In der heutigen anspruchsvollen Arbeitswelt ist der Druck, mit weniger mehr zu erreichen, Teil vieler Organisationskulturen geworden. Die Menschen arbeiten tatsächlich länger und werden häufig gebeten, Verantwortung für Aufgaben zu übernehmen, die über ihre Aufgabenbeschreibung hinausgehen. Wir alle wissen, dass mehr Stress bei der Arbeit mental seinen Tribut fordert; aber es belastet uns auch physisch und wir gehen erschöpft nach Hause.
Ruhe und Entspannung können ein Heilmittel sein, aber sie sind normalerweise für das Ende des Tages, Wochenenden und Urlauben reserviert. Die Untersuchung meines jüngsten New York Times Bestseller unter Druck: Die Wissenschaft, Dein Bestes zu geben, wenn es am meisten weht (Crown, 2015), hat mir geholfen, ein Heilmittel zu finden, das wir den ganzen Tag nutzen können, das nicht nur Erschöpfungsgefühle reduziert und Druck, sondern macht auch Sie und Ihre Umgebung produktiver und es funktioniert sofort. Es heißt "Begeisterung".
Wir werden begeistert "automatisch, wenn wir ein Ziel erreichen oder wenn wir auf etwas stoßen, das wir mögen, sei es Essen oder eine Person. Zielerreichung und das Mögen von etwas sind natürliche Stimulanzien für Enthusiasmus, aber wir erreichen nicht jeden Tag Ziele oder führen jeden Tag erfreuliche Arbeitsaktivitäten durch. Warum warten?
Sie können lernen, Begeisterung für den Moment und den ganzen Tag zu schaffen, aber Sie müssen das Wesen der Begeisterung kennen:
Begeisterung ist ein affektiver Zustand. Wie fühlst du dich, wenn du begeistert bist? Energized oder aufgeregt ist die gemeinsame Antwort.
Begeisterung ist ein Zustand erhöhter Erregung. Atemfrequenz, Herzfrequenz zum Beispiel werden beschleunigt.
Begeisterung wird von positivem Denken begleitet. "Ich kann das tun" oder "Ich liebe das", sind gemeinsame enthusiastische Gedanken.
Begeisterung ist ein Verhalten. Enthusiasmus stimuliert die Bewegung, sei es in den Armen oder Beinen, im Gesicht oder in den Augen.
Enthusiastische Reaktionen sind in allen Kulturen universell. Ein Lächeln, ein Klatschen – das ist fest in uns verankert, also jubelt eine Menge in Brasilien, wenn ihre Fußballmannschaft gewinnt, genau wie amerikanische Studenten, wenn ihre Basketballmannschaft gewinnt.
Begeisterung kommuniziert Aufregung, Engagement und Positivität für die Menschen um dich herum und mag alle Emotionen, die es ansteckt, so dass deine Begeisterung andere ansteckt.
Begeisterung wird durch unsere fest verdrahteten emotionalen Kommunikatoren ausgedrückt – Mimik, Stimme, Gestik und Erregung. Ein Lächeln oder ein Stirnrunzeln, zusammengesunkene Schultern oder aufrecht stehend, eine wimmernde Stimme oder eine kreischende Stimme – all dies sind Beispiele unserer hart arbeitenden Apparate, die emotionale Informationen ausdrücken. . Das nächste Mal sagst du, du fühlst dich enthusiastisch vor einem Spiegel stehen – ich wette, du lächelst.
Angesichts der Tatsache, dass Sie einen entwässernden Tag haben und mehr Energie benötigen oder fünf Minuten vor einer wichtigen Präsentation faul sind, was können Sie tun, um sich sofort aufzumuntern? Ich würde empfehlen, eine ET zu verwenden – eine enthusiastische Technologie.
Begeisterung Technologien
Begeisterte Technologien nutzen Ihre inhärenten Mechanismen der emotionalen Kommunikation – Stimme, Mimik, Gestik, Erregung – damit sie Sie begeistern – begeistert, aufgeregt und positiv und bereit, produktiv zu sein.
