Stoppen Sie, mein Kind zu zwingen, zu essen! Der Clean Plate Club ist eine Waffe der Körpermassenvernichtung
Zwingen Kinder zu essen verursacht Fettleibigkeit
Als die Schule zu Ende ist und wir uns auf die ersten Tage des Sommer- und Sommercamps vorbereiten, werde ich daran erinnert, dass es an der Zeit ist, The Lunch Box Note zu schreiben.
Ich habe es zu Beginn des Sommercamps und Schuljahres meiner Tochter für immer geschrieben. In ein paar Wochen werde ich es noch einmal schreiben, es in ihre Lunchbox legen, damit sie es benutzen kann, falls sie sich gegen die Tyrannei des Clean Plate Clubs verteidigen muss.
Es überrascht mich immer wieder, dass egal wie alt sie ist, egal wie viele Beweise verfügbar sind, es immer jemanden gibt, der sie dazu zwingt, mehr zu essen, als ihr Körper ihr sagt, dass sie es will.
Meine Tochter ist eine unglaublich gesunde, abenteuerliche und abwechslungsreiche Esser. Sie weiß, wie man gesund isst; Sie weiß was zu essen und was nicht zu essen. Sie isst gerne gesundes Essen und ist äußerst kompetent, um diese Entscheidungen selbst zu treffen. Ich packe ihr ein gesundes Mittagessen und sie entscheidet, wie viel davon zu essen ist. Das ist unser Deal und es hat gut funktioniert.
Wenn nur alle anderen ihr eigenes Bienenwachs hätten.
Aber sie nicht. Also muss ich The Lunch Box Note schreiben .
Jedes Mal, wenn sie in die Schule, ins Lager oder an einen anderen Ort kommt, an dem sich die Verantwortlichen gezwungen sehen, sie zu zwingen, ihr Essen zu essen, schreibe ich diese Notiz als Präventivschlag gegen diejenigen, die sie zum Essen zwingen wollen.
"Lieber (Lehrer, Tagesberater, jemand mit genug Training, um es besser zu wissen):
Danke, dass du dich so gut um meine Tochter gekümmert hast. Dies ist ihr Mittagessen / Snack. Die Regel in unserem Haushalt ist, dass sie entscheidet, wie viel Essen sie essen möchte. Sie erwähnte heute, dass du zum Essen / Mittagszeit verlangst, dass sie "alles essen muss" in ihrer Lunchbox / Tüte.
Das ist keine Regel, mit der wir uns wohl fühlen. Indem wir alle nachdenklichen und aktuellen Forschungen über gesunde Essgewohnheiten von Kindern, die Beziehung zu Essen und die Ursachen von Fettleibigkeit verfolgen, wollen wir sicher sein, dass unsere Tochter ihrem Körper zuhört, um zu entscheiden, wie viel Essen sie isst und wann sie voll ist. Sie zu zwingen, über ihren natürlichen Hunger hinaus zu essen, ist für uns nicht in Ordnung. Wenn sie mit Essen in ihrer Lunchbox / Tasche nach Hause kommt, sind wir damit einverstanden. Danke, dass du uns geholfen hast, sie gesund und glücklich zu halten! "
Ich füge dann diesen Artikel von ScienceDaily hinzu:
Der "Clean Plate Club" kann Kinder zu "Overeaters" machen
ScienceDaily – "Beenden Sie Ihren Brokkoli!" Obwohl Eltern vielleicht gute Absichten haben, ihre Kinder dazu zu zwingen, kaltes, matschiges Gemüse zu essen, könnte dieser Ansatz am nächsten Tag nach einer neuen Studie der Cornell University fehlschlagen.
"Wir stellten fest, dass die Kinder, vor allem die Jungen, größere Mengen an gesüßtem Getreide in der Kindertagesstätte bestellen sollten, wenn die Eltern mehr Kontrolle über die Reinigung ihres Tellers hatten.", So Hauptautor Brian Wansink bei der Keynote der Konferenz von Carolinas HealthCare System Obesity 2009 am Freitag in Charlotte, NC. "
Und dieser Artikel: Kinder zwingen zu essen kann zu fetten Erwachsenen führen
Wie man Kindern hilft, gesunde Nahrungsmittel zu essen und gesunde Wahlen zu treffen
Meine Tochter ist ein starkes, gesundes, aktives, athletisches, vibrierendes Kind, das fabelhaft groß und gut proportioniert ist. Ihre Lehrer und Berater zwingen sie nicht in den "Clean Plate Club", weil sie denken, dass sie die Nahrung braucht. Es ist eine Konstellation von Überzeugungen. Die seltsame Sache ist die große Auswahl von Leuten, die versuchen, sie zum Essen zu bringen. Es trotzt Alter, Klasse, Rasse, Kultur, Geographie. Ich musste den Leuten sagen, dass sie aufhören sollten, meine Tochter zu zwingen, ihre Mahlzeit oder ihren Snack in Boston, Chicago, Portland, Oregon und Los Angeles zu beenden; Ich habe genau diese Konversation mit einer Kindergärtnerin mittleren Alters aus Haiti zu einem Teenager-Lagerberater geführt.
