Durch die emotionale Wüste mit Shaun Morgan gehen

"Wenn ich sprechen könnte, würde ich dir all meine Ängste und Entbehrungen sagen;

Wenn ich fühlen könnte, dass ich deinen Schmerz wegnehmen würde;

Wenn ich bluten könnte, würde ich dir all meine Narben und Unvollkommenheiten zeigen;

Wenn ich atmen könnte, würde ich dich in meinen Adern halten. "

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Aus "Let You Down" von Seether

Für Shaun Morgan – Songwriter und Sänger der Band Seether – war es nie einfach, verwundbar zu sein.

Seine ersten Erinnerungen sind die Hingabe, die er von seiner leiblichen Mutter nach der Scheidung seiner Eltern empfand. "Sie hat sich nicht um uns gekümmert. Sie hat uns oft mitten in der Nacht im Auto gelassen, als sie mit einem verheirateten Mann geschlafen hat ", erzählte mir Morgan. "Und wir würden in der Kälte buchstäblich elf oder zwölf in der Nacht sitzen.

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"Und es war wichtiger für sie, mit diesem Typen zu schlafen."

Morgan erinnerte sich an eine besonders schreckliche Nacht, als er fünf war; Seine Mutter war die ganze Nacht fort und er und sein Bruder wussten nicht wo sie war. "Sie war nicht im Bett und sie war nicht im Badezimmer. Ich bin aufgewacht, um nach ihr zu suchen und sie war nicht in der Wohnung ", erinnert er sich. "Ich erinnere mich, dass ich mit einem Küchenmesser versucht habe, die Wohnungstür zu öffnen – ich habe versucht, die Wohnung zu öffnen, um Hilfe zu holen. Schließlich kam sie nach Hause.

"Sie sagte, sie würde das Auto bewegen."

Nach ein paar Jahren schickte Morgans Mutter ihn und seinen Bruder ins Internat, und doch ging das Muster der Vernachlässigung weiter. "Sie hat uns im Alter von 7 Jahren ins Internat geschickt und mein Bruder war 5 Meilen von ihrem Wohnort entfernt, weil wir zu viel für sie waren. Und wir sind in ihre Partyzeit eingedrungen, als sie nicht mehr so ​​viel trinken durfte ", erklärte Morgan. "Und dann würde sie sagen, dass sie uns an einem Freitag abholen würde und sie würde nicht auftauchen. Und wir würden ganz allein hier sitzen wie diese zwei kleinen Idioten. "

Schließlich bekam Morgans Vater das Sorgerecht für ihn und seinen Bruder, aber die Gefühle der Verlassenheit blieben bestehen. "Seit Jahren würde ich im Bett liegen und ich würde seinen Namen nennen; Ich würde "Dad" rufen und er würde "Ja" sagen und ich würde "Oh" sagen ", sagte Morgan. "Diese Verletzlichkeit wurde mir in einem so jungen Alter vermittelt, dass sie mein gesamtes Erwachsenenleben durchmachte. Das Gefühl, mitten in der Nacht verlassen zu werden, wenn du so klein bist, und die Angst davor, dass es wieder passiert. Es war so ein schrecklicher Moment in meiner Kindheit, dass er mir mein ganzes Leben gefolgt ist. Und so versuche ich, Schwachstellen so weit wie möglich zu vermeiden. Ich fühle mich einfach so hilflos.

"Es war lebendig in meinen Gedanken verbrannt."

Was für Morgans komplizierte Angelegenheit war, dass er, während er mit tiefen Gefühlen der Verletzlichkeit zurückgelassen wurde, nicht die Freiheit hatte, seinem Vater Gefühle auszudrücken. "Ich bin auch in einem Haus aufgewachsen, wo ich über deine Gefühle oder Gefühle gesprochen habe und was in deinem Kopf vor sich geht, war verpönt", beschrieb er. "Du zeigst keine Schwachstelle. Du zeigst keine Emotionen. Du weinst nicht, weil du ein Junge bist. Und wenn du weinst, bekommst du einen Grund zu weinen, indem du eine Prügel bekommst.

"Wenn man darüber nachdenkt, ist es ziemlich brutal, Kinder auf diese Weise zu behandeln."

Morgan entwickelte eine Abneigung, offen zu sein oder für andere anfällig zu sein. Selbst als er Musik fand, die es ihm ermöglichte, seine Emotionen auszudrücken, konnte er seine Musik oft nicht vor anderen hören, weil er sich zu exponiert und offen für ein Urteil fühlte.

"Wenn ich in einem Lied sehr ehrlich bin, ist es schwer für mich, mit Leuten, die ich nicht kenne, in einem Raum zu sitzen und mir das Lied anzuhören. Ich weiß, was die Texte bedeuten, und es ist so verletzlich und so ausgesetzt, dass ich mich wirklich schäme und aus dem Raum gehen muss. Es fühlt sich falsch an, verwundbar zu sein ", erklärte Morgan. "Ich denke, es ist eine Überbelichtung zu dem, was ich denke … Sie sitzen dort und nehmen die Worte, die ich geschrieben habe, auf und interpretieren sie auf ihre eigene Weise. Und manchmal nehmen Leute an … das ist es, was diese Texte für mich bedeuten. Und was folgt, ist das Urteil … Also, was ich für meinen Lebensunterhalt tue, ist, dass ich auf die Bühne gehe, wo ich mich am verletzlichsten und am meisten ausgesetzt fühle, und doch genieße ich es.

"Ich liebe es, aber ich verachte, wie es mich fühlen lässt."

