Der Schlüssel zur Steigerung widerstandsfähiger Kinder

Stärken einsetzen, um Potenzial freizusetzen.

Es wird oft gesagt, dass die Kindererziehung der wichtigste Job der Welt ist. Die Kinder und Jugendlichen von heute sind die nächste Generation, die die Welt weit über unser eigenes Leben hinaus führen wird. Wie interagieren wir mit den jungen Leuten in unserem Leben? Ob wir Eltern, Großeltern, Lehrer, Berufstätige, Nachbarn oder Freunde sind, wir können einen positiven Einfluss auf zukünftige Generationen haben.

Quelle: Agung Pandit Wiguna aus Pixeln

Die positive Psychologin Lea Waters, Autorin von The Strength Switch (2017), schlägt einen radikalen Perspektivwechsel vor. Dr. Waters, Forscherin auf dem Gebiet der auf Wissen über Stärken basierenden Erziehung, empfiehlt, sich auf das zu konzentrieren, was für Jugendliche richtig ist, indem sie ihre Stärken hervorhebt. Dies bedeutet nicht, ihre Schwächen zu ignorieren, sondern sich auf ihre Stärken zu konzentrieren und sie positiv zu nutzen.

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Um unsere Stärken zu erkennen, müssen wir unsere Fähigkeiten erkennen und eine gemeinsame Sprache haben, um sie zu beschreiben. Eine auf Stärken basierende Perspektive bietet ein Fenster der Positivität, um uns und andere, einschließlich der Jugend in unserem Leben, besser zu verstehen. Stärken sind die Grundbausteine ​​für Denken, Fühlen und Verhalten. Dr. Waters empfiehlt, eine Stärke zu benennen, wenn Sie sie sehen. Zum Beispiel lässt Ihre Tochter im Teenageralter ihre Sportkleidung und ihren Rucksack auf einen Haufen neben der Tür fallen, wenn sie von der Schule nach Hause kommt. Danach kocht sie das Abendessen für die Familie und recherchiert ein Klassenprojekt. Mit einem auf Stärken basierenden Ansatz könnten Sie dem Teenager für seine Stärke der Freundlichkeit bei der Vorbereitung des Essens danken, zu ihrem guten Urteil, sich direkt nach der Schule in die Hausaufgaben zu begeben, und dann später vorschlagen: „Wie wäre es, wenn Sie uns beim Putting helfen? Ihre Sachen auf dem Tresen, wenn Sie von der Schule nach Hause kommen? ”

Wie können Sie diese Stärken identifizieren? Forscher haben mehrere Systeme entwickelt, um sie zu klassifizieren. Die vielleicht einflussreichste und am besten erforschte ist die VIA-Klassifikation der Stärken und Tugenden (Peterson & Seligman, 2004), die 24 Charaktereigenschaften der Menschheit identifiziert. Zu diesen Stärken zählen Neugierde, Kreativität, Urteilsvermögen, Freundlichkeit, Perspektive, Führung, Ausdauer, Mut, Ehrlichkeit, soziale Intelligenz, Fairness, Vergebung, Teamwork, Liebe, Dankbarkeit, Lernfreude, Selbstregulierung, Spiritualität, Demut, Wertschätzung Schönheit, Klugheit, Hoffnung und Humor (Neimiec, 2018). Laut Psychologe Martin Seligman sind Ihre fünf Hauptstärken Ihre „Signaturstärken“. Studien haben gezeigt, dass Sie durch regelmäßige Verwendung gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden können (Seligman, Steen, Park & ​​Peterson, 2005). Um mehr über Ihre Signaturstärken zu erfahren, können Sie die kurze, empirisch gültige VIA-Klassifikation der Stärken unter https://www.viacharacter.org/www/ besuchen. Es gibt eine VIA-Umfrage für Erwachsene und auch eine VIA-Jugendumfrage für Kinder zwischen 10 und 17 Jahren (Park & ​​Peterson, 2006).

Wir alle haben viele Stärken und Talente. Indem Sie sich auf diese Stärken konzentrieren, können Sie das Potenzial in sich selbst, in der Jugend und in zukünftigen Generationen fördern. Unterschriftenstärken können über alle Altersgruppen hinweg angewendet werden, von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter. Studien zeigen Zusammenhänge zwischen der Verwendung von Signaturstärken und der Verbesserung von Wohlbefindungsfaktoren wie positive Emotionen, Zufriedenheit mit der Beziehung und Zielsetzung (Niemiec, 2018; Quinlan, Swain & Vella-Broderick, 2011). Hier sind ein paar Ideen.

