Den Valentinstag als nicht gebundene Frau verbringen? Sei freundlich!

Valentinstag ohne Partner kann Ihren Geist in einem Wirrwarr stecken.

Sie kennen diese Zeile in der Serie The Good Wife, wenn Alicia sagt, dass sie es besser macht, wenn sie angebunden ist? Sie spricht über Bindungsstile, Co-Regulierung und darüber, dass man emotional an jemanden gebunden ist. Etwas, das die meisten Menschen einen Großteil ihres Lebens damit verbringen, zu verfolgen und zu perfektionieren.

Und selbst wenn wir ein großes Single-Leben für uns selbst mit Freunden und erfüllende Arbeit und Beziehungen und kreative Bemühungen und Gartenarbeit und Bücher und Yoga und Familie und so weiter geschaffen haben, sind wir immer noch eine Spezies, die sich mit Paar-Bindungs-Bestrebungen schön entwickelt hat intakt. Und während ein Kumpel in mancher Hinsicht so unnötig wie ein Fahrrad für einen Fisch ist, gibt es doch tiefe und bedeutungsvolle, herzberührende, seelenberuhigende Momente in einer romantischen Partnerschaft, die man (wenn man heterosexuell ist) einfach nicht alleine bekommt oder mit einer Gruppe von Freunden am Valentinstag.

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Also, wenn du denkst, dass du am kommenden Mittwoch anfällig für Selbstverstöße, Trauer, Trauer oder Einsamkeit bist, sind hier einige Möglichkeiten, wie du dich darauf vorbereiten kannst, so dass du die negativen Auswirkungen auf dein Wohlbefinden und deine Selbstachtung verringern kannst.

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Sei zunächst bewusst. Schwinge keine negativen Gedanken und Gefühle unter den sprichwörtlichen Teppich und “tue”, als wäre alles in Ordnung. Das meiste davon mag in Ordnung sein, aber wie Murphys Gesetz werden diese kleinen Teile, die Herzschmerz verursachen können, aus den Tiefen deines Herzens und deines Verstandes kommen und einen rutschigen Abhang zu Depressionen oder Selbstbeschimpfungen liefern, wenn du einfach eine Version von Bravado und tu so, als wäre alles in Ordnung.

Nehmen Sie sich JETZT Zeit und erinnern Sie sich an die Dinge, die Sie schon einmal gestürzt haben, und bereiten Sie sich darauf vor, sich von drohenden Depressionen zu erholen.

Handlungsschritte

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1) Eine Sache, die Sie tun können, ist Inventur so viele negative Gedanken wie möglich, die die Schlagkraft haben, um Sie zu ergreifen und Sie herunterzuziehen. Du kennst die: Sie haben normalerweise eine Komponente von “immer” oder “nie”: “Ich werde nie einen Kumpel haben.” “Ich werde immer allein sein.” “Niemand wird mich jemals sehen und lieben, für wen ich bin ich. “” Ich werde nie jemanden finden, den ich respektiere und attraktiv finde. ”

Dies ist die Zeit für einige CBT (kognitive Verhaltenstherapie) ¹ auf sich. Geben Sie vor, dass diese Gedanken nur Aussagen über eine Prüfung sind, die Sie für ihre Leistung und Genauigkeit beurteilen. Wie wahr sind sie auf einer Skala von 1 bis 10? A 5? A 3? Eine 8? Was auch immer die Partitur, schreibe ein paar Gegengedanken auf, die eine alternative Realität bieten, mit der du dich begnügen kannst, wenn diese herzzerreißenden Gedanken in das Innerste deines Geistes eindringen. Erinnere dich: ” Glaube nicht alles, was du denkst .” Dein Verstand kann ein fruchtbarer Boden für aufdringliches und fehlerhaftes Denken sein.

2. Es sei denn, Sie sind ein Introvertierter, der es genießen wird, allein mit Netflix, einem Buch und Komfortessen zu Hause zu sein, einige Pläne zu machen. Etwas Lebhaftes und Feierliches an einem Ort, der nicht ausschließlich mit Menschen an romantischen Dates gefüllt wird. Bowling mit deinen Freunden? Denken Sie an etwas, das interaktiv ist und Sie Ihre Beziehung zu den Menschen, mit denen Sie zusammen sind, erleben können – nicht etwas Passives wie zum Film gehen, es sei denn, Sie können mit jemandem gehen, der danach eine lebhafte Konversation über den Film führt. Und nicht über Ihre “Notlage”, Single zu sein, Ihre Ex oder Ihre Dating Fehler und Misserfolge.

Quelle: pPhoto: Yana Hoffman

Beziehungsbezogen zu sein, zählt hier.

3) Denken Sie darüber nach, was für Sie besser ist. Etwas zu Hause arrangieren und dann in den Erinnerungen baden, wenn Leute gehen? Oder gehen und nach Hause zu Ihrem Heiligtum kommen? Planen Sie entsprechend.

4) Verwöhnen. Du kannst derjenige sein, der dich selbst verwöhnen kann. Und verlassen Sie sich nicht nur auf “Self-Care” -Klischees. Sicher, eine Massage, Blumen, leckeres Essen oder ein neues Accessoire sind alle großartig. Aber auch außerhalb der Box denken. Das Buch oder die Zeitschrift, die du verschoben hast? Sich um etwas kümmern, das dir wirklich wichtig ist, aber zu “beschäftigt” werden, um es wirklich zu tun? Lassen Sie sich selbst in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit und behandeln Sie sich selbst auf eine Art und Weise, die Ihnen das Gefühl gibt, geliebt und besonders zu sein.

Jetzt, wo ich den Ball ins Rollen gebracht habe, kannst du übernehmen. Planen Sie voraus und integrieren Sie Dinge, die Sie die Fülle Ihrer Beziehungen erleben lassen und eine Liebesbeziehung mit sich selbst haben.

Ja, mit dieser besonderen Person zusammen zu sein, die dich an die erste Stelle setzt und dir den Rücken zuwendet und dir aus dem Weg geht, dir zu gefallen, ist großartig. Aber wenn du das jetzt nicht in deinem Leben hast, kannst du das alles für dich selbst sein, nicht wahr? Zumindest für einen Tag?

Und – das ist wirklich wichtig – vergleiche nicht, was du mit dem Leben eines anderen hast. Wenn es dein Ziel ist, in einer Beziehung zu sein, das ist in Ordnung und normal, dann verbringe deine Zeit nicht damit, zu schauen, was fehlt – besonders zu den Auslöserzeiten wie dem Valentinstag. Üben Sie diese Dinge für mindestens einen Tag und vielleicht werden Sie einen Trend beginnen.

Verweise

1 http://bit.ly/2oojXnu

2 http: // http: // http: //bit.ly/2FYt6ZZ