Meine Familie ist weg, jeder auf seiner eigenen Mission. Die Jüngste kommt morgen aus dem Lager nach Hause, wo sie Ratgeberin war, und ich kann nicht warten. Anstatt allein zu Hause zu sitzen, gönne ich mir ein schönes Café in einem Kinderzimmer, umgeben von Blumen und Bäumen. Der Salat Nicoise kommt und es ist perfekt, der Thunfisch direkt angebraten, das Gemüse frisch, die Soße lecker. In meinem dritten Biss ertönt eine Sirene. Die Menschen strömen in eine Ecke, die vermutlich ein geschützter Raum ist. Es scheint nicht zementiert oder sicher für mich. Stattdessen lege ich mich auf den Boden neben einem Paar, das das gleiche tut. Ich bedecke meinen Kopf mit meinen Händen und bete.
Es ist kein Traum, oder ein Drehbuch, es ist mein Abend, 29. Juli 2014, 20.20 Uhr Israel Zeit (7 Stunden vor EST).
Und es besteht weiter. Das Paar neben mir redet. Er sagt ihr, dass alles gut wird. Sie kennen mich nicht oder achten nicht auf den Fremden in ihrer Nähe, aber ich tröste mich damit, sie in der Nähe zu haben. Das Gebet – mein Gebet ist einfach, das Judentum 101. Es ist das "Schma": Höre, Israel, der HERR, unser Gott, der HERR ist eins ", gefunden in 5. Mose 6: 4. Mein Herz rast, aber ich sage das Gebet, höre dem Paar zu und denke an meine Familie. Eine Minute später hören wir einen gedämpften Schlag, den wir als Abhören erkannt haben. Der von der IDF gebildete Eisendom hat verhindert, dass die von Hamas abgefeuerte Rakete über mir und Jerusalem explodiert.
Als ich zu meinem Salat zurückkomme, geht das Geschwätz um mich herum weiter. Leute auf Daten, Geburtstage feiernd. Meine Knie sind zittrig und ich frage mich, was ich gerade getan habe. Unwissend, ich habe gerade Achtsamkeit ausgeübt (die Klasse, die ich an der Princeton University gemacht habe, hat sich ausgezahlt!). Achtsamkeit beinhaltet, in dem Moment zu sein. Ihre Gefühle anerkennen, aber nicht von ihnen übernommen werden. Ich konnte fühlen, wie mein Herz raste, aber ich übertraf das nicht mit dem Gedanken, "mein Herz rast! Ich bin in Panik! Ich flippe hier draußen aus! Ich will nicht sterben! "Achtsamkeit bedeutet auch, dankbar zu sein, was darauf ausgerichtet ist, das zu bemerken, was man hat. In diesem Moment hatte ich das Paar in meiner Nähe, den Boden, um mich zu beschützen, und meine Hände, um mich zu schützen. Ich war dankbar für sie alle.
Achtsamkeit kann als Teil der positiven Psychologie betrachtet werden. Es ist die Vergangenheit, die sich mit Engagement und mit dem Moment beschäftigt. Andere Teile sprechen davon, verbunden zu sein und Sinn zu suchen. Es stellte sich heraus, genau das habe ich getan. Obwohl ich alleine war, fand ich einen Weg, um anderen nahe zu sein. Obwohl ich allein war, fühlte ich mich mit Gott verbunden und fühlte seinen Schutz. Diese Dinge, die in der Klasse schön sind, haben einen großen Unterschied für mich im Kindergarten gemacht.
Wir können die Umstände unseres Lebens nicht immer bestimmen. Was wir bestimmen können, ist, wie wir mit ihnen umgehen. Die Verbindung zwischen Geist und Körper wird oft untersucht und zeigt, wie Achtsamkeit und andere Praktiken der positiven Psychologie das Glück erhöhen und Krankheiten reduzieren. Sie helfen uns, uns auf den Salat zu konzentrieren, nicht auf die Rakete.
