Es gibt eine große Anzahl von Artikeln, die eine allgemeine Beschreibung von Stress verallgemeinern oder präsentieren. Die meisten Leute denken an Stress als etwas, das dich überfordert fühlt. Ich mache seit über 37 Jahren Stressmanagement. Während dieser Zeit, durch Forschung, klinische Erfahrung als Traumatherapeut, Neuropsychologe und Board-zertifizierter Gesundheitspsychologe, sowie persönliche Erfahrung, dachte ich, dass ich die verschiedenen damit verbundenen Ursachen von Stress gut verstanden hatte, bis ich kürzlich auf einen Trancend stieß Diagnostics, Website, die sich auf Chronischer Stress konzentriert. Es ist nicht klar auf dieser Website, was genau sie tun, aber ich wollte es teilen, weil sie eine sehr gute Arbeit der Kategorisierung von Arten von Stress, die sich auf Ihren Schlaf, Gedächtnis und Grad der Angst auswirken.
Ihr Immunsystem ist ein harmonisch geregeltes System. Genau darum geht es bei Ihrem vegetativen Nervensystem (ANS), das aus Ihrem sympathischen Nervensystem (SNS) und dem parasympathischen Nervensystem (PSNS) besteht. Dieses System ermöglicht es Ihnen, mit einer kontrollierten Geschwindigkeit zu atmen, um eine ausgewogene Menge an Sauerstoff zu erhalten. Dein Herz schlägt in einem geregelten Tempo. Ihr Menstruationszyklus erfolgt in einem geregelten Tempo. Wenn Sie essen, wird es verdaut und in einem geregelten Tempo durch Ihren Darm geleitet, es sei denn, etwas verursacht Dysregulation.
Stress verursacht eine Dysregulation Ihres ANS und seine Fähigkeit, Ihr Gehirn / Körper-System zu regulieren. Chronischer Stress verursacht den Zusammenbruch der verschiedenen Systeme mit großen Folgen.
Wenn ich über die auf Transcend Diagnostics präsentierten Informationen nachdenke, wo ich mich von der Site unterscheide, ist, dass sie die folgenden Kategorien von deutlich unterschiedlichen Stresskategorien darstellen. Ich sehe Stress als die Dysregulation von ANS und die verschiedenen Kategorien als Auslöser oder Beitrag zu dieser Dysregulation.
Viele der oben genannten Komponenten passen zu meinem 5-Prong-Bewertungs- und Behandlungsansatz, der Folgendes beinhaltet:
In der emotionalen Komponente schaue ich darauf, wie du mit den Herausforderungen des Lebens umgehst, die mit Arbeit, Kindern und Trauma verbunden sind, darunter Tod, Scheidung oder Verlust von Arbeitsplätzen. Die psychologische Komponente umfasst, wie Sie über Ihr Leben denken, sowie Ihre Biochemie der Neurotransmitter und Hormone, die beeinflussen können, wie Sie denken. Was die physische Komponente betrifft, so gibt es verschiedene Kategorien, einschließlich Krankheit, Trauma und Vernachlässigung, die die obigen Kategorien sensorischer, metabolischer, Infektions-, oxidativer, toxischer, energetischer und struktureller Art umfassen. Die spirituelle Komponente beinhaltet die obige Kategorie der Zwecklosigkeit. Was die Website nicht anspricht, ist die Energiekomponente, die Ihr "Chi" einschließt, das in Akupunktur, Reiki und Polarität angesprochen wird. Über 4.000 Jahre haben gezeigt, dass blockiertes "Chi" Ihre Fähigkeit zu stärkendem Schlaf, Gedächtnis und Angstzuständen beeinträchtigen kann.
Wie wirken sich diese verschiedenen Stressfaktoren auf Schlaf, Gedächtnis und Angstzustand aus? Sie alle einzeln und kollektiv verursachen Ihren Körper ANS Dysreguliert werden, so dass Ihre Fähigkeit, erholsamer Schlaf, die für die Fähigkeit, Ihre externe und interne Umwelt zu kümmern essentiell ist. Wenn Sie sich in meinen früheren Blogs erinnern, beinhaltet ein effektiver Speicher Registrierung, Speicherung und Abruf. Wenn Sie keinen erholsamen Schlaf erhalten, wird Ihr Körper / Gehirn Einheit sehr aufmerksam, dass Ihr Körper / Gehirn in Gefahr sein kann, aktivieren Sie Ihr Schutzsystem (Limbic System aka Angst-Ebene), speziell Ihre Amygdala, die Ihr Nebennieren-System aktiviert und Cortisol-Ebene, was dazu führt, dass Sie keine Informationen wiederherstellen, Informationen nicht korrekt speichern oder die zuvor gespeicherten Informationen abrufen können. Dies wird zu einem Teufelskreis. Auch wenn Sie in einem Zustand hoher Angst sind, werden Sie in Nebennieren Erschöpfung gehen, was zu Nebennieren Müdigkeit. Jetzt sind Sie chronisch erschöpft und erschöpft, was Ihnen mehr Gedächtnisprobleme und die Unfähigkeit, nachts zu schlafen, zufügt.
Um dies zu bekämpfen, ist die erste Reaktion, das Symptom zu behandeln, indem Sie eine Tasse Kaffee oder ein Energiegetränk nehmen. Diese Optionen ignorieren den Hauptgrund, wie z. B. eine Gehirnerschütterung, die nie richtig behandelt wurde, PTBS, eine familiäre Vorgeschichte von generalisierter Angst- oder Stimmungsstörung oder eine reaktive Bindungsstörung.
Um die richtigen Behandlungsansätze und Methoden zur Verbesserung des Schlafes zu finden, Gedächtnis effektiver arbeiten zu lassen und Ängste zu verringern, ist es extrem wichtig, sich mit den Kernthemen und den verschiedenen Kategorien in diesem Blog auseinanderzusetzen, die Ihr Gehirn / Ihren Körper betreffen werden dysreguliert und sehr wachsam.
In zukünftigen Blogs werde ich Methoden und Herangehensweisen ansprechen, die Ihnen helfen, stressbedingten Schlaf, Gedächtnis und Angst in Ihrem täglichen Leben zu verbessern. Denken Sie daran, es gibt Hilfe und Hoffnung. Es gibt einen Weg! ®
