Die Energie des Zorns

"Wenn du jeden Tag runterkommst und streitest, sagst du Gebete an den Teufel, sage ich."
Bob Marley

Vor über einem Jahr habe ich hier einen Artikel geschrieben, der mit "Ist es nur ich oder scheint es da draußen viele böse Leute?" Ich schaue mich heute um und es ist wieder déjà vu – nur diese allgegenwärtige Unterströmung der Zorn scheint zu wachsen und heißer zu werden.

Was ist damit?

Zuerst möchte ich klarstellen: Es ist nichts falsch an der Wut. Ärger ist eine der primären Emotionen, die in unsere Systeme eingedrungen sind, und wir haben sie aus gutem Grund. Ärger lässt uns wissen, wenn etwas oder jemand unsere Grenzen überschritten hat. Ärger kann uns den Saft geben, um vorwärts zu kommen, durch Angst zu platzen, nicht mehr zu stecken. Wie Sean Penn sagt,

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"Wut kann ein Problem sein, aber auch ein enormes Potenzial. Es ist nur herauszufinden, was damit zu tun ist. "

Und das ist für mich das Problem: Zu viele Leute machen nichts damit. Sie versuchen es zu ignorieren oder zu unterdrücken. Sie drücken es aus, geben es aber nicht frei. Dieser Ärger wird durch das System recycelt, bleibt stecken und fiebert, bis es eines Tages explodiert.

Lassen Sie uns das Beispiel der Wut im Straßenverkehr verwenden. Sag eines Tages, dass du zu spät zur Arbeit bist, einen Verkehr festhält, der sich kaum bewegt, und ein Typ saust vorbei und schneidet dich ab. Es ist normal, einen Anflug von Wut zu fühlen. Die Wut zeigt an, dass jemand deine Grenzen überschritten hat und der Saft des Zorns gab dir die schnelle Reaktion auf Ausweichmanöver und vermeide einen Unfall. So weit, ist es gut.

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Aber was nun?

Sie könnten darüber bis zum Büro schweifen. Sie könnten zur Arbeit kommen und die Geschichte für sich selbst oder für jemand anderen erzählen, und wieder völlig sauer werden. Du erlaubst dem Vorfall, den Ton für deinen Tag zu setzen. Und am nächsten Morgen, wenn du auf einen Verkehr triffst, fühlst du dich bereits defensiv und wartest nur darauf, dass irgendein verrückter Soundso dich wieder abschneidet.

Stellen Sie sich jetzt vor, Monate oder Jahre lang diese Wut zu recyceln und jede neue irritierende Verkehrsepisode in die Flamme zu bringen. Sie haben sich wahrscheinlich Geschwüre gegeben. Und eines Tages können Sie bereit sein, das Demolitions-Derby auf der Autobahn zu spielen!

Aber was, wenn du etwas mit dieser ursprünglichen Wut getan hättest? Was wäre, wenn Sie es freigegeben hätten, indem Sie die Situation neu formuliert hätten: "Vielleicht hat der Typ gerade gehört, dass seine Frau im Krankenhaus ist, um zu gebären." (Übrigens war ich vor ein paar Jahren der Schnellste, weil mein kostbares Baby kurz davor war geboren werden.) Was, wenn du dir zehn tiefe Atemzüge erlaubst, um deine Ruhe wiederzuerlangen?

Was wäre, wenn Sie diesen Ärger nutzen würden, um einige Änderungen vorzunehmen, wie zum Beispiel eine neue Route zur Arbeit zu wählen oder sich mehr Zeit für die Fahrt zu nehmen? Was ist, wenn Sie diesen Ärger nutzen, um Änderungen an den Arbeitszeiten oder sogar am Arbeitsplatz vorzunehmen? Was wäre, wenn Sie Ihre Pendelstunden nutzen würden, um eine Fremdsprache zu lernen, damit Sie im Verkehr nicht nervös und verärgert sind?

Sie haben eine Million Möglichkeiten, was Sie mit der Energie Ihrer Wut tun können. Aber es brodeln zu lassen und zu schwitzen ist keine gute Option.

"Es ist weise, deine Wut auf Probleme zu richten – nicht auf Menschen; deine Energien auf Antworten konzentrieren – nicht Ausreden. "- William Arthur Ward

Im Moment arbeite ich an einem neuen Buch über Ho'oponopono, den hawaiianischen Vergebungsprozess. In vielerlei Hinsicht geht es bei ho'oponopono darum, Wut loszulassen, die zu lange eiterte, so dass Sie wieder mit sich selbst und der Welt pono werden können.

Pono ist, wenn Sie sich in Ihrer eigenen Haut zentriert fühlen. Du fühlst dich mit der Natur, deiner Gemeinschaft, deinen Freunden und deiner Familie und dir selbst verbunden. Du fühlst dich in Frieden. Sie fühlen sich ausgeglichen und haben das Gefühl, dass alles in Ordnung ist. Wenn Sie pono fühlen, werden Ihre Entscheidungen und Handlungen von Integrität und Bewusstsein für das, was gut für das Ganze ist, angetrieben. Und wenn Sie pono fühlen, fühlen Sie sich energisch, konzentriert und effektiv.

Einige von Ihnen, die den obigen Absatz lesen, denken vielleicht: "Wow. Ich erinnere mich nicht einmal an das letzte Mal, dass ich mich so gefühlt habe! "In der westlichen Kultur gehen wir davon aus, dass dieses Maß an Wohlbefinden für Yoga-Retreats oder Spa-Wochenenden reserviert ist.

Aber für die alten Hawaiianer war es nicht freiwillig, pono zu sein, es war erforderlich. Wenn sie sich auch nur ein klein wenig gestört fühlten, taten sie etwas dagegen. Sie wussten, dass es nicht nur ihre Beziehungen und ihren Friedenssinn beeinträchtigte, wenn sie Wut zulassen, sondern auch körperliche Unruhe.

"Wut ist eine Säure, die dem Gefäß, in dem es gelagert wird, mehr schaden kann als allem, auf das es gegossen wird." – Mark Twain

In diesen Zeiten, in denen der Zorn grassiert, lade ich dich ein, deine eigene Wut zu untersuchen. Wo sind die Orte, an denen du dich ständig irritiert oder vielleicht wütend fühlst? Wer sind die Leute, die ständig deine Knöpfe drücken oder dich an die Wand fahren? Welche Gedanken denken Sie, die Sie frustriert oder wütend machen?

Die westliche Kultur mag behaupten, dass diese anhaltenden Gefühle von Wut und Irritation normal und Teil des modernen Lebens sind. Aber die Wahrheit ist, dass sie deine Energie schwächen, deinen Körper vergiften und deinen Seelenfrieden untergraben. Also, wie Colin Powell sagt:

"Werden Sie sauer, dann kommen Sie darüber hinweg."

Zu deiner TOTAL Ermächtigung!

Mahalo-

Dr. Matt.

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., ist Präsident von The Empowerment Partnership, der weltweit führenden integrativen Personalentwicklungsgesellschaft seit über 30 Jahren. Autor mehrerer Bücher, Dr. Matt hat Tausende von Studenten zu exzellenter Gesundheit und persönlicher Ermächtigung mit Neuro Linguistic Programming (NLP), Huna und Mental Emotional Release® (MER®) –Therapie trainiert.

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