Wann sollte ich mich ändern? Was sollte ich ändern? Vier Tipps

Seien wir ehrlich, es gibt viele Dinge, die Sie gerne ändern würden. Das ist okay. So ist es für die meisten Leute. . . . . . Das ist komisch, weil die Sozialpsychologie uns seit Jahren erzählt, dass die Leute eher "auf sich selbst gestellt" sind. Die Menschen denken, dass sie Menschen von guter Qualität sind und dass ihre Zukunft gut ist. Zur gleichen Zeit sehen die Menschen jedoch Raum für Verbesserungen. In gewissem Sinne basiert ihr Optimismus zumindest teilweise auf der Erwartung, dass sich ihre Situation verbessern wird. Das hat meine Forschung sicherlich gezeigt.

Wie Sie vielleicht erwarten, enthalten die Selbst-Verbesserungs-To-Do-Listen der Leute die "üblichen Verdächtigen". Die Leute wollen härter und besser arbeiten, abnehmen, besser essen und bessere Beziehungen zu ihren Freunden und ihrer Familie haben. Ganz der große Auftrag!

Ein paar Fragen entstehen. Ist das eine gute Zeit um sich zu ändern? Wenn ja, was sollten Sie ändern?

Hier ein paar Tipps zum Aussortieren:

• Kann Positivität die Leistung steigern?
• Unrealistischer Optimismus über Alkoholkonsum ist gefährlich.
• Vorsichtige Planung und Aufschub
• Können Sie sich von anderen negativen Emotionen lösen?
• Bist du psychologisch grün?

1. Hast du genug Willenskraft, um das jetzt zu versuchen? Wie ich an anderer Stelle geschrieben habe, ist Willenskraft eine begrenzte Ressource. Wenn dein Leben jetzt verrückt ist, fange nicht an, an einer neuen Gewohnheit zu arbeiten. Holen Sie sich Ihr Leben zuerst in (mehr) Ordnung.

2. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie wirklich an Ihnen nervt. Stellen Sie sich eine Liste mit zwei oder drei Dingen zusammen.

3. Denken Sie für jedes der Dinge, die Sie anstecken, daran, was Sie über sich selbst ändern müssten. Welche Angewohnheit würdest du ändern müssen?

• Mitfühlende Kinder großziehen
• Ist zu viel Begeisterung eine schlechte Sache?
• Translationale Forschung in der Positiven Psychologie
• Prime Business: Mehr zur Angst als zur Angst
• Positive Psychologie: Was bedeutet "positiv"?

4. Welche dieser Gewohnheiten wäre am einfachsten zu ändern? Das ist die Gewohnheit, die du ändern solltest.

"Aber," sagst du, "sollte ich nicht am schwierigsten arbeiten?" Nun, das könnte man natürlich, aber ich denke, es ist besser so. Zum einen werden Sie eher Erfolg haben. Zum anderen wird Ihre Arbeit an dieser Gewohnheit Ihren Willenskraft-Muskel für die nächste Gewohnheit aufbauen. Stellen Sie es sich als Gewichtheben vor. Fängst du mit den schwersten Gewichten an und bewegst dich in den folgenden Wochen leichter? Ich denke nicht.

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