In diesem Monat habe ich das Konzept der Liebe erforscht und darüber nachgedacht, wie ich ein offeneres Herz haben kann.
Diese dreiteilige Serie teilt drei Wege auf, die ich (mit Hilfe von anderen) wieder in Erinnerung habe, wie ich mehr Liebe in mein Leben bringen kann.
Teil 1: Lass es raus
Wenn ich, wie schon Anfang des Monats, besonders beschäftigt bin, finde ich, dass ich ein bisschen in den “Roboter” -Modus gehe, um Dinge zu erledigen und Brände zu löschen auf Kosten, dass ich mich weniger mit mir selbst und anderen verbunden fühle.
Als ich mit meinem Freund Lyndsey von Rantoul Yoga sprach, der auch mehr Liebe erforscht, erinnerten wir uns daran, dass wir die Liebe blockieren, indem wir negative Gefühle wie Traurigkeit und Trauer aussperren. Indem ich mich in die tiefe Traurigkeit dessen, was um mich herum (und in mir) geschieht, verhärte, verhärtet ich auch mein Herz, Liebe für andere zu fühlen.
Kit Miller vom MK Gandhi Institut für Gewaltfreiheit sagt, dass sie sich nicht für Schmerz betäuben kann, ohne sich selbst vor Freude und Liebe zu betäuben. Irgendwie sind diese Emotionen in unserem System miteinander verbunden und wenn man das Ventil schließt, schließt sich das Ganze.
Miki Kashtan von Fearless Heart sagt, dass das Bewegen zu unserer Verzweiflung, anstatt es zu vermeiden, es unseren Herzen erlaubt, sich auszudehnen, mehr zu halten, ohne zu kollabieren.
Natürlich wird dieses Konzept von den Neurowissenschaften unterstützt – wie im Film Inside Out, wo Joy ohne die Hilfe von Sadness nicht überleben konnte.
Die Einladung ist nicht, in Trauer zu schwelgen oder in tiefe Depression zu versinken.
Im Gegenteil, wir reden davon, dass wir kurze Anfälle von Schmerzen auf gesunde Weise erleben und ausdrücken können .
Wie bewegen wir uns auf eine Weise in Richtung Traurigkeit, die unser Herz erweitert? Wie fühlen wir den Schmerz unseres Lebens – und der Welt – ohne uns darin zu verlieren?
Ein Weg, den meine Erkundungen in diesen Monat geführt haben, ist, regelmäßig einen guten Schrei (oder sogar einen privaten, autogebundenen Schrei) zu haben. Weinen hat mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich Stressabbau und Stimmungsverbesserung, sogar für Menschen, die in einem traurigen Film weinen. Das Vereinigte Königreich und Japan haben sich das zu Herzen genommen (kein Wortspiel beabsichtigt) und “weinende Clubs oder Klassen” geschaffen, in denen Menschen in der Gesellschaft anderer weinen können.
Ich erinnere mich an eine Geschichte, die mir ein Freund von John erzählt hat, einem Hospizarbeiter, dem es gelang, den Schmerz und den Verlust anderer mit außerordentlicher Sorgfalt und Zärtlichkeit jahrzehntelang zu halten, ohne dabei auszubrennen oder sich zurückzuziehen. Als er nach seinem Geheimnis gefragt wurde, antwortete John ohne zu zögern, dass der einzige Grund, warum er die Arbeit, die er macht, so machen kann, wie er es tut, weil er jeden Tag einen guten Schrei macht.
Wenn es hart auf hart kommt, ist das Gegenteil der Fall: mich von den tragischen Nachrichten der Welt fernhalten, mein Herz hinter einem dicken Vorhang verbergen und vor Leiden schützen. (Eine meiner bevorzugten Strategien ist, mich in einem guten Fantasy-Roman zu verlieren.)
Ich weiß jedoch, dass das Verbergen vor Schmerzen mein Herz schrumpfen lässt, anstatt es weit genug zu erweitern, um sowohl Leid als auch Liebe in mir zu leben.
Seit ich an diesen Pfad der Liebe erinnert wurde, habe ich kleine Momente des Kummers praktiziert – und schon fühle ich mich in mehr Zärtlichkeit und Fürsorge für diejenigen in meinem Leben erweichen.
