Die 30-Tage-Diät (Facebook)

Zum Guten oder zum Schlechten (oft zum Schlechten) sind wir eine digital vernetzte Kultur. Gehen Sie durch jede belebte Straße und Fußgänger (und oft Fahrer) klopfen unerbittlich auf ihre Bildschirme, als ob ihr Leben davon abhing. Ich kann nicht einmal mehr erzählen, wie oft ich in der Öffentlichkeit unterwegs gewesen bin – in den Hallen von Gebäuden auf dem Campus, in einem Zoo, durch eine Ausstellung in einem Museum, zum Essen – überrascht davon, wie viele Leute auf die Bildschirme auf ihren digitalen Gadgets, anstatt mit den Personen oder Objekten um sie herum zu interagieren oder sich damit zu beschäftigen.

Selbst die Wachsamsten unter uns können sich im Laufe des Tages durch ihre Smartphones scrollen, nicht unbedingt, weil sie etwas online tun müssen, sondern nur weil die Gewohnheit so in unsere täglichen Rituale eingebettet ist, dass wir gedankenlos die Stimulation suchen von unseren Gadgets. Die Gefahren unserer ständigen Konnektivität sind in der wissenschaftlichen Literatur gut dokumentiert, aber in unserer Mainstream-Kultur gibt es weniger Diskussionen darüber, was unsere Sättigung mit digitalen Medien für unser Gehirn, unser Bewusstsein und unsere sozialen Verbindungen und Persönlichkeiten bewirkt .

Die New York Times hat vor einigen Jahren eine fesselnde Serie mit dem Titel "Your Brain on Computers" veröffentlicht, die eine Reihe von Problemen dokumentiert, die mit der ständigen Verkabelung verbunden sind. Dazu gehören der Druck zu Multitasking und die Unfähigkeit des Gehirns, dies effektiv zu tun, die Ablenkung und Beeinträchtigung des Gedächtnisses, die mit ständiger Stimulation digitaler Feeds einhergeht, sowie die Defizite in sozialen Interaktionen und Elternschaft, wenn wir ständig mit der digitalen Welt verbunden sind unter anderem (um auf die Artikel der Serie zuzugreifen, gehen Sie zu: nytimes.com/ihr_brain_on_computers). In ähnlicher Weise entwickelte PBS / Frontline eine ebenso eindrucksvolle Dokumentation, die den Globus umgab und unseren unerbittlichen Zugang zu und die Nutzung von Technologie mit der Veröffentlichung von "Digital Nation" (für den Zugriff auf das vollständige Video, gehen Sie zu: pbs.org/digitalnation).

Wie genau sich uns die ständigen Updates und Streams aus den sozialen Medien auswirken, begann ich mich zu fragen. Vor allem Facebook ist zu einem Eckpfeiler der sozialen Medien geworden, und im Allgemeinen umfassen die Online-Praktiken vieler digitaler Nutzer den Besuch der Website. Zum Beispiel sind 7 von 10 amerikanischen Erwachsenen online auf Facebook (Olmstead & Barthel, 2015). Abgesehen von allen Datenschutzbedenken in Bezug auf die Bereitschaft der Nutzer, Aspekte ihres Lebens auf dieser Website preiszugeben (und das ist ein legitimes Anliegen), welche Auswirkungen hat die ständige Konnektivität über diese soziale Netzwerkseite für die Nutzer? Wenn man beispielsweise "Digital Natives" betrachtet, ein Begriff, der auf Menschen in einer digitalen Kultur Bezug nimmt, berichtete eine Studie, dass "Experten vorausgesagt haben, dass die Auswirkungen des vernetzten Lebens auf die heutigen Jugendlichen sie dazu bringen, nach sofortiger Befriedigung zu dürsten, sich mit schnellen Entscheidungen zufrieden geben und Geduld haben "(Wihbey, 2013, Abs. 9). Es überrascht nicht, dass in einer akademischen Studie eine zusätzliche Studie berichtet, dass "die Verwendung von Facebook und SMS während der Schularbeit negativ auf den Gesamt-GPA hindeutete" (Wihbey, 2013, Abs. 10).

Die Technologie verändert sich so schnell, dass selbst die Sozialwissenschaften mit der Forschung nicht Schritt halten können. Als Nutzer auf Facebook habe ich festgestellt, dass ich seit dem Kauf eines Smartphones (ich war sehr spät auf den iPhone-Zug aufgesprungen und habe immer noch erhebliche Probleme mit Apples Geschäftspraktiken) in den sozialen Medien häufiger, auch als eine sinnlose Tätigkeit wo Ich scrolle durch Feeds, während ich mich an einer anderen Aufgabe beteilige. Ich gebe sogar zu, dass nach einem Yoga-Training, eines der ersten Verhaltensweisen, die ich nach Verlassen des Studios aktiviere, das Überprüfen meines Telefons ist, trotz der Tatsache, dass der eigentliche Sinn dieser Achtsamkeitspraxis darin besteht, mit der Gegenwart verbunden zu bleiben und sich digital zu trennen die Sitzung.

Ich habe mich also für eine 30-tägige digitale Entgiftung entschieden, zumindest was die Nutzung von Facebook betrifft, da dies für mich eine weitgehend fremde Seite ist, die nicht mit meinem beruflichen Leben zusammenhängt oder für meine persönlichen und sozialen Zwecke notwendig ist Wechselwirkungen. Denn wie PT-Blogger Dr. Aboujaoude (und Autor des bahnbrechenden "Virtuell Du: Die gefährliche Macht der E-Persönlichkeit") bescheinigt: "Es ist schwer online zu werden oder zu bleiben; den Mittelweg finden und bewohnen "(Aboujaoude, 2016, Abs. 1). In der Tat müssen Websites, um die Aufmerksamkeit eines Internetkonsumenten zu erhalten, der immer surft, "in den extremen Enden der menschlichen Erfahrung verkehren" (Aboujaoude, 2016, Abs. 1). Also werde ich mich selbst extrem anstrengen und einen Monat lang über Facebook von Social Media abschalten.

Bleiben Sie dran für einen Follow-up-Artikel, der nachverfolgt, welche Veränderungen entstehen können, wenn Sie diese Social-Media-Site digital entfernen. Gibt es eine bessere Möglichkeit, eine Wiedergeburt zu erleben, wenn der Frühling näher rückt, als ein Stück aus meinem Online-Leben zu entfernen und vollständig und gegenwärtig im Hier und Jetzt zu leben?

Aboujaoude, E. (2016, 6. März). Das unmögliche Leben der Online-Moderate: Extremismus und das Internet. Psychologie heute. Abgerufen am 31. März 2016 von: https://www.psychologytoday.com/blog/compulsive-acts/201603/the-impossible-life-the-online-moderate

Olmstead, K., & Barthel, M. (2015, 26. März). Die Herausforderungen der Verwendung von Facebook für die Forschung. Factank: Nachrichten in den Zahlen, Pew Research Center. Abgerufen am 31. März 2016 von: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/03/26/the-challenges-of-using-facebook-for-research/

Whibey, J. (2013, 11. Juli). Multitasking, Social Media und Ablenkung: Research Review. Journalisten Ressource: Harvard Kennedy School. Abgerufen am 31. März 2016 von: http://journalistsresource.org/studies/society/social-media/multitasking-social-media-distraction-what-does-research-say

Quelle: Pixabay / geralt

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