3 Große Hindernisse zu ändern und zu überwinden

Vor kurzem hat Justin Bieber wieder Schlagzeilen gemacht, nicht um seine Boxershorts zu strippen oder illegale Affen zu schmuggeln oder zu trinken und Rennen zu fahren, aber für etwas, von dem man denkt, dass wir alle zusammenkommen könnten: Entschuldigung. "Ich habe einige meiner besten Eigenschaften verloren. Dafür tut es mir leid ", sagte er während des Finales seines Comedy Central TV Braten und sah zerknirscht aus. "Ich freue mich darauf, jemand zu sein, auf den ihr alle blicken könnt und auf den ihr stolz seid."

Der Empfang war gemischt, vor allem weil einige Leute die Aufrichtigkeit seiner Bemühungen bezweifeln, aber seine Versuche, sowie die Skepsis, die sie umgibt, haben eine Wahrheit hervorgehoben, die für uns alle mitschwingt: Es ist wirklich schwer zu ändern.

Das liegt daran, dass es mächtige Kräfte gibt, sowohl in uns als auch außerhalb von uns, die uns oft zurückhalten und wir müssen wissen, was sie sind – und wie wir sie angehen. Drei der größten sind:

1. Unsere Probleme schützen uns oft. In dem Film Die Shawshank-Erlösung werden sich die Insassen so sehr an das beschränkte Leben gewöhnt, das sie hinter Gitter halten, dass sie keine Ahnung haben, was sie tun sollen, sobald sie freigelassen sind. Sie haben so wenig Erfahrung, Entscheidungen zu treffen, wie zum Beispiel, wie man eine belebte Straße überquert oder neue Freunde findet oder ihren Tag plant, dass sie sich einmal völlig frei fühlen. Als Insassen mussten sie sich nie neuen Entscheidungen stellen – oder der Angst, die sie oft erlebt.

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Wir alle bauen vertraute Gefängnisse als Schutz. Der ruhige Mann fühlt sich zu Frauen hingezogen, die das Sagen haben, zum Teil, weil auch er nicht weiß, wie er seine eigenen Entscheidungen treffen soll – und mit kontrollierenden Frauen muss er es nie tun. Der Prahlhans fährt weiter, nicht nur, weil er Angst hat, dass er sein Publikum verliert, wenn er nicht immer an ist, sondern weil er keine Ahnung hat, wie man authentisch ist – und seine "Freunde" wahrscheinlich auch nicht. Der einzige Weg, wie wir selbst unseren selbstgebauten Gefängnissen entkommen können, ist, aktiv und absichtlich neue Verhaltensweisen zu üben, die uns zunächst zutiefst unwohl fühlen lassen.

Wenn wir es nicht gewohnt sind, Meinungen zu äußern, müssen wir testen, wie ungeschickt wir uns behaupten; Wenn wir die Verletzlichkeit hinter dem Posieren verbergen, müssen wir lernen, Traurigkeit oder Angst zu teilen; Wenn wir das Leben zu vorsichtig gelebt haben, müssen wir spontan experimentieren. Es ist desorientierend und wir werden versucht sein, auf alte Wege zurückzugreifen, aber wir müssen den Kurs halten und durchstolpern.

2. Andere Leute möchten vielleicht nicht, dass wir uns ändern. Für eine Frau, die in Beziehungen mit egoistischen Freunden oder Liebhabern gefangen ist, ist es nicht leicht, ihre Stimme zu finden. Sie kann Durchsetzungsvermögen bis zum Überdruss üben. Sie kann ihre Seele durchsuchen und endlich herausfinden, was sie wirklich will. Aber ihre Freunde und Lieben könnten sie brauchen , um aus ihren eigenen Gründen ruhig zu bleiben. Die aufopfernde Frau pflegt unweigerlich Beziehungen zu Freunden, Liebhabern oder Kollegen, die ihre Bedürfnisse nicht hören wollen . Sie wissen wahrscheinlich nicht einmal, wie sie ihnen begegnen sollen. Als sie sich schließlich selbst behauptet, dass sie müde ist und nicht bis zwei Uhr morgens bei ihrer letzten "Krise" bleiben kann, schauen sie verwirrt oder enttäuscht weg – oder schlimmer – sie werden wütend. Und dann verstummt sie wieder – und bleibt trotzdem stehen.