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Strategien zur Stärkung der Jugend und künftiger Generationen

– Schreiben Sie eine positive Notiz an ein Kind oder einen Teenager, den Sie kennen. Sie können die Stärken einschließen, die Sie in ihm oder ihr sehen und wie er oder sie sich positiv auf Sie oder andere auswirkt. Sei so genau wie möglich. Wenn möglich, planen Sie einen Besuch mit dem Kind, lesen Sie die Notiz in einem persönlichen Gespräch und geben Sie dem Kind den Brief. Achte auf seine Reaktionen und diskutiere danach gemeinsam deine Gefühle.

– Wenn Kinder oder Jugendliche in Ihrem Leben mit einer Herausforderung zu kämpfen haben, wie können Sie ihre Kraftentwicklung unterstützen? Ein paar Fragen, die Sie sich stellen könnten, sind: „Welche Ihrer Stärken können Sie hier einsetzen?“ In einer anderen Situation könnten Sie eine Stärke bieten, die Sie beim Youngster bemerkt haben. Dann fragen Sie: „Wenn Sie diese Kraft zuvor ausnutzten, wie haben Sie sie eingesetzt und wie hat sie sich angefühlt? Wie können Sie diese Stärke in dieser neuen Situation einsetzen? “

Strategien, um Ihre eigenen Stärken zu nutzen

– Wenn Sie an der oben genannten VIA-Stärkenumfrage teilgenommen haben, fordern Sie sich heraus, eine der fünf wichtigsten Stärken täglich eine Woche lang auf neue und andere Weise einzusetzen (Seligman et al, 2005). Dann sehen Sie den Unterschied, den diese Praxis in Ihrem Leben ausmacht.

Wenn zum Beispiel eine der Stärken Ihrer Signatur die Liebe zum Lernen ist, können Sie sie auf folgende Weise anwenden: Führen Sie eine Internetsuche zu einem interessanten Thema durch. probiere ein neues Rezept; Beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem über ihre Arbeit oder Kultur. die Definition eines neuen Wortes nachschlagen; ein Informationsprogramm ansehen; Lesen Sie einen Abschnitt in einem Buch oder einer Zeitschrift. einen Podcast anhören; lerne einen neuen Satz in einer anderen Sprache.

– Eine andere Möglichkeit, eine oder mehrere Ihrer Stärken zu identifizieren, besteht darin, über einen “entscheidenden Moment” in Ihrem Leben nachzudenken (Neimiec, 2018). Dies kann ein Moment des Erfolgs, der Herausforderung oder des Leidens sein. Rufen Sie die Details ab. Überlegen Sie, was Sie getan haben, wie Sie sich gefühlt haben, und wie sich dies auswirkt. Welche Stärken haben Sie in dieser Situation genutzt? Wie hat dieser Moment zu der Person beigetragen, die Sie heute sind? Dann fragen Sie sich, wie Sie die Stärken von diesem Moment an in eine aktuelle Situation oder Herausforderung einbringen können.

Verweise

Niemiec, R. (2018). Charakterstärkeninterventionen: Ein Leitfaden für Praktiker . Boston, MA: Hogrefe.

Peterson, C. & Seligman, MdEP (2004). Charakterstärken und Tugenden: Ein Handbuch und eine Klassifizierung . New York: Oxford University Press und Washington DC: American Psychological Association.

Park, N. & amp; Peterson, C. (2006). Moralische Kompetenz und Charakterstärken bei Jugendlichen: Die Entwicklung und Validierung der Werte in Aktion Bestandsaufnahme der Stärken für die Jugend. Journal of Adolescence, 29 , 891–905.

Quinlan, D., Swain, N. & Vella-Broderick, DA (2011). Charakterstärkeninterventionen: Bauen Sie auf das, was wir wissen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Journal of Happiness Studies, 13 , 1145-1163.

Seligman, MdEP, Steen, TA, Park, N. & Peterson, C. (2005). Positiver psychologischer Fortschritt: Empirische Validierung von Interventionen. American Psychologist, 60, 410–421.

Die VIA-Klassifikation der Charakterstärken und -tugenden http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA-Classification

Waters, L. (2017). Der Stärkeschalter: Wie die Wissenschaft der auf Stärke basierenden Erziehung Ihrem Kind und Ihrem Teenager helfen kann, zu gedeihen. New York, NY: Avery.