Die Stimme und positive Psychologie

Die TV-Show "The Voice" ist wohl das heißeste Fernsehprogramm des heutigen Tages und erreicht oft Platz 1 in den Bewertungen für jede größere Zielgruppe. Ein Grund für seinen Erfolg, argumentiere ich, ist seine einzigartige und erfolgreiche Anwendung der Wissenschaft der positiven Psychologie. Hier sind vier wichtige Beispiele:

Positivitätsverhältnis

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Rezept für das Blühen darin besteht, 3 positive Emotionen / Empfindungen für jedes negative Gefühl auszudrücken. Dieses Verhältnis von 3: 1 hilft, unsere Negativitätsverzerrung auszugleichen, unser Denken im Moment zu erweitern und interne Ressourcen in unserer Zukunft aufzubauen.

Wenn Sie die vier Richter von The Voice in Aktion sehen – Adam Levine, Shakira, Usher und Blake Shelton -, sehen Sie das Positivitätsverhältnis von seiner besten Seite. Sie bieten konstruktives Feedback, werden aber durch unterstützende, freundliche, ermutigende, schmeichelnde und beglückwünschende Kommentare ausgeglichen. Zählen Sie die positiven bis negativen Kommentare und berechnen Sie das Positivitätsverhältnis jeder Episode. Beobachte auch die Antwort der Teilnehmer. Die Sänger sind normalerweise überwältigt von Dankbarkeit und treten dann beim nächsten Mal noch stärker auf. Positivität macht sie besser. Forscher haben herausgefunden, dass, solange das Positivitätsverhältnis nicht über 11: 1 hinausgeht, die Erfahrung des Blühens wahrscheinlicher ist.

• Kennst du Narzissten? *
• Deprivierte Menschen können zu unlogischem Verhalten führen
• Gibt es ein Argument – irgendein Argument – für Community Rating?
• Kann eine Geschichte Scheidungsreform anregen?
• 5 Wege, um den Winterabschwung Ihrer Beziehung zu schlagen

Charakterstärken + Talente

Charakterstärken sind wer wir sind – unsere positive Identität. Sie sind Fähigkeiten zum Denken, Fühlen und Verhalten. Unsere Talente sind, was wir gut können (ein Talent für Gitarre spielen oder singen mit perfekter Tonhöhe) und sind angeborener und weniger veränderlich. Vordenker in der positiven Psychologie bemerken, dass, wenn wir unsere Talente, unsere Interessen / Leidenschaften und unsere Charakterstärken ausrichten können, dass wir unsere "Machtzone" oder unser volles Potenzial erreichen.

Die Sänger, die es weiterbringen, neigen dazu, nicht nur hochtalentiert und leidenschaftlich zu sein, sondern auch ihre Charakterstärken auszudrücken. Sie arbeiten hart und überwinden Hindernisse (Ausdauer), kontrollieren ihre Emotionen der Enttäuschung und Angst (Selbstregulation), graben tief in das Lernen von ihrem Mentor (Liebe zum Lernen) und arbeiten wiederholt mit anderen Sängern zusammen (Teamarbeit). In der Tat sind es Charakterstärken, die ihre Talente und Interessen zum Handeln anregen und katalysieren.

• Die Feiertage können eine Chance für große Hoffnung sein
• Thanksgiving: Viele Vorteile und ein Nachteil
• Ich fühle mich dankbar für Studien, die mir Perspektive geben
• Das Herz der Dankbarkeit
• Geniess jetzt

Stärken-Spotting

Zuschauer können leicht die Herzstärken des Teilnehmers in ihrem Gesang sehen, da sie ständig Dankbarkeit und Liebe in ihren Interaktionen und Annäherungen zum Singen ausdrücken. Andere Sänger bringen ihre kreative Stärke hervor, indem sie sich ein klassisches Lied mit einer einzigartigen Wendung zu eigen machen, indem sie Teile der Musik zu einem gegebenen Lied schreiben oder ein Instrument spielen, während sie singen. Andere entfesseln Mut, da sie Risiken eingehen, um ein Lied auf eine neue Art zu singen, sich mit dem Publikum zu verbinden oder mehr Energie und Lebensfreude auf der Bühne zu zeigen.

Klar, The Voice bietet ein Fest der Stärken-Spotting. Beziehen Sie sich auf diese Liste mit 24 Charakterstärken, während Sie eine bestimmte Episode von The Voice ansehen. Meine Wette ist, dass Sie alle 24 erkennen können. Dies ist eine nützliche Übung, um Ihr Stärkenvokabular zu verbessern und Ihre Fähigkeit der Stärken-Entdeckung zu entwickeln. Je besser es ist, ein Stärken-Objektiv in Ihr Leben und die Welt um Sie herum zu bringen, desto mehr werden Sie das Gefühl haben, dass Sie innere Ressourcen haben, an die Sie sich wenden können, wenn Sie sie brauchen.

Positive Beziehungen

Die Entwicklung positiver Beziehungen wird oft als "heiliger Gral" des Glücks betrachtet. Mit anderen Worten, es ist der wichtigste Weg für viele Menschen, mehr Glück zu erreichen oder zu erhalten.

Die Zuschauer werden mit der Entwicklung neuer Beziehungen zwischen Trainern und Teilnehmern konfrontiert. Die meisten von ihnen werden auf der Messe als gesund und positiv dargestellt und es sieht so aus, als ob es sich um eine Beziehung handelt, die sich auch in Zukunft fortsetzen wird.

Verweise

Fredrickson, B. (2001). Die Rolle positiver Emotionen in der positiven Psychologie: Die Erweiterungstheorie positiver Emotionen. Amerikanischer Psychologe, 56 , 218-226.

Fredrickson, BL, und Losada, M. (2005). Positiver Affekt und die komplexe Dynamik des menschlichen Wachstums. Amerikanischer Psychologe, 60 (7), 678-686.

Peterson, C. & Seligman, MdEP (2004). Charakterstärken und Tugenden: Ein Handbuch und Klassifizierung . New York: Oxford Universitätspresse.

Ressourcen :

Erfahren Sie mehr über das VIA Institute on Character.

Nehmen Sie die VIA-Umfrage der Stärken (diese kostenlose, validierte Umfrage ist jetzt nur halb so lang!)

Erfahren Sie mehr durch einen Ausbildungskurs über Charakterstärken.