Der neue verbesserte BMI

Body Mass Index (BMI) ist eine Zahl, die aus Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße berechnet wird und eine kostengünstige und einfache Untersuchung von Gewichten ermöglicht, die zu gesundheitlichen Problemen führen können. Gehen Sie auf die Website der National Institutes of Health für einen BMI-Rechner.

Berechnung des BMI ist einfach, aber herauszufinden, was Ihr BMI bedeutet, ist der schwierige Teil. Erste BMIs sind nicht als eigenständiges Diagnosewerkzeug gedacht. Die Beurteilung der Gesundheit bei einem bestimmten Gewicht für eine Person erfordert Bewertungen der Ernährung (Unterernährung oder Überernährung), körperliche Aktivität, Muskelentwicklung (hohe Muskeldichte erhöht das Körpergewicht), Familiengeschichte (Genetik erklären etwa 70% des Körpergewichts) und Herzfrequenz ( zu niedriges Körpergewicht ist mit niedriger Herzfrequenz verbunden), Hormonstatus (zu niedriges Körpergewicht beeinträchtigt die Menstruation und senkt Testosteron), Blutdruck und andere Gesundheitsmaßnahmen.

Die USA haben die BMI-Kategorien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) übernommen, die meines Erachtens für die meisten Amerikaner zu niedrig angesetzt sind. Eine Reihe von Forschern stimmt zu, dass die aktuellen NIH-BMI-Gewichtsklassen für Erwachsene in vielen Bereichen problematisch sind, insbesondere wenn sie unterschiedslos bei ED-Patienten angewendet werden. Diese BMI-Kategorien unterschätzen die angenommenen gesundheitlichen Folgen von geringeren Gewichten und überschätzen die angenommenen gesundheitlichen Folgen höherer Gewichte. Jüngste Studien über Sterblichkeitsraten in den USA haben ergeben, dass Personen in den Übergewichts- und Fettleibigkeitskategorien gemäß den Standard-BMI-Kategorien niedrigere Sterblichkeitsraten aufweisen als zuvor angenommen. Tatsächlich liegen die niedrigsten Mortalitätsraten in der Standard-BMI-Kategorie "Übergewicht" (BMI 25-29.9). Die unten aufgeführten Standardkategorien sind manchmal hilfreich bei der Bewertung von Gewichten von Menschen asiatischer Abstammung.

Hier sind die aktuellen Standardgewichtskategorien des US BMI:

• Aspirity Parity: Wie man kraftvoll und dennoch fair argumentiert
• Fünf Wege, um unbewusst Kalorien zu schneiden
• Überdenken als eine Art des Nicht-Denkens
• Können Kohlenhydrate diese Ehe retten?
• Die Kultur der Vorsicht

Quelle: Marcia Herrin

Ich warte nie darauf zu warten, bis Regierungen das Licht sehen, ich habe die Standard-BMI-Kategorien überarbeitet und einige neue Kategorien hinzugefügt. Meine Revisionen basieren auf einer gründlichen Überprüfung der Literatur und berücksichtigen Geschlecht und Muskulatur. (Referenzen auf Anfrage.) Ich habe diese überarbeiteten BMI-Kategorien seit über 15 Jahren mit großem Erfolg in der klinischen Praxis eingesetzt.

Ich definierte ein Mindestsicherheitsgewicht als das niedrigste Gewicht, bei dem eine Person eine gesunde Funktion aufrechterhalten kann (einschließlich regelmäßiger Perioden für Frauen und normale Testosteronspiegel für Männer), Ernährungsbedürfnisse erfüllt und sich nicht in ungeordnetem Verhalten und Denken einmischt.

Um meine überarbeiteten BMI-Kategorien zu verwenden, gehen Sie zum BMI-Rechner für Erwachsene und finden Sie Ihre Kategorie in der folgenden Tabelle:

• Ist es OK, übergewichtige Menschen zu diskriminieren?
• Gefährliches Fahren
• 5 Lektionen über den Erfolg von Nobelpreisträgern
• Möchten Sie Ihre Neujahrsvorbereitung behalten?
• Personalisierte Gewichtsabnahme

Quelle: Marcia Herrin

Marcia

Ernährungsberaterin Marcia Herrin und Nancy Matsumoto, Co-Autoren von The Elder's Guide to Eating Disorders. Marcia ist auch Autor der Ernährungsberatung in der Behandlung von Essstörungen.