Bewerten Sie Ihre Werte

"Glück ist der Bewusstseinszustand, der von der Erreichung der eigenen Werte ausgeht ." -Ayn Rand

Weißt du, was dir wirklich wichtig ist? Was schätzt du am meisten im Leben?

Ich würde sagen, dass die meisten Leute, die ich treffe, nicht viel Zeit mit dieser Frage verbracht haben. Sie erzählen mir, dass sie zu beschäftigt damit sind, mit der Geschäftigkeit des Lebens fertig zu werden, um innezuhalten und über etwas nachzudenken, das so immateriell ist wie ihre persönlichen Werte. Oder sie geben allgemeine Sätze wie "traditionelle Familienwerte" oder "starke Arbeitsmoral" aus, ohne wirklich zu überlegen, was diese Sätze bedeuten. (Wie Lewis Black bemerkt, "Jeder Familie hat andere Werte.")

Klar zu werden, was dir wirklich wichtig ist, ist der Schlüssel zu einem glücklichen, erfüllten Leben. Warum? Hier ein paar Gründe:

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Werte machen Entscheidungen leicht. Unentschlossenheit und Verwirrung sind oft die Folge davon, dass Sie die relative Wichtigkeit von Dingen, die Sie wollen, nicht kennen. Angenommen, Sie versuchen zu entscheiden, ob Sie die neue Position einnehmen sollen, an der Sie 60 Stunden arbeiten müssen. Wenn Ihr höchster Wert darin besteht, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, ist das eindeutig nicht Ihre beste Wahl. Wenn Sie vor allem den beruflichen Erfolg schätzen, ist das ein kluger Schachzug.

Werte helfen uns durch die Krise. Wenn das Zeug den Fan trifft, geraten viele in Panik und wechseln in den Survival-Modus. Aber wenn deine Werte klar sind, dienen sie als Anleitung und Beruhigungsmittel. Denken Sie zum Beispiel an Paare während der Scheidung. Diejenigen, die ihre Werte im Vordergrund haben – sei es gute Eltern für ihre Kinder oder freundlich zueinander – haben einen viel reibungsloseren Prozess. Diejenigen, die vergessen, wer und was sie sind, enden oft in erbitterten Kämpfen, und erst später wird klar, dass das, wofür sie gekämpft haben, wirklich keine Rolle spielt.

Werte halten uns auf Kurs. Wenn wir uns über unsere Werte im Klaren sind, verhalten wir uns eher so, dass sie unserem höchsten Nutzen dienen. Ich könnte mich von einer dreifachen Kugel Jamaican Almond Fudge auf einen 8 Unzen verführt fühlen. doppelter Schokoladen-Brownie. Aber wenn ich bewusst bin, dass ich meine Gesundheit schätze, werde ich wahrscheinlich bestehen. Ich möchte vielleicht den Typen aus dem Verkehr ziehen, der gerade vor mir geschleudert hat, aber wenn ich es schätze, ein gutes Beispiel für das Kleinkind auf dem Rücksitz zu sein, werde ich meine Handbewegung für mich behalten.

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Werte zeigen uns, wie man pono fühlt. Pono ist das hawaiianische Konzept, sich mit sich selbst und der Welt zu fühlen. Es ist das Gefühl, mit dem verbunden zu sein, wer du wirklich bist, ruhig, zentriert und in Frieden mit allem und jedem um dich herum. Sie fühlen sich pono, wenn Sie von Ihren wahren Werten leben. Sie fühlen sich nicht pono, wenn Sie nicht tun. Wenn Sie nicht pono und Sie sind klar auf Ihre Werte, ist es leicht herauszufinden, wo Sie von der Spur gekommen sind. Zu viele Menschen fühlen sich nur in sehr seltenen Fällen pono. Meistens fühlen sie sich in ihrer eigenen Haut unwohl und wissen nicht warum. Höchstwahrscheinlich liegt es daran, dass sie im Konflikt mit Werten agieren, von denen sie nicht einmal wissen, dass sie sie haben!

