Die gesundheitlichen Vorteile von Tränen

Seit über zwanzig Jahren als Arzt habe ich immer wieder die heilende Kraft der Tränen erlebt. Tränen sind das Ventil Ihres Körpers für Stress, Trauer, Trauer, Angst und Frustration. Auch können Sie Freudentränen haben, sagen Sie, wenn ein Kind geboren wird oder Tränen der Erleichterung, wenn eine Schwierigkeit vorüber ist. In meinem eigenen Leben bin ich dankbar, wenn ich weinen kann. Es fühlt sich reinigend an, ein Weg, um aufgestaute Emotionen zu säubern, so dass sie sich nicht in meinem Körper als Stresssymptome wie Müdigkeit oder Schmerzen festsetzen. Um gesund zu bleiben und Stress abzubauen, ermutige ich meine Patienten zu weinen. Für Männer und Frauen sind Tränen ein Zeichen von Mut, Stärke und Authentizität.

In meinem neuen Buch diskutiere ich die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile von Tränen. Wie der Ozean sind Tränen Salzwasser. Sie schmieren augenschonend, entfernen Reizstoffe, reduzieren Stresshormone und enthalten Antikörper gegen pathogene Keime. Unser Körper produziert drei Arten von Tränen: Reflex, kontinuierlich und emotional. Jede Art hat unterschiedliche heilende Rollen. Zum Beispiel ermöglichen Reflextränen Ihren Augen, schädliche Partikel zu entfernen, wenn sie durch Rauch oder Auspuff gereizt werden. Die zweite Art, kontinuierliche Tränen, werden regelmäßig hergestellt, um unsere Augen geschmiert zu halten. Sie enthalten eine Chemikalie namens "Lysozym", die als antibakteriell wirkt und unsere Augen vor Infektionen schützt. Tränen wandern auch durch den Tränengang zur Nase, um die Nase feucht und frei von Bakterien zu halten. Nach dem Weinen verringern sich typischerweise unsere Atmung und die Herzfrequenz und wir treten in einen ruhigeren biologischen und emotionalen Zustand ein.

Emotionale Tränen haben besondere gesundheitliche Vorteile. Der Biochemiker und "Tränexperte" Dr. William Frey vom Ramsey Medical Center in Minneapolis entdeckte, dass Reflextränen zu 98% aus Wasser bestehen, während emotionale Tränen auch Stresshormone enthalten, die durch Schreien aus dem Körper ausgeschieden werden. Nach dem Studium der Zusammensetzung der Tränen, Dr. Frey fand heraus, dass emotionale Tränen diese Hormone und andere Toxine, die sich während des Stresses sammeln. Zusätzliche Studien deuten auch darauf hin, dass Weinen die Produktion von Endorphinen stimuliert, unserem natürlichen Schmerzmittel und den "Wohlfühl" -Hormonen. "Interessanterweise sind Menschen die einzigen Lebewesen, die emotionale Tränen vergießen, obwohl es möglich ist, dass Elefanten und Gorillas das auch tun. Andere Säugetiere und auch Salzwasserkrokodile produzieren Reflexe, die schützend und schmierend sind.

Weinen macht uns besser, auch wenn ein Problem weiterhin besteht. Zusätzlich zur körperlichen Entgiftung heilen emotionale Tränen das Herz. Du willst keine Tränen zurückhalten. Die Patienten sagen manchmal: "Bitte entschuldigen Sie das Weinen. Ich habe mich bemüht, es nicht zu tun. Es macht mich schwach. "

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Mein Herz geht zu ihnen, wenn ich das höre. Ich weiß, woher diese Gefühle kommen: Eltern, die sich wegen Tränen nicht wohl fühlten, eine Gesellschaft, die uns sagt, dass wir schwach sind, weil wir geweint haben – insbesondere, dass "mächtige Männer nicht weinen." Ich lehne diese Vorstellungen ab. Das neue aufgeklärte Paradigma dessen, was einen mächtigen Mann und eine mächtige Frau ausmacht, ist jemand, der die Kraft und das Selbstbewusstsein hat, um zu weinen. Das sind die Leute, die mich beeindrucken, nicht diejenigen, die Macho-Front von Faux-Bravado aufstellen.

Versuchen Sie, veraltete, unwahre Vorstellungen über das Weinen loszulassen. Es ist gut zu weinen. Es ist gesund zu weinen. Dies hilft, Trauer und Stress emotional zu klären. Weinen ist auch wichtig, um Trauer zu lösen, wenn regelmäßig Wellen von Tränen über uns kommen, nachdem wir einen Verlust erlebt haben. Tränen helfen uns, den Verlust zu verarbeiten, damit wir mit offenen Herzen weiterleben können. Ansonsten sind wir auf Depressionen eingestellt, wenn wir diese starken Gefühle unterdrücken. Als sich ein Freund dafür entschuldigte, dass er sich in der fötalen Position auf meinem Boden zusammengerollt hatte, weinend, deprimiert über eine versagende Romanze, sagte ich ihr: "Deine Tränen haben meinen Boden gesegnet. Es gibt nichts zu entschuldigen. "

Ich bin seit Jahren begeistert davon zu weinen. In der Tat, während meiner psychiatrischen Assistenzzeit an der UCLA, als Vorgesetzte und ich Videos von mir mit Patienten sahen, wiesen sie darauf hin, dass ich lächeln würde, wenn ein Patient weinte. "Das ist unangebracht", würden sie sagen. Ich war damals anderer Meinung; immernoch tun. Ich lächelte nicht, weil meine Patienten deprimiert oder trauernd waren. Ich lächelte, weil sie mutig Depression oder andere schwierige Emotionen mit Tränen heilten. Ich war glücklich für ihren Durchbruch. Auch in meinem Leben weine ich gerne. Ich weine, wann immer ich kann. Ich wünschte, ich könnte mehr. Gott sei Dank haben unsere Körper diese Fähigkeit. Ich hoffe, dass auch Sie die Erfahrung schätzen können. Lass deine Tränen fließen, um Stress und Negativität zu lindern.

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Judith Orloff MD ist die Autorin des Bestsellers Emotionale Freiheit der New York Times: Befreit dich von negativen Gefühlen und transformiere dein Leben JETZT verfügbar in Taschenbuch und auf dem dieser Artikel basiert und der internationale Bestseller ZWEITE SICHT: Eine intuitive Psychiaterin erzählt ihre außergewöhnliche Geschichte und Zeigt Ihnen, wie Sie Ihre eigene innere Weisheit klopfen können. Ihre anderen Bücher sind Positive Energie und Intuitive Heilung. Dr. Orloff synthetisiert die Perlen der traditionellen Medizin mit modernsten Kenntnissen der Intuition und Energiemedizin. Als Assistant Clinical Professor für Psychiatrie an der UCLA ist sie leidenschaftlich davon überzeugt, dass die Zukunft der Medizin darin besteht, all diese Weisheit zu integrieren, um emotionale Freiheit und totales Wohlbefinden zu erreichen. www.drjudithorloff.com