Deine unteren Stärken sind wichtig (Danke Jim Gaffigan!)

Quelle: Stuart Miles

An diesem Wochenende ging ich zum Stand-up-Comic Jim Gaffigan, dem lustigsten Mann der Welt, der seine klassischen Stücke auf "hot pockets" und jede Menge Geschichten über Essen, Reisen und seine 5 Kinder anbot (oder, wie er es ausdrückte) seine Frau erzieht seine 5 Kinder). Ich lachte wild während der Show und verbrachte den Abend damit, einige seiner Witze mit meiner Frau zu wiederholen.

Humor ist meine niedrigste Charakterstärke, aber ich schätze es sehr und benutze es regelmäßig. Ich benutze es, um mich mit anderen zu verbinden, sozial angemessen zu sein und es manchmal bewusst hervorzubringen, um mit Stress umzugehen. Ich liebe besonders die Verwendung von Verspieltheit / Humor mit meinen kleinen Kindern. Es ist dort, wo meine Humorstärke wirklich scheint.

Neue Forschungsergebnisse von Rene Proyer und Kollegen zeigen, dass der Ausdruck entweder unserer höchsten Charakterstärken oder unserer geringsten Stärken mit einem höheren Glücksniveau und niedrigeren Depressionen einhergehen kann. Ein Vorteil dieser Forschung ist es, sich regelmäßig Zeit zu nehmen, um an deinen Charakterstärken zu arbeiten – egal ob es sich um hohe, niedrige oder mittlere Stärken handelt. Dies unterstützt eine der Kernlehren des VIA-Instituts: Alle 24 Charakterstärken sind wichtig. Jede der universellen Stärken, die von Philosophen im Laufe der Jahrhunderte geschätzt wurden, ist eine innere Qualität, die Sie haben und für die Sie in einer gegebenen Situation Ausdruck finden können.

Diese Forscher fanden auch heraus, dass Menschen, die bereits hohe Charakterstärken haben, mehr davon profitieren können, ihre geringeren Stärken anzusprechen, während diejenigen, die weniger anfangen, mehr von der Arbeit an höheren Stärken profitieren könnten.

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Tatsächlich fühlt es sich gut an, dass ich meinen Humormuskel oder meinen Klugheitsmuskel beuge (eine andere geringere Stärke für mich). Aber ich erkenne und akzeptiere auch, dass es nicht meine Absicht ist, diese Stärken # 1 und # 2 zu machen. Stattdessen soll es abgerundet und vielseitiger mit meinen Stärken sein.

Ich sehe keinen Sinn darin, meine niedrigsten Stärken zu meinen höchsten Stärken zu machen. Das wäre zum einen nicht sehr authentisch. Und es würde wahrscheinlich auf Kosten der Zeit gehen, meine besten Qualitäten zu fördern (dh die Stärken der Unterschrift) – jene Stärken, die mich dazu gebracht haben, Beziehungen zu erreichen und glücklich zu sein. Aber ist es möglich? Könnte ich meine Humorstärke trainieren und Komiker werden? Sicher, und es gibt Forschungen, die zeigen, dass Humor formbar ist und mit Training aufgebaut werden kann. Aber warum sollte ich das wollen? Meine Humorstärke ist in Ordnung, wo sie ist – Nr. 24 von 24. Das heißt nicht, dass ich mich nicht um meinen Humor kümmern und ihn pflegen werde. Es ist mir jedoch egal, ob mein Humor in einem Jahr, wenn ich das nächste Mal meine Stärken mit der VIA-Umfrage neu bewerte, mein Humor auf # 24 bleibt.

Es ist wirklich erstaunlich, wie wir von unseren geringsten Stärken profitieren … auch wenn wir sie nur wenig einsetzen. Ich werde weiterhin Jim Gaffigans Track auf Pandora anhören und mich lachen lassen. Ich werde weiterhin komische Spiele mit meinen Kindern schmieden, dumme Gesichter machen und so tun, als ob ich über meine Füße stolpere. Und ich werde meine Humorstärke erweitern, indem ich mir eine größere Auswahl an Comics anhöre – verschiedene Arten von Witzen und Komödien. Gleichzeitig bestätige ich, dass ich nicht die Absicht habe, Jim Gaffigan zu werden und Standup-Comedy zu machen oder in einem viel geringeren Ausmaß, ich habe nicht die Absicht, meine sozialen Gruppen mit langen Geschichten mit Pointen am Ende zu unterhalten.

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Stattdessen werde ich Zeit damit verbringen, die gesamte Bandbreite der 24 Charakterstärken zu berücksichtigen und meine besten Eigenschaften zu betonen.

Referenz :

Proyer, RT, Gander, F., Wellenzohn, S. & Ruch, W. (2015). Strengths-basierte positive psychologische Interventionen: Eine randomisierte, placebokontrollierte Online-Studie zu Langzeiteffekten für eine Signaturstärken vs. eine weniger starke Intervention. Grenzen in der Psychologie, 6 , 456. DOI: 10.3389 / fpsyg.2015.00456

Ressourcen :

Freier, validierter Test der Charakterstärken: VIA Survey

Liste von 24 universellen Charakterstärken: VIA-Klassifikation