Die Medizin für deine Seele finden

Authentisches Glück neu denken

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Glück … es ist der heilige Gral, richtig? Dr. Tim Bono spricht in seinem Buch Warum mag nicht genug: Ein Crash-Kurs in der Wissenschaft des Glücks, diese und andere Mythen über Glück an und teilt einige faszinierende Forschung darüber, was uns wirklich glücklich macht. Eines der Konzepte, die er diskutiert, ist “hedonische Anpassung” – die Vorstellung, dass wir uns an unsere Lebensumstände anpassen, so dass Sie sich auch nach einer kurzen Weile daran gewöhnen werden, wenn Sie im Lotto gewinnen oder das Ding bekommen, was Sie wirklich wollten es wird kein dauerhaftes Glück bringen.

Ich habe in letzter Zeit darüber nachgedacht, was mich wirklich glücklich macht. Unter den anderen “Ablenkungen”, die uns von authentischem Glück wegbewegen, wie ständig von subtilen und nicht so subtilen Medienbildern und kulturellen Botschaften davon bombardiert zu werden, wie wir aussehen und leben sollten, um das “gute Leben” zu haben, merke ich wie leicht ist es, in den Abgrund der modernen Technologie gesaugt zu werden. Während es so viele Vorteile gibt, auf Knopfdruck verbunden zu sein, gibt es auch einige Downside, die schwer zu entkommen sind. Unser Selbstwertgefühl und unsere Aufmerksamkeit werden oft in die vielen Likes und Follows eingepackt, die wir bekommen. wir können auf altmodische Konversationen für Textnachrichten verzichten, denen der warme Blick, die beruhigende Stimme oder das unbeschreibliche Gefühl fehlt, in der Gegenwart eines anderen Menschen zu sitzen. Wir können in den Strudel des Surfens gesogen werden, indem wir von Ort zu Ort in einer Art und Weise hüpfen, die unsere Aufmerksamkeit streut. Wir fühlen uns von Materialismus und Konsumismus angesprochen, ohne das Gefühl zu haben, Papiergeld zu bezahlen, für das wir hart gearbeitet haben. Und wir verbringen immer mehr Zeit vor den Leinwänden aller Art für unsere Unterhaltung und Kameradschaft und Flucht vor Langeweile und anderen Emotionen. Während Technologie manchmal Zufriedenheit bringen könnte, denke ich, dass nur wenige Leute sagen würden, dass sie ihre Seele berührt und sie sich lebendig fühlen lässt.

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Ich habe in letzter Zeit einige wirklich bemerkenswerte Erfahrungen in den Wäldern gemacht. Bei einem kürzlichen Schneeschuhabenteuer in diesem Winter machte ich mich auf den Weg durch frischen, unberührten Schnee, der sich endlos vor mir in den Wäldern erstreckte, unberührt von menschlichen Füßen, ohne auf eine einzige Loipenspur zu warten. Die Sonne schien herrlich und leuchtete so auf dem Schnee, dass sie schimmerte und glitzerte, als wäre sie an jeder Ecke voller Juwelen. Die Vögel waren meine Begleiter, und das Geräusch knirschenden und knisternden Schnees entzückte mich und wurde mein Hauptaugenmerk, als ich einen Fuß vor den nächsten wagte. Ehrlich gesagt, ich fühlte mich wie ein Kind, das in einem Süßigkeitengeschäft oder auf einem Spielplatz losgelassen wurde, mit einer Freude und einem Gefühl der Lebendigkeit, die in meiner schnelllebigen, technologiegefüllten Welt nicht so alltäglich ist. Irgendwann setzte ich mich im Schnee am Teichrand hin und meditierte, fühlte eine unbeschreibliche Verbindung zur Natur und der Erde und diesen Geschenken in meinem Garten.

Ich glaube, wir alle haben eine Medizin für unsere Seele. Für manche Menschen könnte es in der Natur sein; für einige könnte es malen oder musizieren oder einen einzigartigen Ausdruck dafür schaffen, wer sie sind; für andere könnte es mit einem Freund bei einer Tasse Tee sitzen oder sich freiwillig in einer Speisekammer aufhalten oder sich unter der Dusche frei entfalten und singen. Es muss nicht tiefgründig sein – nur authentisch zu dem, wer Sie in Ihrem Kern sind und was Sie wirklich bewegt.

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Was bringt mich dazu, mich lebendig oder fröhlich zu fühlen?

Was habe ich als Kind getan, das ich liebte?

Was bringt mir ein tiefes Gefühl des Friedens?

Was erlaubt mir, eine tiefe Verbindung mit anderen Menschen, der Welt oder etwas größerem als mir selbst zu fühlen?

Wenn Sie sich diese Fragen einmal gestellt haben, schauen Sie, ob Sie sich beruhigen könnten und fragen Sie sich, was Sie in dieser Woche tun könnten, um sich das anzueignen? Es muss nicht etwas sein, das viel Zeit in Anspruch nimmt. Ich hatte einige sehr freudige Momente, als ich beim Tanzen den Abwasch machte und zu meiner Lieblingsmusik sang. Vielleicht bereiten Sie ein köstliches Essen zu und genießen es bei Kerzenlicht, oder kuscheln Sie sich am Feuer und streicheln Sie Ihre Katze, oder sitzen Sie draußen in der Sonne für ein paar Minuten während einer Arbeitspause, oder erreichen Sie einen Kollegen oder Freund in Not.

Was auch immer Sie wählen, machen Sie es eine Sache, diese eine Sache diese Woche zu tun, und bemerken Sie, wie es sich anfühlt. Wie ist es, diesen Teil von dir anzuzapfen, um den authentischen Teil von dir zu ehren, der sich danach sehnt, gehört zu werden?

Wie Tim Bono sagt, geht es bei wahrer Glückseligkeit nicht darum, ständig glücklich zu sein, und es geht auch nicht darum, den Endpunkt “glücklich sein” zu erreichen. Aber es geht darum, kleine, konsequente Schritte zu unternehmen, um “glücklicher” zu sein zu den kleinen Dingen, die unsere Herzen bewegen und unsere Seelen berühren, kann ein Ort sein, an dem wir anfangen können.

Hinweis: Dieser Artikel wurde ursprünglich in PsychCentral auf ihrem Blog Welt der Psychologie veröffentlicht.

Verweise

Bono, T. (2018). Warum Likes nicht genug sind: Ein Crashkurs in der Wissenschaft des Glücks. New York, NY: Großartiges zentrales Leben und Art.