Wie man gesund isst: Richtig essen, indem man richtig denkt
Das ist es, was ich weiß: Ich habe zweifellos einen guten Teil miserabler elterlicher Entscheidungen getroffen. Aber eine dieser Entscheidungen, die ich früh getroffen habe, ist eine der größten Quellen des Stolzes für mich – und die Früchte dieser Entscheidung sind weiterhin eine große Quelle der Gesundheit und des Wohlbefindens für meine Tochter:
Ich verstehe nicht zwischen meiner Tochter und ihrer Beziehung zum Essen. Ehrlich gesagt, ich habe diese besondere Elternschaft (so oft Mutterschaft) gemanaged. Ich möchte nicht zu sehr darauf eingehen, aber wenn es einen MacArthur-Genius-Grant gäbe, der sich aus dem Weg Ihrer Tochter fernhielte, um eine gesunde, eingespielte Beziehung zu Essen und ihrem Körper zu haben, dann würde ich mich ganz beruhigen.
Beweis?
Wir sind in einem Restaurant mit einer anderen Familie. Die Kinder sind unruhig und vergnügen sich. Die Eltern des anderen Kindes bedrohen meine Tochter und ihr Kind: "Wenn du nicht aufhörst, herumzuspielen und Restaurantverhalten zu benutzen, bekommst du kein Dessert."
Fassungslos antwortet meine Tochter:
"In unserer Familie ist Essen keine Belohnung oder Strafe. Es ist Treibstoff für deinen Körper. "
Mehr Beweis?
Sie isst, bis sie voll ist, eine Sensation, die sie tatsächlich versteht und erkennt. Sie sehnt sich nicht nach Süßigkeiten, verlangt oder fetischisiert Lebensmittel. Sie wird alles versuchen, und wenn sie es nicht mag, sagt sie: "Nein danke, Mama, das ist nicht mein Stil."
Was ist das Geheimnis für Kinder und Essen?
Sie denkt, "Diät" bedeutet "was du ißt". Sie verbindet Essen mit keiner moralischen Beurteilung, keinem Selbstwertgefühl oder Selbsthass oder ihrer Identität, ihrem Selbstwertgefühl, ihrem Selbstbewusstsein, ihrem Recht, Raum zu nehmen dieser Planet und wie viel. Essen ist nicht "gut" oder "schlecht", sondern "gesund" oder "nicht so gesund". Verhungern, restriktives Essen oder Diäten bedeutet nicht, "gut" zu ihr zu sein; ungesund zu essen oder zu viel zu essen oder gar nicht zu essen, ist nicht schlecht.
Kein Essen ist tabu, aber sie beteiligt sich aktiv daran, gute Entscheidungen zu treffen. Wir haben eine Regel, die mir Sorgen bereitet: Fastfood einmal im Monat. Sie erinnert sich an Flughäfen und kassiert es, aber oft vergisst sie Monate oder vergisst ganz oder gar nicht.
Ich habe es definitiv mit Soda geblasen. Gesamte Einschränkung Sie hat es in den Häusern von Freunden, Geburtstagsfeiern, aber selten bei mir. Also weiß ich, dass ich dort gesunken bin. Aber sie assoziiert es nicht mit Gewicht, nur dass es mit "Zucker, der meine Zähne verrottet und Chemikalien, die mein Gehirn verderben" gefüllt ist.
Als sie im Kindergarten eine Liste mit ihren Lieblingssachen schreiben musste, sagte sie ihrem Lehrer, sie solle aufschreiben: "Oktopus, Sardinen, Avocado, geräucherter Gouda-Käse." Ich mache dir keine Angst. Wir wohnten nebenan in Harvard in Cambridge, Massachusetts. Was erwartest du?
Als wir nach Oregon zurückkehrten, überarbeitete sie ihre Lieblingsliste: "Geräucherter Lachs, Blaubeeren und Boysenbeeren, die ich gepflückt habe, Cheddar-Käse aus Oregon, Izzys All-U-Can-Eat-Pizza."
Essen und Hunger
Es war auch im Kindergarten, dass sie zwei wundervolle Lehrer hatte, beide aus Haiti, die verlangten, dass sie alles in ihrer Lunchbox essen würde. Ich wollte ihr kein knappen Mittagessen geben, aber ich wollte auch nicht, dass sie zwangsernährt wurde. Als ich mit der Lehrerin darüber sprach, war sie klar. Sie wuchs auf und sah Menschen hungern, und niemand würde in ihrer Gegenwart Essen verschwenden. Es war ein großartiger interkultureller Moment für Gespräche. Der Lehrer und ich hatten eine großartige Beziehung und wir lachten und weinten und redeten und redeten unseren Weg durch den Konflikt und in Lösung.
Ich teilte meine Erfahrung mit Essen als Waffe und eine Kraft für Kontrolle und Negativität. Ich erklärte, wie ich wirklich wollte, dass meine Tochter in der Lage ist, ihre Körpersignale zu lesen und mit dem Essen aufzuhören, wenn sie voll ist. Wir haben mit meiner Tochter darüber gesprochen und einige gute Entscheidungen getroffen, die mehr Achtsamkeit für Verschwendung beinhalten.
Im Haus eines Freundes waren die Eltern fanatisch sauber. Meine Tochter erzählte mir, dass sie essen musste, bis sie sich krank fühlte. Als meine Tochter mir das erzählte, schlug ich vor, dass sie zuerst nur ein wenig Essen zu sich nehmen und dann für Sekunden gehen sollte, wenn es nicht genug ist. Die Eltern legten das Essen auf den Teller, klagte sie. Wir haben uns über das Gespräch, das sie mit den Eltern haben könnte, Gedanken gemacht – und sogar Rollen gespielt – und gesagt, dass sie zunächst nur ein wenig Essen wollte, um sicher zu sein, dass sie es beenden könnte.
Ich fragte, ob sie wollte, dass ich mit den Eltern rede.
Sie hat betont, dass ich mich nicht beteilige. "Es ist meine Entscheidung. Es ist mein Körper ", sagte sie.
Es ist sicherlich.
