Du hast gerade gekippt – Schönes Timing, richtig?

Du fängst an zu denken; Die Tage werden kürzer und die Nächte länger. Halloween war vor weniger als zwei Wochen. Und das Leben macht sich bereit, das Pedal auf das Metall zu drücken.

Wenn Sie ein Kollege sind, sind Sie auf dem letzten Stück gegen Ende der Semester-Projekte und Abschlussprüfungen. Viele Menschen kämpfen, um sich mit dem Ende des Jahres Beschäftigung, Familie und soziale Forderungen zu beschäftigen. Die Ferienzeit rückt näher und Sie freuen sich, wie die meisten, auf wohlverdiente R & R. Mitten in der Hektik entscheidet die Person, mit der Sie eine enge Beziehung hatten, dass es jetzt an der Zeit ist, Ihnen zu sagen: "Es ist vorbei." Plötzlich fühlen Sie sich wie eine andere Urlaubsstatistik. Dein Geist ist mit Gedanken an deinen Liebhaber verzehrt. Manche Menschen beschreiben dies als geistig gelähmt.

Orte, die mit Ihrer täglichen Routine in Verbindung stehen, lösen Bilder und Gedanken Ihres Partners aus. Songs im Radio – auch die von eigenen Playlists – erinnern dich an deinen Partner. Diese und andere Details deines Lebens sprechen zu dir und du hörst zu. Ihre Gefühle fühlen sich belagert.

Sie brauchen mehr gesunde Energie auf der ganzen Linie, nicht weniger. Aber all dein Wiederkäuen trägt zu noch geringerer körperlicher Energie bei. Es ist leicht weggefegt zu werden. Was ist zu tun?

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Schließen Sie die Tür auf eindringende Erinnerungen an Zeiten und Orte, die Sie an die Trennung erinnern. Diese werden Ihre gute Energie verbrauchen, die Sie für Ihre täglichen Aktivitäten benötigen und um Sie glücklich und gesund zu halten. Eine negative Spirale kann hier schnell viele Probleme verursachen.

Stattdessen ist es an der Zeit, Ihre Denkweise in einen Ort zu verwandeln, an dem Sie sich wohl und geborgen fühlen.

Ein Weg, dies zu tun, besteht darin, einen Fluss von emotionalen Erinnerungen aus einer Zeit in Ihrem Leben anzuzapfen – zum Beispiel, wenn Sie sich sicher und beschützt fühlen. Stellen Sie sich das so vor: Es ist so, als würden Sie einen Reset-Knopf auf eine bereits programmierte Zeit und einen Ort drücken, damit sich Ihre Energie wieder gut anfühlt. Also werden Sie absichtlich dieses "Programm" anstelle desjenigen, das Sie herunterzieht, spielen.

Genau wie dein Körper und dein Geist auf Details von Orten, Bildern und Geräuschen reagieren, die dich in Negativität zerren können, so schnell wie Popups auf einem Computerbildschirm erscheinen, kannst du deine Aufmerksamkeit und deinen Fokus nutzen, um Körper und Geist aus einem Negativ herauszuholen Gefühl.

Viele Menschen verbinden starke Gefühle von Sicherheit und Komfort mit der Kindheit – zB positive emotionale Erinnerungen, die sich wie Schnappschüsse und Soundtracks von Familie, Freunden, Orten, Bildern, Musik und Aktivitäten verhalten. Und Sie können diese Momente nutzen, um Sie in friedlichere Gewässer zu versetzen.

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Ich möchte jedoch betonen, dass Sie nicht nach einem Wundermittel suchen, sondern nach einer Möglichkeit, etwas höhere Energie zu sammeln, als Sie sich vorgestellt haben. Manchmal reicht es, um sozusagen das Blatt zu wenden.

Versuche dies!