Die folgenden enthusiastischen Technologien sind einige Beispiele für die Verwendung emotionaler Kommunikationsmechanismen, um sich selbst zu vergnügen und / oder die Stimmung anderer zu heben. Ihre zugrunde liegende Aufgabe ist es, die enthusiastischen Eigenschaften im Spiel zu beachten und innovative Wege zu schaffen, wie diese Eigenschaften zum Leben erweckt werden:
Aktiviere dich selbst – Bewegung unseres Körpers erhöht unsere Erregung, die Endorphine stimuliert, die Kreativität und positive Gefühle fördern. Wenn Sie ein wichtiges Meeting haben, um Ideen zu sammeln, gehen Sie vorher zehn Minuten zu Fuß. Ein Schritt weiter, führen Sie Ihr Team durch einen flotten Fünf-Minuten-Spaziergang, auch wenn es durch die Flure Ihres Bürogebäudes ist. Wenn Sie sich vor einer Präsentation wohl fühlen, machen Sie einen Baggar Vance Tanzschritt und Sie gehen!
Sound of Music – Sound transportiert Emotionen, so dass Musik ein natürlicher Stimmungsverstärker sein kann. Stellen Sie sich während des Mittagessens, bei kurzen Pausen oder auch am Schreibtisch Kopfhörer auf und lassen Sie sich von der Musik begeistern, die Sie inspiriert und begeistert. Mach mit deinem Team ein lustiges Ritual, indem du gemeinsam den Lieblingslied des anderen singend oder einen Lieblingslyrik mitteilst. Ihr Team klingt vielleicht schrecklich, aber sie werden sich begeistert fühlen. Wenn Sie Ihre Truppen sammeln wollen, sprechen Sie nicht monoton. Mimik Al Pacinos rhythmischen Fluss in seiner Any Give Sonntag und Duft der Frau Reden .
Klatsch es auf . Erinnerst du dich an den Film Hoosiers ? Es ist eine Geschichte, die auf dem Basketballteam der kleinen Indiana High School basiert, das 1952 die Staatsmeisterschaft gewinnt. Oscar-Preisträger Gene Hackman spielt den Trainer des Teams. Vor jedem Spiel bringt er sein Team in eine Hocke und lässt sie mit fieberhafter Geschwindigkeit klatschen – und lässt sie dann den Kurs nehmen – mit großer Begeisterung. Schau dir die Halbzeit-Basketbreak-Breaks an, die auf ESPN ausgestrahlt werden: Jeder endet mit einer "Hack" -Imitation. Klatschen ist ein perkussiver Klang, der von einem Gegenstand erzeugt wird, der von Hand geschlagen oder gerieben wird. Gönnen Sie sich ein paar Klaps – schnell und laut – und Sie fühlen sich wohl! Mach deine eigene Hack-Imitation mit deinem Team und sie werden aufstehen und gehen!
Lachen und Lächeln – Begeisterung ist ansteckend. Wir übertragen und fangen Emotionen durch Mimik, Geräusche und Körpergesten. Stell dich vor einen Spiegel und schaue und handle enthusiastisch – wenn du lächelst, mache es zu einem Punkt, um dein Lächeln zu erhöhen. Teilen Sie Witze und lachen Sie laut. Bitten Sie Familie oder Freunde, Sie wissen zu lassen, wenn Sie begeistert klingen, und ich wette, es ist eine Zeit, in der Sie sich gut fühlen!
Keiner von uns braucht mehr Stress – Ihre eigenen Erfahrungen sagen Ihnen, dass die Nachteile von Stress die Vorteile überwiegen. Und Druck ist der Feind des Erfolgs. Glücklicherweise haben wir alle Zugang zu enthusiastischen Technologien, die es uns ermöglichen, unsere Gefühle der Überschwänglichkeit zu verringern und unser Bestes zu geben, wenn es am wichtigsten ist. Das ist eine Tatsache, von der wir begeistert sein können !!