In meinen Master Practitioners Trainings für NLP (Neurolinguistisches Programmieren) verbringen wir eine Menge Zeit damit, über Werte zu sprechen. Wir untersuchen, wie und wann Werte entwickelt werden und überprüfen verschiedene Systeme wie die Wertehierarchie von Claire Graves. Wir behandeln, wie Werte grundlegende Überzeugungen schaffen und mit widersprüchlichen Werten arbeiten.

Aber wenn Sie kein Therapeut oder Therapeut sind, müssen Sie nicht alles wissen. Sie müssen nur wissen, was Ihre wahren Werte sind – und sie von Werten unterscheiden, die Sie vielleicht angenommen haben und die Ihnen nicht mehr dienen.

In NLP verwenden wir eine einfache Übung namens "Werteerhebung". Es dauert etwa 30 Minuten, aber es kann einen großen Unterschied machen, wie Sie sich in Ihrem Leben fühlen und in Ihrem Leben arbeiten.

Schreiben Sie zuerst alles auf, was Sie wünschen, wie Erfolg oder Sicherheit oder Liebe. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Liste ziemlich vollständig ist, mach eine andere Liste von dem, was du nicht willst (Krankheit, Angst, Armut). Stellen Sie sicher, dass auf Ihrer Wunschliste eine positive Qualität für jede negative Qualität auf Ihrer "nicht erwünscht" -Liste steht. Zum Beispiel, wenn Sie keine Krankheit wollen, sollte Gesundheit auf Ihrer Wunschliste stehen.

Wenn Sie sich nur Ihre Wunschliste ansehen, fragen Sie sich: "Wenn Sie nur eine dieser Qualitäten haben könnten, welche wäre das?" Markieren Sie diese als # 1. Als nächstes, wenn Sie nur zwei dieser Qualitäten haben könnten, welche andere würden Sie wählen? Markieren Sie dies als # 2. Fahren Sie fort, bis Sie sechs oder sieben wirklich wichtige Werte haben.

Hinweis: Stellen Sie sicher, dass die Werte, die Sie benennen und rangieren, Ihre Werte sind und nicht die Werte, die Sie haben sollten !

Betrachten Sie nun Ihre wichtigsten Werte und denken Sie über jede der Hauptkategorien Ihres Lebens nach: Gesundheit und Fitness, Beziehungen, Karriere, persönliches Wachstum und Spiritualität.

Wie spiegeln sich Ihre Werte gerade in diesem Bereich wider?

Passen Ihre Werte an, wer Sie in diesem Bereich sind?

Unterstützen Ihre Aktionen Ihre Werte in diesem Bereich?

Stimmen Ihre Ziele in diesem Bereich mit Ihren Werten überein?

Wenn Sie einen Konflikt finden – was die meisten Leute tun! – ist der nächste Schritt herauszufinden, was geändert werden muss.

Überprüfen Sie den widersprüchlichen Wert: Ist es Ihnen wirklich wichtig? Ist es wirklich deins oder jemand anderes? Wenn sich der Wert immer noch richtig anfühlt, überprüfen Sie, wer Sie sind und was Sie in diesem Bereich des Lebens tun. Was ist nicht in Ordnung? Wie können Sie sich stärker an Ihren Werten orientieren? Was könntest du ändern, hinzufügen oder eliminieren?

Wenn wir nicht mit dem übereinstimmen, was wir wirklich schätzen oder was uns wichtig ist, fühlen wir uns selbst nicht gut und wir kämpfen darum, ein Leben zu schaffen, das erfüllt. Aber wenn wir unsere Werte kennen und bewusst nach ihnen leben, wird unser Weg klarer – und viel mehr Spaß!

"Authentische Werte sind diejenigen, durch die ein Leben gelebt werden kann, das ein Volk formen kann, das große Taten und Gedanken hervorbringt ." -Allan Bloom

Zu deiner TOTAL Ermächtigung!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., ist Präsident von The Empowerment Partnership, der weltweit führenden integrativen Personalentwicklungsgesellschaft seit über 30 Jahren. Autor mehrerer Bücher, Dr. Matt hat Tausende von Studenten zu exzellenter Gesundheit und persönlicher Ermächtigung mit Neuro Linguistic Programming (NLP), Huna und Mental Emotional Release® (MER®) –Therapie trainiert.

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