1. Hören Sie sich lustige Kinderlieder an, die Sie in Ihrer Jugend genossen haben. Erinnerst du dich an Songs wie Bingo (Bingo war sein Name-O), Old McDonald und The Ants Came Marching? Mach eine Playlist mit lustiger Kindermusik und Texten – je dümmer, desto besser – vor allem, wenn es um verschiedene Tiere und ihre Sounds geht. Versuche mitzusingen. Leg sie auf dein Handy und benutze sie wie Medizin. Spiele sie, wenn deine Gefühle oder Gedanken sich zuerst ins Negative verlagern. Versuchen Sie, die ersten Anzeichen für diese negativen Veränderungen zu erkennen. Verwende dann deine Playlist, um sie abzulenken und abzulenken, bevor sie intensiver werden. Es mag albern klingen, aber die Energie des Humors anzuzapfen kann wirklich funktionieren.
2. Sehen Sie sich einen Film an oder lesen Sie eine Geschichte, die Sie als Kind amüsierte. Visualisiere, was du getan hast und mit wem. Lassen Sie diese Erinnerungen in. Erwarten Sie die angenehmeren, wie sie in Ihren Geist kommen, während Sie Ihren Kindheitsfilm oder -lesung ansehen. Dies wird den Belohnungsmechanismus Ihres Körpers weiter stimulieren. Wiederholen Sie, wenn Sie möchten.
3. Denke an ein Lied zurück, das du mit Teenage-Freunden auf einem angenehmen Roadtrip oder bei einem Camp oder einer Sportveranstaltung oder einer Klassenfahrt benutzt hast. Jemand, den ich kenne, hat Eye of the Tiger, von Survivor , auf dem Weg zu Hockey-Spielen als eine Möglichkeit, Teamkameraden aufzupumpen, benutzt. Machen Sie wieder einen mentalen Film Ihrer Erinnerung. Sehen Sie es so detailliert wie möglich an. Mach es so sinnlich wie möglich. Rieche nicht einfach so an die Rosen. Aber sehen Sie sich an, was sonst noch in der Szene ist – welche anderen Visuals, Klänge, Düfte, taktilen Details, Gedanken, Gefühle usw. Erneut antizipieren Sie Ihre Lieblingsdetails und wiederholen Sie sie mehrmals.
4. Erhelle dein Lebensumfeld. Versuchen Sie, ein Zimmer oder ein paar Zimmer in einer neuen und helleren Farbe zu streichen. Konzentriere dich auf die Malerei – die eigentliche Technik, den Duft, die Bewegung. Spielen Sie Ihre Soundtracks aus der Kindheit, während Sie für einen ersten oder zusätzlichen Stimmungsschub arbeiten. Sie können auch versuchen, Melodien zu spielen, die Ihre Mutter oder Ihr Vater hören würde, wenn Sie ein Kind waren – zB arbeitete eine Person, mit der ich arbeitete, mit seiner Mutter Hausarbeit, während sie spanische Melodien spielte. Diese Melodien zerrten ihn sofort in eine andere Zeit und an einen anderen Ort, zu Tagen, an denen er fühlte, dass alles ein leichtes, bequemes Gleiten war. Also nutzt er sie jetzt als "Hausarbeit" oder Heimprojekt-Soundtrack. Aber Sie können auch Songs auf diese Weise verwenden, um etwas von Ihrer guten Energie zurückzubekommen.
5. Fügen Sie einige Übungen im Freien hinzu. Probieren Sie etwas Neues und in einer neuen Umgebung. Machen Sie es zu einem neuen täglichen oder wöchentlichen Muster. Achte auf fröhliche Details in deiner natürlichen Umgebung, um die Wohlfühl-Stimmung zu steigern. Dann freuen Sie sich auf diese Details bei Ihrem nächsten Ausflug.

Diese Aktivitäten nehmen nicht unbedingt den ganzen Schmerz eines gebrochenen Herzens weg. Sie werden dich nicht sofort heilen. Aber was sie tun können, ist, dich aus einem emotionalen Treibsand zu bringen, um deine Denkweise an einen tröstlicheren Ort zu bringen, sogar nur "eine Vierteldrehung". Das ist wichtig. Sich ein wenig mehr zu fühlen, kann ausreichen, um sich mehr wie du zu fühlen und auf eine positivere Energieschulspur zu kommen. Von dort aus können Sie Ihren typischen Tagesablauf anheben und Ihre gesunde und heilende Flugbahn fortsetzen.

Anmerkungen: Wenn Sie eine Vielzahl von Ideen zur Körper-Energie erkunden möchten, können Sie mein Buch, KÖRPERINTELLIGENZ – Nutzen Sie die Energie Ihres Körpers für Ihr bestes Leben . Um zu sehen, wie sich die Jahreszeiten auf unser Leben auswirken und wie wir sie nutzen können, um Gesundheit, Transformation und Glück zu fördern, möchten Sie vielleicht mein Buch THE FIVE SEASONS (Die fünf Jahreszeiten) auschecken .