Facebook Kostenlos: Nachwirkungen

Es ist etwas über einen Monat her, seit ich mich entschieden habe, eine Pause von Facebook zu machen. Zuerst habe ich mich entschieden, es nicht zu überprüfen, aber dann wurde ich von unaufhörlichen E-Mails mit Benachrichtigungen über alles, was ich "fehlte", indem ich offline war, verprügelt. Also habe ich mich mitten in meinem kleinen digitalen Einfrieren entschieden, Cold Turkey zu gehen und meinen Account komplett zu deaktivieren.

Ich muss zugeben, das Abtrennen war nicht so transformativ, wie ich es mir vorgestellt hatte. Aber es war eine gute Übung, den ganzen Tag mehr Momente der Achtsamkeit zu ermöglichen. In zufälligen Momenten während der ersten Woche würde ich denken, ich sollte auf mein Telefon gehen und durch meinen Feed scrollen, dann würde ich mich daran erinnern, dass ich nicht mit der Site verbunden war und zurück zu dem, was ich tat (oder gar nichts tat alle). Tatsächlich kam der Denkprozess erst, nachdem ich nach meinem Telefon gegriffen hatte und mich daran erinnern musste, dass ich die App nicht mehr hatte. Und das ist, als ich erkannte, dass für mich (und ich stelle mir vor, für viele meiner Leser) Scrollen durch Facebook oder andere Social-Media-Websites am Telefon kann eine sehr sinnlose Tätigkeit werden. Wie bei der Überprüfung Ihres Bankkontos oder Ihrer E-Mail, werden alle Social-Media-Apps auf dem Telefon Teil der normalen Routine oder eine Ablenkung während der Ausfallzeiten, wie Wartezeiten oder sogar Unterbrechungen in sozialen Situationen mit anderen echten Menschen. Wie viele von uns waren mit anderen Menschen zusammen, nur um zu bemerken, dass (wenn nicht alle) der Menschen in Echtzeit auf ihre Bildschirme blicken müssen?

Und die Wissenschaft schlägt tatsächlich vor, dass diese Mikromomente zwischen anderen Aktivitäten, an denen wir beteiligt sind, wichtige Zeiten sind, in denen unser Gehirn Informationen verarbeiten kann, aber nur wenn es minimale Stimulation hat, so dass die erforderliche "Ausfallzeit" für die Verarbeitung verwendet werden kann. Beispielsweise:

… kürzliche Bildgebungsstudien von Menschen haben herausgefunden, dass wichtige Querschnitte des Gehirns während der Ausfallzeit überraschend aktiv werden. Diese Gehirnstudien legen den Forschern nahe, dass Ruhezeiten entscheidend sind, damit das Gehirn Informationen synthetisieren, Verbindungen zwischen Ideen herstellen und sogar das Selbstgefühl entwickeln kann. (Richtel, 2010, S.2)

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Daher sollte es nicht überraschen, dass Personen, die ständig digital verkabelt sind, vor allem zwischen anderen Aufgaben, Zeichen von Problemen mit Konzentration oder Aufrechterhaltung von Aufmerksamkeit, Verdauung und Bildung neuer Erinnerungen, Schlafentzug und einer Vielzahl anderer Probleme zeigen können ( zB Ritchel, 2010). Obwohl ich nicht unbedingt die unmittelbaren Vorteile verspürte, ein wenig weniger verdrahtet zu sein, weil ich einen Monat lang nicht in sozialen Medien war, gab es eine gewisse Ruhe und Stille in meinen Tagen, besonders zwischen den Aufgaben, die ich sein konnte Empfänger von in diesem Monat. Wenn ich gleichzeitig meine SMS und andere Arten von digitalen Eingaben moderieren würde, würde ich die Auswirkungen wahrscheinlich deutlicher spüren.

Ein ebenso großes Problem ist die Flut von privaten Informationen, die wir bereitwillig auf sozialen Medien anbieten. Bis ich mich abmeldete, machte die Menge der E-Mails, die meinen Posteingang von Facebook überfluteten, klar, dass die Website so eingerichtet wurde, dass sie versucht, Benutzer zurückzulocken, die sich nicht häufig genug anmelden. Das wirft einige unheilvolle Fragen in Bezug auf die digitale Privatsphäre auf und schließlich darauf, was die Macher hinter der Website mit allen gesammelten Informationen tun wollen.

Wie der PT-Blogger Dr. Aboujaoude in seinem Buch Virtuell Sie: Die gefährlichen Mächte der E-Persönlichkeit reflektiert, "ist ein kritischer Nebeneffekt der Internet-Revolution: die Unmöglichkeit der Privatsphäre im Online-Zeitalter und die psychologischen Folgen in einer Post-Privacy-Welt zu leben "(236).

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Jeder von uns muss also selbst entscheiden, wie viel Gebrauch von digitalen Gadgets und sozialen Medien zu viel kostet. Ich würde empfehlen (und das ist im Einklang mit der Hirnforschung), dass die Moderation in Gebrauch ist, aber unglücklicherweise eignet sich das Portal selbst für Extreme. Für mich habe ich nicht entschieden, ob ich weiterhin von Facebook fernbleiben werde. Ein Teil von mir ist erleichtert, dass es ein Online-Portal weniger gibt, mit dem ich "Schritt halten" muss, während der andere Teil von mir nicht möchte, dass ich meine Social-Media-Verbindungen vollständig absperren muss.

Ich hoffe, dass ich in der Lage sein werde, einen Mittelweg zu finden, und Sie können es auch.

Aboujaoude, E. (2011). Praktisch Sie: Die gefährlichen Mächte der E-Persönlichkeit. New York: WW Norton & Co.

Richtel, M. (2010, 21. November). Aufwachsen Digital, verdrahtet für Ablenkung. Die New York Times: Technologie. Abgerufen am 1. Mai 2016 von: http://www.nytimes.com/2010/11/21/technology/21brain.html?pagewanted=3&_r=0

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Quelle: Pixabay / "geralt"