Bin ich schon gut genug?

Wie gut ist es, wenn es um persönliches Wachstum geht? Die meisten von uns würden bestreiten, ein klassischer Perfektionist zu sein, und doch können wir, wenn wir unserem Selbstgespräch aufmerksam zuhören, ein paar perfektionistische Tendenzen finden. Mit wenigen Ausnahmen neigen Menschen dazu, sich selbst zu bemitleiden – diese kleine nagende Stimme in unseren Köpfen, die eine konstante Botschaft sendet: "Du bist nicht gut genug!"

Wir alle kennen den offenkundigen Perfektionisten, dessen Leben in Ordnung, in Kontrolle und nahezu perfekt ist. Verdeckter Perfektionismus hingegen ist ein Muster exzessiver Selbstüberprüfung und Kritik, die das Leben elend machen und uns ständig auf den nächsten Fehler aufmerksam machen können.
Es wird nicht unbedingt in oberflächlichen Bereichen wie Organisation und Ordentlichkeit gesehen, sondern wird häufiger in Bereichen unseres Lebens wahrgenommen, wie zum Beispiel in persönlichen Beziehungen, Arbeitsgewohnheiten, Elternschaft oder Körperbild.

Die Wahrheit ist, dass es niemandem gelingt, "genau richtig" zu werden, frei von Fehlern und Fehlern. Wachstum ist ein Leben lang Prozess und Kritik an uns selbst verlangsamt es nur und hält uns unglücklich. Eine ehrliche Beurteilung mit Selbstakzeptanz jeden Tag zu balancieren, kann ohne Scham und Negativität Möglichkeiten für Veränderungen eröffnen.

Machen Sie dieses Quiz mit verdecktem Perfektionismus, um Ihre Neigungen zu überprüfen:

Versteckst du deine Schwächen vor der Welt und versuchst sie alleine zu bewältigen?

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Bist du defensiv, wenn andere versuchen, dir konstruktives Feedback zu geben?

Fühlst du dich manchmal wie ein Betrüger, der jeden Moment ausgesetzt wird?

Siehst du oft besser aus und fühlst dich besser als du fühlst?

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Betrachten Sie Wachstum oder Erholung als eine "To-Do" -Liste, in der Erwartung, es eines Tages zu beenden?

Wenn du einen Fehler gemacht hast, verprügelst du dich selbst und fühlst dich niedergeschlagen und beschämt?

Vermeiden Sie es, Risiken einzugehen, wenn Sie Dinge tun, die neu oder schwierig sind?

Sind Sie zu eifrig mit neuen Selbsthilfetools, versuchen Sie es so schnell wie möglich "zu bekommen"?

Stehst du heimlich oder offen gegenüber denen, die es nicht "verstehen" und deine neu gefundenen Ideen ablehnen?

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Fragen auf ehrliche, aber auch auf Ihre Art und Weise zu beantworten. Siehe Teil 2 dieses Blogs, wo ich mehr über Werkzeuge erfahre, um perfektionistisches Denken zu verhindern oder umzukehren.

Für weitere Informationen zum Durchbrechen ungesunder Muster, besuchen Sie Ann online unter Breakthrough at Caron.