Praktizieren wir wirklich Yoga im Westen?

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Yoga ist eine der bekanntesten Praktiken des Wohlbefindens heute. Auch wenn du gerade nicht praktizierst oder in der Vergangenheit nicht geübt hast, hast du wahrscheinlich darüber nachgedacht, an einem Yoga-Kurs teilzunehmen. Allein in den USA ist es ein Markt mit einem Wert von 9 Milliarden US-Dollar pro Jahr mit über 20 Millionen regelmäßigen Yoga-Praktizierenden. und 45% der Bevölkerung zeigen Interesse daran, es auszuprobieren. So unglaublich populär es auch sein mag, wir müssen den Yoga, der im Westen praktiziert wird, besser verstehen.

In welcher Hinsicht bezieht es sich auf den Yoga, der vor Tausenden von Jahren in Indien entstand? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir verstehen, dass Yoga, wie in Indien konzipiert, eine umfassende Praxis ist, die jeden Aspekt des Lebens umfasst; Es ist eine Lebensweise. Diese Art von Yoga beinhaltet moralische Aspekte (wie nicht ein anderes Lebewesen schädigen und wahrheitsgemäß sein), beziehungsbasierte Anweisungen (wie Freundlichkeit und Großzügigkeit), Entwicklung des eigenen Bewusstseins (Meditation und Erleuchtung) und schließlich die körperliche Praxis ( soll Körper und Geist reinigen).

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Wenn ich diese Liste mit meinen Freunden und Schülern teile, die Yoga-Kurse besuchen, sehen sie oft verwirrt aus: Sie haben keine Ahnung, wovon ich spreche. Für sie, wie auch für die meisten Praktizierenden im Westen, ist Yoga eine Klasse, in der man eine Vielzahl von Körperhaltungen durchläuft, mit dem Ziel, sich selbst wie eine Brezel zu formen.

Yoga in der westlichen Gesellschaft ist gleichbedeutend mit der Ausübung von Asanas (Körperhaltung), und solche Yoga-Sitzungen sind in fast jeder Stadt im Westen leicht zugänglich. Yoga wird im Rahmen einer körperlichen Fitness praktiziert; und es ist bekannt, dass Asana Flexibilität und Stärke verbessert. Zum Beispiel wurde Yoga in der "2002 General Household Survey" des Vereinigten Königreichs neben Tanzübungen und Aerobic als "Fit-Life-Lifestyle" eingestuft. Diese Kategorie von Freizeitaktivitäten wurde nach dem Wandern und Schwimmen als die drittbeliebteste und am meisten praktizierte eingestuft. Ein weiteres Beispiel für die physische Natur der westlichen Yoga-Praxis ist die Anerkennung des British Wheel of Yoga (der britischen Körperschaft für Yoga) durch den UK Sports Council. Ein letztes Beispiel wäre die Bedeutung von "Levels" in Yoga-Klassen. Wenn Sie lesen, dass eine Yoga-Klasse Level 1 ist (verglichen mit Level 2 und 3), sollten Sie sofort erkennen, dass diese Klasse basischer wäre, wenn es um Asana geht. Die Körperhaltungen in einer Stufe 1 Klasse wären physisch einfacher und würden im Vergleich zu Stufe 2 oder 3 langsamer praktiziert. Die spirituellen Aspekte der Übung haben nichts mit diesem System von "Ebenen" zu tun; Ein höheres Niveau bedeutet zum Beispiel nicht, dass die Klasse mehr Erfahrung mit Meditation oder tieferes Wissen über die yogische Philosophie beinhalten würde.

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Yoga, wie es vor fünftausend Jahren auf dem indischen Subkontinent entstand, kann als eine psycho-spirituelle Disziplin beschrieben werden, die sowohl mentale als auch physische Praktiken integriert, wobei das letztendliche Ziel die spirituelle Erleuchtung ist. Diese uralte indische Praxis wurde zuerst von Rishis (Weisen) erdacht, die auf der Suche nach einem glückseligen Zustand waren; Dies wurde bekannt als "Yoga", verkörpert das Konzept der Einheit zwischen Körper, Geist und Seele. Die Rishis waren in der Lage, Yoga auszuüben und Samadhi (Erleuchtung) zu erlangen, indem sie ihre meditativen Fähigkeiten entwickelten und die Anhaftung an den Geist losließen. Diese altindische Philosophie, das heißt Yoga, ist tief verwurzelt in spirituell fördernden Komponenten, einschließlich Niyama (Selbstdisziplin), Pratyahara (Ablösung von den Sinnen) und Dhyana (Meditation). Und dennoch bieten westliche Literatur und Praxis nur sehr wenig Bezug auf die yogische Erfahrung, die man durch Beherrschen solcher Modifikationen des Geistes erlangt. Bestimmte Arten von Yoga sind mehr mit dieser ursprünglichen spirituellen Absicht der yogischen Praxis ausgerichtet. Der zeitgenössische Jivamukti Yoga ist ein Beispiel, und der Kundalini Yoga ist ein anderer; Westliches Yoga ist jedoch weitgehend auf die Praxis der Asana beschränkt.

In seinem ursprünglichen Kontext ist Yoga Präsenz, Glückseligkeit, Selbstbewusstsein, Meditation – es ist nicht der Versuch, deinen Körper in bestimmte Positionen zu drängen. Versteht mich nicht falsch, die körperliche Praxis als Teil des Yoga ist ein wundervolles Geschenk – denn diese Übung würde es dir ermöglichen, deinen Körper zu spüren und sich daran zu erfreuen, stärker und flexibler zu werden. Wenn dies jedoch die gesamte Praxis ist, dann wäre es gleichbedeutend mit dem Kauf eines Lottoscheins, nur damit Sie Kritzeleien darauf zeichnen können … Es wartet ein viel größerer Preis auf Sie, wenn Sie bereit sind, Zeit und Energie zu investieren . Wenn sie authentisch praktiziert werden, können die Haltungen ein schöner Teil der Yogischen Reise sein, aber sie sind nicht der prominenteste Aspekt davon, und sicherlich nicht das Ziel der Yogischen Praxis. Sehen Sie, ob Sie sich selbst für eine größere Praxistiefe herausfordern können: Bringen Sie Ihr Bewusstsein während des Unterrichts zu jedem Atemzug, seien Sie mit jeder Bewegung des Körpers präsent, fühlen Sie sich während und nach der Übung dankbar und lassen Sie Mitgefühl in sich wachsen, und lass die Anhaftung an die Dinge los, von denen dein Verstand sagt, dass du sie brauchst und erwartest. Dann und nur dann wirst du in der Lage sein, die volle Schönheit und Anmut dieser Praxis, die Yoga genannt wird, zu genießen.

Dr. Itai Ivtzan ist Psychologe; Seine Arbeit konzentriert sich auf Achtsamkeit, Spiritualität und positive Psychologie. Sie können seine Workshops, Bücher und wissenschaftlichen Arbeiten auf seiner Website finden: www.AwarenessisFreedom.com

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