Warum ist es so schwer glücklich zu sein? Ein Grund ist, dass wir schlecht vorhersagen können, wie unsere Handlungen uns fühlen lassen. "Was immer wir wollen" endet oft und macht uns weniger glücklich als eine andere Vorgehensweise, die auf den ersten Blick relativ unattraktiv erscheint.
In meinem Fall denke ich an all die faulen Wochenenden, in denen ich mich darauf gefreut habe, herumzulügen und nichts zu tun – ein Zustand, der sehr attraktiv schien, als ich am Samstagmorgen aufstand, aber in der Dämmerung am Sonntag mich fühlte wie eine erbärmliche, traurige Kartoffel.
Glücklicherweise wurde dieses rätselhafte und lästige Phänomen von der Wissenschaft angesprochen, wie es in einem Blog-Beitrag von BPS Research Digest beschrieben wird, der ständig zum Nachdenken anregt und Spaß macht. Christopher K. Hsee an der University of Chicago gab seinen Versuchspersonen die Wahl, ob sie einen ausgefüllten Fragebogen zu einem 15 Minuten entfernten Ort bringen oder ihn direkt vor der Tür abliefern und dann 15 Minuten lang warten und warten sollten. Am Ende jeder Aufgabe wurden sie mit einem leckeren Schokoriegel belohnt.
Hier ist die Pointe: Die Schüler, die 15 Minuten zu Fuß gingen, berichteten, dass sie sich glücklicher fühlten als diejenigen, die geblieben waren. Und es war nicht nur, weil glücklichere Menschen selbst einen Spaziergang wählten – selbst wenn die Testpersonen angewiesen wurden, ohne Zutun auf die Wahl zu warten oder zu gehen, berichteten die Wanderer, dass sie sich glücklicher fühlten.
HSEe schließt aus seinem Experiment, dass Menschen einen Instinkt für Faulheit haben. Angesichts der Entscheidung, etwas zu tun, was Anstrengung erfordert, und etwas zu tun, was uns nur dazu zwingt, auf unserem Duff zu sitzen, werden die meisten von uns den Duff wählen. Was faszinierend ist, ist, dass die Duff-Sitter in seinem Experiment eine bewusste Entscheidung zwischen zwei möglichen Handlungsalternativen getroffen haben und sich für denjenigen entschieden haben, der sie weniger glücklich gemacht hat.
Wie kann das sein?
Eine Möglichkeit ist, dass wir uns einfach nicht gut kennen – dass die Betreuer ehrlich, aber fälschlicherweise glaubten, dass das Sitzen sie glücklicher machen würde. Aber ich denke nicht, dass dies der Fall ist. Vielmehr treffen die meisten von uns Entscheidungen, die nicht darauf basieren, was uns in Zukunft glücklich machen wird, sondern nach Impulsen, die gänzlich im Präsens liegen. Gerade jetzt, in genau diesem Moment, scheint das Sitzen einfacher und angenehmer zu sein, als irgendwo auf einer Wanderung wegzurollen, und so treffe ich die Entscheidung zu sitzen.
Glück hingegen ist eine Emotion, die eine viel umfassendere zeitliche Landschaft einnimmt. Wir blicken vorausschauend auf die guten Dinge, die uns begegnen werden, oder blicken zurück auf die beeindruckenden Dinge, die wir erreicht haben. Nach einem 15-minütigen Spaziergang fühlen wir uns gut über die Übungen, die wir gerade ausgeführt haben. Wir fühlen das Blut, das durch unsere Adern fließt, die frische Luft auf unseren Wangen. Während diejenigen von uns, die sitzen, die momentane Annehmlichkeit der Entspannung gewählt haben, fühlen sich nur das dumpfe Bedauern einer Viertelstunde verschwendet.
PT-Blogger Timothy A. Pychyl hat sich mit dem Problem auseinandergesetzt, sich kurzfristigen Versuchungen zu beugen, vor allem, wenn es um seine Spezialisierung, das Aufschieben, geht. Er schreibt:
Procrastinators werden Ihnen sagen, dass die Aufgabe, vor der sie stehen (Vermeidung), schwierig ist und dass sie schlechte Gefühle wie Angst oder allgemeine emotionale Not erzeugt. Die Aufgabe zu lösen ist eine effektive Möglichkeit, diese Stimmung zu regulieren. Vermeiden Sie die Aufgabe, vermeiden Sie die schlechte Laune. Das ist es, was Tice und Bratslavsky als "Geben zum Wohlfühlen" bezeichnen. Wir geben dem Impuls nach, wegzugehen, um uns jetzt gut zu fühlen. Lerntheoretiker würden sogar hinzufügen, dass wir dieses Verhalten jetzt verstärkt haben, da der Rückgang der Angst lohnend ist. Natürlich hat diese kurzfristige Strategie langfristige Kosten … Wenn wir uns kurzfristig auf unsere Gefühle konzentrieren, werden wir uns auf lange Sicht selbst unterminieren.
Und jetzt kommen wir in Hses Experiment zu einer Wendung. Wenn den Schülern gesagt wurde, dass sie einen anderen Leckerbissen bekommen könnten, wenn sie gehen wollten, stürzten sich die meisten von ihren Hintern – obwohl der Leckerbissen objektiv nicht besser war als der, den sie bekommen würden, wenn sie blieben. Dies ist ein Beweis dafür, dass wir alle unbewusst nach Geschäftigkeit streben und nur den mildesten Partner brauchen, um es zu unternehmen, wie er in einer Geschichte auf der Webseite der Association for Psychological Science erklärt:
Hsee glaubt, dass wir dieses Prinzip anwenden können – Menschen mögen es, beschäftigt zu sein, und sie mögen es, rechtfertigen zu können, beschäftigt zu sein – um der Gesellschaft zu nützen. "Wenn wir einen Mechanismus entwickeln können, nach dem untätige Menschen eine Tätigkeit ausüben, die zumindest nicht schädlich ist, dann ist das meiner Meinung nach besser als destruktive Geschäftigkeit." Es ist bekannt, dass HSE einem Forschungsassistenten eine nutzlose Aufgabe gibt, wenn er nichts hat für den Assistenten zu tun, so sitzt er nicht im Büro sitzen langweilig und deprimiert. "Ich weiß, dass das nicht besonders ethisch ist, aber er ist glücklich", sagt Hsee.
Ich frage mich jedoch, ob es möglich ist, diese Strategie selbst zu verwenden. Es ist eine Sache, einem Untergebenen zu sagen, er solle eine nutzlose Aufgabe übernehmen; Ich würde es sehr schwer finden, mich zu einem Projekt zu motivieren, von dem ich wusste, dass es sinnlos war. Auf der anderen Seite ist das Wäschewaschen, das Wischen des Bodens oder das Mähen des Rasens nützlich, wenn auch leicht unangenehm. Aufgaben, die ich kenne, werden mich besser fühlen lassen, als einen Nachmittag damit zu verschwenden, alte Filme anzuschauen und KFC zu essen – wenn ich mich nur besorge um sie zu tun.
Der Trick könnte für jeden von uns anders sein, aber eine Herangehensweise könnte dies sein: bewusst zu versuchen, in diesen entscheidenden Momenten der Entscheidung nicht nur daran zu denken, wie unsere Handlungen uns in fünf Sekunden, sondern in fünfzehn Minuten beeinflussen werden – und darüber hinaus.
