Das neue Zeitalter der Angst

Ein neues Zeitalter der Angst braut sich zusammen. Um zu verstehen, warum, schau dich um.

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Eines der beliebtesten "Chill" -Zentren der Welt ist einfach niedergebrannt. Im friedlichen, angenehmen kalifornischen Weinland weckten die Bewohner Winde, die Feuer sprühten. Innerhalb von Minuten wurden ihre Häuser zu Asche reduziert, und ihre Fahrzeuge wurden geschmolzen. Sie hatten keine Warnung. Im Morgenlicht standen sie und sahen, dass alles weg war.

In Las Vegas tanzten 22.000 Konzertbesucher fröhlich, jauchzten und sangen. Viele waren Tausende von Meilen geflogen, um ihre Lieblingsstars zu sehen. Sie glaubten, dass automatisches Feuer zu sehen war, bis sie ihre Freunde fallen sahen. Der Mann, der über 500 Menschen erschoss, konnte seine Opfer nicht sehen. Kugeln regneten wie Artillerie nieder. Er machte sich nicht die Mühe, seinen Grund für den Massenmord zu nennen. Er war ein wohlhabender Rentner, ein "netter Kerl", der die Nachbarn nicht störte.

In der Karibik bildeten sich in vier Wochen drei Hurrikane der Kategorie 4 und 5. Jahrhunderte lang bewohnte Inseln wurden vollständig zerstört, so dass alle Einwohner evakuiert werden mussten. Einige werden nie zurückkehren.

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Sieben Millionen Menschen flohen aus Florida und erkannten die existenzielle Bedrohung eines Hurrikans in ihren Häusern, Lebensgrundlagen und Leben. Das Gemeinwesen von Puerto Rico verlor die Macht, gefolgt von Nahrungs- und Wasservorräten. Ein Gebiet mit einer Bevölkerung von mehr als 21 Staaten, sechs Wochen später, versorgt weniger als ein Viertel der Bevölkerung mit Strom. Eine zerstörte Wirtschaft, geschlossene Schulen und eine Million Menschen ohne Trinkwasser sind das Erbe von Marias Zerstörung.

In Nordasien und Nordamerika handeln politische Führer mit einer nuklearen Vernichtung. Der Chef der mächtigsten Nation der Welt erklärte, er würde eine Nation von 25 Millionen Menschen "total zerstören". Als sein Außenminister die Friedensgespräche begann, sagte er ihm, er solle seine Zeit nicht verschwenden. Er forderte dann den gleichen Mann heraus, einen ehemaligen Chef von Exxon, um mit ihm in einem IQ-Test zu konkurrieren. Er wusste, wer gewinnen würde.

Kein Wunder, dass Benzodiazepine aus den Regalen der Apotheken rollen. Was macht der durchschnittliche Bürger mit all dieser Angst zu leben? Viel.

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Der vierfache Pfad

Angst und Angst sind in unsere Gene, unsere Knochen und unser Gehirn eingebaut – so gibt es Möglichkeiten, sie zu kontrollieren. Wege, die uns auch gesund machen können.

Sie können Gesundheit auf mindestens vier dieser Arten definieren: körperliches, geistiges, soziales und geistiges (Sinn und Zweck) Wohlbefinden. Sie können jeden benutzen, um sich weniger Sorgen zu machen.

Körperlich: Raus und gehen. Viele von uns fühlen sich draußen, im Sonnenlicht, in der Natur weniger angespannt. Mach dich auf den Weg zu einem Park. Lerne deine Nachbarschaft kennen. Wenn du jeden Zentimeter gehen kannst. Um Ihre Gemeinschaft zu erhalten, hilft es, sie zu kennen.

Mental: Verwenden Sie einfache Schreibtechniken, um Lösungen für die Probleme zu finden, die Sie nagen. Listen Sie einige der bekanntesten und Ihre Pläne, sie jeden Tag zu lösen. Bewerten Sie jeden Tag, welche Pläne funktionieren. Wenn nicht, ändere sie. Konzentrieren Sie sich unermüdlich auf Lösungen aller Art. Das ist das kreative Herz der biologischen Intelligenz, das dich am Leben hält.

Sozial: Verbinden Sie sich. Nicht nur online, sondern lokal. Freunde, Bekannte, Kollegen tun viel mehr als das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu senken. Sie können zuhören, diskutieren, sich unterhalten, überzeugen. Wir sind soziale Tiere und wir sind viel weniger ängstlich, wenn wir wissen, dass wir nicht alleine sind. Wir sind weniger ängstlich, wenn wir wissen, dass andere unseren Rücken beobachten.

Spirituell: Tu, was du kannst, das ist bedeutungsvoll und zielgerichtet, um die Angst des täglichen Lebens abzustoßen. Manche Dinge kannst du nicht ändern. Manche Dinge können Sie ändern, aber es ist zu schwer zu erreichen. Diese Berechnungen können sich schnell verschieben, wenn Sie arbeiten, um anderen zu helfen.

Denn kollektives Handeln verschiebt oft die Welt. Die Ängste, die Sie haben, ob für die Zukunft Ihres Kindes oder Ihre Hypothek, die Stadt, in der Sie leben, oder die Bäume, die Ihr Zuhause beherbergen, sind auch die Ängste anderer. Sie zu teilen, hilft. Um sie zu beheben, funktioniert es sogar noch besser.

Denn Handlungen mildern Ängste ebenso wie einfache Aufmerksamkeit auf die Aufgaben des täglichen Lebens. Die Welt war solange gefährlich, wie es eine Welt gab. Trotz all unserer Ängste sind wir reicher, zahlreicher, fähiger und körperlich gesünder als unsere Vorfahren. Die Kapazität ist da, wenn der Wille und kollektive Mittel vorhanden sind.

Propagandisten werden Ihnen sagen, dass Ihre vielen echten Ängste grundlos sind. Sie schaffen grundlose Ängste vor anderen und ihren Absichten. Soziale Medien machen Propaganda effektiver und Propaganda kann Politik schneller verschieben als Ökonomie und Ökologie.

Letztlich scheitert die Leugnung. Wie die Mitarbeiter des Gesundheitswesens Ihnen sagen können, bekräftigt die Realität am Ende den Vorrang. Oft ist es der beste Weg, mit Ängsten umzugehen, sie zu notieren, sie zu beobachten und daran zu arbeiten, ihre Ursachen zu beheben. Nur den Prozess zu starten kann Ihrer Angst helfen zu fliehen.