Charles Darwin und die Folie der Neujahrsresolutionen

Quelle: Erik Gregory

Laut dem Inc. Magazine (2016) ergab eine Umfrage unter 5000 Amerikanern folgende Top-Resolutionen:

• Koste das Leben voll aus
• Genießen Sie einen gesunden Lebensstil
• Abnehmen
• Verbringe mehr Zeit mit Familie und Freunden
• Sparen Sie mehr und geben Sie weniger aus
• Schulden abzahlen

Aus positiver psychologischer Sicht sind dies gesunde Vorsätze, die die Forschung reflektiert, ist ein Weg zu mehr Glück. Insbesondere, Erfahrungen über Dinge zu haben; Zeit mit Freunden und Familie verbringen; abnehmende Hauptbelastungen wie finanzielle Belastungen; und trainieren und essen Vollwertkost.

Technisch gesehen wissen wir im Allgemeinen, wie wir auf diese Ziele hinarbeiten können, aber wir stellen uns oft auf Enttäuschung ein, wenn wir sie nicht erreichen … nur um sie im nächsten Jahr wieder aufleben zu lassen. Stattdessen müssen wir lernen, wie wir unser Verhalten adaptiv verändern können, damit diese Ziele erreicht werden können. Wenn diese Resolutionen nur die gewünschte Veränderung bewirken würden, wären wir eine sehr physisch, finanziell und psychisch gesunde Bevölkerung. Leider ist dies nicht der Fall.

Es gibt eine ganze Industrie, die zu dieser Jahreszeit erwacht, um Menschen für ihre Gewichtsabnahme zu unterstützen. Technisch sind wir jetzt, was notwendig ist, um Gewicht zu verlieren: mehr bewegen; ISS weniger. Der schwierigere Teil besteht darin, unser Leben anzupassen, um neue Muster zu finden, zum Beispiel beim Einkaufen für verschiedene Arten von Lebensmitteln; Zeit nehmen, um mehr zu bewegen; und sogar Kleidung zu kaufen, die es uns ermöglicht, einige Kalorien zu verbrennen und zu verbrennen und unsere Körper in Aktivitäten zu engagieren.

• Haben Sie an oder nach dem Erntedankfest zu viel gegessen? Verzeihen Sie sich selbst und seien Sie dann dankbar
• Die richtige Hilfe finden
• Eine neue Gewohnheit bilden
• Verhindert Aspirin Krebs?
• "Füttere mich jetzt, oder ich werde dich töten!" Zuckerabhängigkeit

Charles Darwins Theorie der Evolution und der Umweltanpassung hat alles mit diesem Thema zu tun. Um uns zu verändern, müssen wir uns an eine neue Art des Seins anpassen. Das ist harte Arbeit. Das Bleiben der gleichen oder unserer Standardweisen, wenn Veränderung gewünscht oder benötigt wird, wird keine Bewegung erzeugen und kann in einigen Fällen zum "Aussterben" führen.

Ich sehe oft, dass Leute sich von der schwierigeren Arbeit ablenken, indem sie die neuesten Diätbücher oder Trainingsgeräte kaufen und sich fühlen, als ob wir die Mehrheit des Ziels erreicht haben. Der Verkauf von Diätbüchern und Trainingsgeräten (sowie Turnhallenmitgliedschaften) explodiert zu dieser Jahreszeit.

Ich hatte die Gelegenheit, meine Familie in Wien, Österreich, zum neuen Jahr zu besuchen. Über die Tradition hinaus, schweinepädagogische Dinge zum Glück auszutauschen, wünschen sich die Österreicherinnen und Österreicher einen "guten Rutsch ins neue Jahr". Mit anderen Worten, möge Ihre Bewegung in das neue Jahr reibungslos verlaufen.

• Reform des Gesundheitswesens: Fangen wir zu Hause an
• Lasst uns aufbrechen!
• Zu sein oder nicht zu sein: School of Hard Knocks oder Quad?
• Die Übergewichtigen unter uns
• Wiederherstellen von Sugar Addiction leicht: Ein Überblick

Kleine Bleistücke werden ebenfalls geschmolzen, in einen Behälter mit Wasser geworfen und die daraus resultierende verhärtete Form wird für jeden einzelnen interpretiert, wie die Form für das neue Jahr aussieht. Vielleicht ist dies keine überraschende Tradition, da Freud seine psychoanalytische Theorie der unbewussten Interpretation in dieser schönen Stadt entwickelt hat.

Meine Familie hat dieses Jahr etwas anderes versucht. Anstatt zu interpretieren führen oder schaffen Neujahrsvorsätze, beschlossen wir, thematisch zu betrachten, was wir gerne in Richtung mehr in unserem Leben einbeziehen würden, die wir vielleicht vergessen haben; Dinge, für die wir Begeisterung oder Leidenschaft hatten, mögen durch die Herausforderungen des Lebens verdrängt worden sein. Wir haben einige der folgenden Themen geteilt:

Köstlichkeit, Aufladung, Auftauchen, Freundlichkeit, Mitgefühl, Struktur, Engagement in der Kunst und Wiederverbindung mit alten Freunden wurden als Themen rund um den Tisch genannt. Wir waren uns einig, dass wir uns im Laufe des Jahres gegenseitig an diese Themen erinnern werden, damit jeder von uns darüber nachdenken kann, ob unsere Aktivitäten uns zum Thema oder von ihm weg bewegt haben.

Lassen Sie uns sehen, ob das Erstellen von Themen, die Sie einführen und sich an mehr im Leben anpassen, einen erfolgreichen Wandel über eine langsamere und längere Flugbahn ermöglicht.

Nimm das obige Thema der Köstlichkeit. Vielleicht stellen Sie das Thema vor, indem Sie Wege finden, Farbe, Musik, einen Ausflug ins Museum oder ein köstliches Essen in Ihr Leben zu bringen. Fragen Sie sich, ob eine Aktivität, Essen, Zeit mit jemandem oder viele andere Erfahrungen im täglichen Leben Köstlichkeit in Ihr Leben bringen oder davon wegnehmen? Dann können Sie langsam, aber sicher dem Pfad zu diesem Thema folgen und anstatt es von Ihrer To-Do-Liste abzuhaken, machen Sie es Teil Ihres täglichen Lebens in großer oder kleiner Weise.