Was ist Positive Psychologie?
Positive Psychologie gibt es seit mehr als einem Jahrzehnt, und mittlerweile ist es ein etablierter und ausgereifter Strom in der Psychologie mit eigenen Publikationen, Methoden, Konferenzen und bekannten Experten. Im vergangenen Jahr war ich an der Forschung zur Positiven Psychologie beteiligt und das Flaggschiff meines Unternehmens basiert auf der Arbeit von Sonja Lyubomirsky, einer führenden positiven Psychologin. Dennoch bin ich immer wieder überrascht zu sehen, dass der Begriff "Positive Psychologie" für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen hat. Ich fragte meine Twitter-Freunde, was sie davon halten und sie sagten:
– Positive Psychik ist das Verständnis von Glück, Engagement und Erfüllung des menschlichen Potentials
– Positive Psychologie = Verantwortung für Ihren eigenen Geisteszustand / Ihr Glück
Glück?
An der Oberfläche – Positive Psychologie wird als "die Wissenschaft des Glücks" wahrgenommen. Diese Definition scheint sich jedoch auf positive Affekte zu konzentrieren und ist eindeutig nicht korrekt. Die PP-Disziplin befasst sich auch mit dem Studium und dem Verstehen von Merkmalen wie Stärken und Zuständen wie Positivität und Belastbarkeit. Stark zu sein ist nicht dasselbe wie glücklich zu sein. Und man kann sehr positiv sein, aber nicht ständig lächeln.
Präventionspsychologie?
Die PP-Disziplin begann mit Martin Seligmans Anerkennung als APA-Präsident, dass sich die Psychologie auf die Behandlung konzentriert hat, aber auch vom Studium der Prävention profitieren wird. Diese Vorstellung hat zu Seligmans bahnbrechender Arbeit über die menschlichen Stärken und den erlernten Optimismus geführt. Die Definition scheint sich dann geändert zu haben, um sich mehr auf das Blühen zu konzentrieren: von neutral zu positiv statt von negativ zu neutral zu gehen.
Eine Sonderausgabe des Journal of Clinical Psychology vom Mai dieses Jahres konzentrierte sich auf die klinische Wirksamkeit positiver Interventionen, die aus der PP-Forschung hervorgingen. Natürlich haben diese "Glücksaktivitäten" auch klinische Stärke und sind wirksam bei der Linderung der Symptome von klinischen Zuständen wie Depression.
Psych-Engineering?
Schließlich – auf dem IPPA-Ersten Weltkongress zu PP vor etwa einem Monat habe ich gehört, dass Seligman sich auf angewandte PP als den Ingenieursarm der Psychologie bezieht.
Oder – vielleicht nur BS?
Dieser Mangel an Klarheit könnte zu der Fehleinschätzung führen, dass es "nicht viel zu positiver Psychologie" als einer der Führer des Feldes gibt, schrieb Chris Peterson so anmutig in seinem Beitrag "ist positiver Psychologie-Schwachsinn?"
ES IST NICHT.
Ich habe die Zukunft meines Unternehmens auf PP gesetzt – also würde ich Ihnen gerne sagen, was ich denke.
Positive Psychologie ist Over-the-Counter-Therapie
Over-the-Counter-Medikamente werden sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung bestimmter Erkrankungen eingesetzt. Manchmal kann es sogar heilen. Das breite Angebot an OTC-Medikamenten ist riesig: Es reicht von Vitaminen bis zu Wirkstoffen mit ernsthaften Wirkstoffen. Was ist gemeinsam, dass sie "Selbsthilfe" in der Natur sind: Obwohl ein Arzt ein OTC-Medikament vorschlagen kann, müssen Sie nicht einen Arzt aufsuchen, um ein Rezept zu bekommen.
Hier ist ein kleiner Tisch, der diese Analogie erklärt:
OTC-Medikamente
Positive Psychologie:
Macht Sinn?
Und es ist ein großartiges Zeichen
Over-the-counter-Medizin ist ein Zeichen für die wissenschaftliche Reife der Medizin, und so denke ich, dass die positive Psychologie ein Zeichen der Reife der jungen Wissenschaft der Psychologie ist. Es ermöglicht das Erreichen der Massen und vor allem: es ersetzt die nicht getestete und manchmal falsche Selbsthilfe, die zuvor die psychologischen OTC-Regale besetzt hatte (genauso wie Tylenol und Motrin die "Oma-Medizin" ersetzten, die nie empirisch validiert und oft ineffektiv war) . In dieser Hinsicht könnte die Positive Psychologie das Beste sein, was der Wissenschaft und Praxis der Psychologie in den letzten Jahrzehnten widerfahren ist.
