nervigen Menschen, die du wirklich bist. Außerdem, wie du sagst, “fühlst du all diese Liebe in dir”, was bedeutet, dass du bereit bist für eine andere liebevolle Beziehung. Sei offen für die Möglichkeiten, damit du sie sehen kannst.

Übe dich als nicht-urteilender Zeuge deiner bedrückenden Gedanken. Zum Beispiel, wenn du dir Sorgen machst “Ich werde nicht wieder so lieben” oder “Ich kann das nicht akzeptieren, es ist so eine Verschwendung” oder dass du dich beeilen musst und “komm über ihn hinweg”, damit du ” Verliebe dich und habe Kinder “beobachte einfach diese Gedanken, während sie durch deinen Verstand gehen. Halte dich nicht an sie als wahr, noch versuche sie zu verbannen, da jede der beiden Möglichkeiten dich wieder zum Nachdenken bringt und emotionales Gewicht hinzufügt, was tiefe Spurrillen in deinem Gehirn verursacht. Lass stattdessen quälende Gedanken durch deinen Verstand schweben, während dein beobachtendes Selbst über den Kampf tritt: “Oh, sieh dir das an, ich habe Angst davor, wieder tiefe Liebe zu finden. Hör mal. Wie interessant. La dee dh. “Diese Übung wird dir helfen, Achtsamkeit und Leichtigkeit des Seins zu kultivieren.

Timing ist alles. Sie und er mögen in vielerlei Hinsicht ein großartiges Paar sein, aber auf eine signifikante, fundamentale Weise befinden Sie sich in verschiedenen Phasen Ihres Lebens. Du denkst Kinder und bald. Er hatte nicht darüber nachgedacht, bis Sie die Frage gestellt hatten. Sie befinden sich in dieser Hinsicht auf sehr unterschiedlichen Wegen.

Quelle: Deborah L. Davis

Bedenken Sie, dass er einseitig mit Ihnen Schluss gemacht hat. Während er edel erscheint, “er möchte keine falschen Hoffnungen machen oder Dinge schleppen”, könnte seine Aktion eine rote Fahne sein. Warum? Es gab keine gemeinsame Diskussion darüber, “was man gegen diesen möglichen Deal Breaker unternehmen sollte”; keine gemeinsame Erkundung der Möglichkeiten; keine gegenseitige Entscheidung darüber, ob oder wann man sich auflösen sollte. Und keine Zeit für diese wichtigen Bemühungen! Ist das ein Hinweis darauf, dass er die Präferenzen seines Partners nicht berücksichtigt oder seinen Input wertschätzt? Oder ist er vielleicht nicht in der Lage, Konflikte zu lösen und gemeinsam Lösungen zu finden? Oder vielleicht fehlt ihm die Geduld, seine Ungewissheit, Kinder zu haben, durchzuarbeiten, und er kann sich nicht vorstellen, dass sich diese Entscheidung im Laufe der Zeit zusammen mit der Beziehung entfaltet? Oder, unter dem Strich, hat er Angst und / oder ist nicht bereit, sich langfristig zu engagieren? Alle diese Möglichkeiten sind Deal Breaker an und für sich. Sie könnten einer Kugel ausgewichen sein. Und tatsächlich, Sie sind so schnell wie möglich frei, um Ihren Traum von Kindern zu verfolgen.

Du musst nicht “über ihn hinwegkommen “. Du kannst immer liebevoll an ihn denken und ihm das beste Leben wünschen. Und mit der Zeit, wenn Sie emotionaler verfügbar werden, wird sich Ihr Fokus natürlich auf die Zukunft verlagern und das Familienleben schaffen, das Sie wirklich wollen.