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So bauen wir immer wieder eigene Gefängnisse. Wir lesen den vorhersehbaren Widerstand gegen unsere Versuche, uns selbst zu verbessern, als Bestrafung dafür, das Falsche zu tun, anstatt die Gegenreaktion für das zu sehen, was es wirklich ist – den unerbittlichen Schmerz des Wachstums. Einschließlich des Schmerzes, manchmal aus alten Beziehungen herauswachsen.

Manche Leute können Ihre Änderungen berücksichtigen – andere nicht. Mit denen, die nicht können, müssen Sie vielleicht weitermachen. Wenn deine Bemühungen sich zu verbessern aufrichtig und konsequent sind (mit dir reden, Biebs), wirst du feststellen, dass einige Leute erfreut sind, das neue Du zu treffen.

3. Dein altes Selbst wird hart kämpfen. Unsere Persönlichkeit verbindet uns mit den Menschen in unserem Leben, und weil die meisten von uns nicht alleine sein wollen, gibt unser altes Selbst niemals ohne Kampf auf. Sich als bedürftig abzustreifen, ist zum Beispiel für Freunde oder Geliebte praktisch, die angesichts jeder Art von Verletzlichkeit – Traurigkeit, Angst, Schuld – zusammenzucken, so dass es eine Möglichkeit ist, sie in der Nähe zu halten.

So mächtig ist der Zerren des alten Selbst, dass selbstscheuende Menschen oft aus dem Weg gehen, um unterstützende Freunde oder Partner zu vermeiden; sie werden sogar fürsorgliche Ehepartner ausweichen zugunsten von Menschen, die sie konsequent niederlegen. Sie mögen es nicht, verletzt zu werden. Sie wissen einfach nicht, wie man jemandem nahe ist, der nett ist. So geraten sie in Beziehungen zurück, die ihre alte Geschichte bestätigen, wer sie sind: unwürdig, fehlerhaft oder zerbrochen. Wir werden die dunkelsten Gedanken über uns selbst pflegen, wenn sie unser Bedürfnis nach Verbindung schützen

Die einzige Möglichkeit, all dies durchzusetzen, ist, sich auf den Kampf vorzubereiten: Das alte "Du" sucht aggressiv nach Erfahrungen, um sich am Leben zu erhalten. Sie müssen zum Beispiel erkennen, dass Ihre Übelkeit um diesen netten Kerl, der Ihre Anrufe wirklich zurückbringt, nicht schlechte Chemie ist; Es ist dein unsicheres Selbst, das dich zu einem Magneten für unzuverlässige Männer macht, die gerne mit deinem Herzen spielen (und deinen Schmerz als "Bedürftigkeit" abtun). Du musst dem Drang widerstehen, dem fürsorglichen, selbstbewussten Date zu entfliehen, das du letzte Nacht getroffen hast und weißt, dass es dein "Retter" ist, und ziehe es vor, dich mit jemandem zu fangen, den du reparieren musst. Und du musst zugeben, dass deine Abneigung gegen diese Frau, die nicht über jeden einzelnen deiner Witze lacht oder dein Aussehen übertönt, dein altes arrogantes Selbst ist, das nach dem perfekten Groupie statt nach einem echten Partner sucht. Nur wenn du gelernt hast, der Anziehungskraft des alten Ichs zu widerstehen, kannst du herausfinden, wer du wirklich bist.

Dann bist du wirklich frei und stolz auf dich selbst.

Kämpfe weiter gegen den guten Kampf, Justin.

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Eine Version dieses Artikels erschien zuvor in der Huffington Post