In den letzten drei Jahrzehnten habe ich mich intensiv darum bemüht, besser zu verstehen, wie Menschen Dinge gut machen. Ich habe mich hauptsächlich auf Depressionen konzentriert, die häufigsten psychischen Störungen, die von Psychotherapeuten behandelt werden. Insbesondere als Kliniker war ich sehr an den Erfahrungen von Menschen interessiert, die unter schrecklichen Widrigkeiten leiden, Menschen, die wahrscheinlich depressiv sein sollten … aber wer nicht. Ich möchte wissen, warum nicht? Was ist mit der Art und Weise, wie diese Leute zurechtkommen, die dazu dient, sie gegen Depressionen zu isolieren?
Die wichtigsten Fragen für mich als Psychotherapeut werden dann diese: Gibt es Fähigkeiten, die manche Menschen auf einer intuitiven oder unbewussten Ebene besitzen, die dazu dienen, sie vor einer Depression zu schützen? Kann ich diese Fähigkeiten identifizieren? Kann ich ihre Komponenten sequenzieren und etwas lehren, was ihnen natürlich zukommt, bei anderen, die entweder bereits depressiv sind oder ein erhöhtes Risiko für Depressionen haben? Wird das Erlernen dieser Fähigkeiten einen Unterschied in der Häufigkeit und Qualität der depressiven Episoden von Menschen machen? Um diese kritisch wichtigen Fragen zu beantworten, stelle ich viele Fragen an die Menschen und versuche zu verstehen, wie sie die Dinge tun, die sie tun.
Als Kliniker, der mehr als nur ein zufälliges Interesse an Menschen hat, war ich sehr daran interessiert, die Wahrnehmungs- und Verhaltensabläufe von Menschen zu identifizieren, die gut in etwas sind, was auch immer es sein mag, auch jenseits der Depression. Zum Beispiel werde ich wahrscheinlich die Eltern im Lebensmittelgeschäft bemerken, die gut darin sind, die angegebene Grenze für "keine Süßigkeiten" einzuhalten, selbst wenn ihr Kind einen peinlichen Wutanfall hat. Ich fühle mich fast gezwungen, diese Person nach ihrer Fähigkeit zu fragen, die Leitung unter dem starken Druck des Kindes zu halten, nachzugeben. Also stelle ich Fragen wie: "Wie entscheidest du, welche Grenze du setzen willst? Wie halten Sie es unter Druck? Wie hältst du dich davor zurück, in das Schreien und Schreien und Wimmern zu verfallen, wenn alles, was du in diesem Moment wirklich willst, ist, dass dein Kind still ist? Wie erträgst du die harten Blicke anderer Käufer, die dich für den Teufel halten? Wie geht es dir? "" Je besser die Qualität der Fragen, die ich stelle, und je aufschlussreicher jemand auf sie antworten kann, was natürlich nicht jeder ist, desto mehr lerne ich über die Muster wo sich jemand konzentriert und was er oder sie macht intern, das bringt effektive Ergebnisse. Das Streben, etwas darüber zu lernen, was funktioniert, was effektiv ist, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist das Herzstück einer positiven Psychologie. Es verstärkt und baut Stärken auf, statt sich nur auf das Erklären von Schwächen zu konzentrieren.
Was uns leider viel zu sehr beschäftigt, ist leider, wer am lautesten ist, wer am besten informiert oder am erfolgreichsten ist. Zu viele Menschen engagieren sich so sehr dafür, ihre politische oder soziale Agenda voranzutreiben, dass sie dazu bereit sind, ohne Rücksicht auf die Fakten oder die negativen Konsequenzen, die sie verursachen. Sie polarisieren die Menschen und schaffen dadurch eine laute Pattsituation, die mehr darauf bedacht ist, Recht zu haben, als effektiv zu sein.
Ob es eine depressive Person ist, die aufhören muss zu tun, was nicht funktioniert, auch wenn sie denkt, dass es "sollte", oder ein Kongress, der ähnlich gute Ergebnisse erzielen muss, bevor er hartnäckig eine persönliche Voreingenommenheit aufrechterhält, das Ziel ist das gleiche: Raus aus dir selbst und merke dann, was funktioniert.