Schlimmer noch, wenn er sich erlaubt, Feedback zu akzeptieren, fühlt Morgan, dass er sich nur auf negative Rückmeldungen konzentriert. Die Selbstvergewisserungstheorie postuliert, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl Kritik von kritischen Personen suchen, weil sie ihr Glaubenssystem bestätigen.

"Wenn ich beurteilt werde, irrte ich mich immer auf der Seite, negativ beurteilt zu werden. Und das ist wegen einer geringen Selbstachtung Sache. Und so ist es ein Teufelskreis ", erklärte Morgan. "Egal wie viele Leute sagen, dass du toll oder großartig bist … es ist die einzige Person, die sagt: Hey Mann, du bist scheiße." Und das ist die Person, die dich beeinflusst … Die Komplimente werden gut angenommen und sie geben dir ein warmes, flauschiges Gefühl. Aber es wird niemals aufrecht erhalten. Die meiste Zeit finde ich es peinlich, weil ich nicht zustimme. "

Später im Alter von 23 Jahren erlebte Morgan einen weiteren Herzschmerz, der das Lied "Broken" und die Lyrik "Weil ich gebrochen bin, wenn ich offen bin" inspirierte. Morgans Frau folgte ihm nicht von ihrem Heimatland Südafrika nach die Vereinigten Staaten und entschied sich, mit ihrer Tochter in Südafrika zu leben. Und so fühlt Morgan, dass er seine beste Chance verloren hat, die Familienerfahrung zu haben, die er immer wollte, was sein ohnehin schon düsteres Selbstwertgefühl noch verschlimmert.

"Ich wollte diese Familie wirklich, und ich wollte wirklich Teil dieser Familieneinheit sein. Und ich dachte wirklich, dass dies mein Kern und mein glücklicher Ort sein würde ", beklagte Morgan. "Seitdem habe ich mich schwer gefühlt, als wäre ich irgendetwas wert. Und seitdem hatte ich ein Problem, mich zu kümmern. Ich fühle mich wie diese emotionale Wüste. "

Morgan war mit einem maladaptiven Muster zurückgeblieben, das verzweifelt danach strebte, sich mit anderen zu verbinden, aber nicht in der Lage zu sein, sich verletzlich genug zu fühlen, um sich in die Verhaltensweisen einzumischen, die dazu beitrugen, intime Beziehungen aufrechtzuerhalten. Und während er sich weiterhin hauptsächlich auf Kritik konzentrierte und sich der Liebe als unwürdig erwies, sah er keinen Sinn darin, zwischenmenschliche Risiken einzugehen, um Intimität aufzubauen.

"Ich wusste nicht, wo ich passe. Ich habe eine Reihe von Beziehungen hinter mir, die dir dasselbe sagen werden. Meine Unsicherheiten zerstörten diese Beziehungen, diese potenziell schönen Dinge, weil ich es nicht mochte, verwundbar zu sein, und deshalb würde ich Dinge nicht tun, die mich in eine verletzliche Position bringen ", erklärte Morgan. "Zum Beispiel würde ich nicht zum Strand gehen und mein Hemd ausziehen, weil ich nicht so aussah, wie ich aussah. Weil du da bist, denkst du, du siehst schlecht aus, und es gibt Beweise dafür, dass du schlecht aussiehst. Anstatt also zum Strand zu gehen und eine Erfahrung mit einer besseren Hälfte oder sogar mit meiner Tochter zu machen, habe ich die Situation komplett vermieden.

"Du verlierst ein Maß an Intimität, weil du so paranoid bist."

Mehr, Morgan begann, die Fähigkeit zu entwickeln, Menschen von seinem Leben abzuschneiden, wenn er sich beleidigt oder betrogen fühlte, und so sein Gefühl der Isolation verstärkte. "Ich habe auch diese schreckliche Fähigkeit, wo jemand, den ich seit zwanzig Jahren kenne, mich oder mein Vertrauen verrät, ich kann sie aus meinem Leben herausschneiden, ohne auch nur einmal daran zu denken", sagte er. "Und jedes gute Gefühl, das ich für diese Person fühlte, verschwindet. Und es wird nichts. Und es dauert nicht Wochen, Jahre. Ich brauche nur ein paar Minuten. "

Schließlich wandte sich Morgan Alkohol und Drogen zu und wurde 2006 in eine Entzugsklinik eingeliefert. Alkohol erlaubte es Morgan, sich in sozialen Situationen wohler zu fühlen. "Anfangs war es ein soziales, interaktives Gleitmittel. Und dann verlässt man sich darauf ", beschrieb er. "Dann ist Alkohol nicht genug, du fängst an Drogen zu nehmen. Plötzlich hast du so viel zu sagen, und du bist ein lustiger Typ und jede Synapse in deinem Gehirn feuert. Und du gehst: "Das Leben ist großartig." Und das wird zur Gewohnheit. Eine höllische Maske, um die Unsicherheiten zu verbergen. "

Aber anstatt seine Unsicherheiten zu verändern und ihn so in die Lage zu versetzen, sich mit anderen zu verbinden, fand Morgan heraus, dass Drogen und Alkohol dazu führten, dass er ein Verhalten einging, das Beziehungen verletzte. "Die Kehrseite ist, dass Sie einige Dinge tun, auf die Sie wirklich nicht stolz sind. Sicher macht es dich verletzlich und wie du bist ok. Aber nach einer Weile hast du das Gefühl, es ist nicht genug. Also fängst du an schreckliche Dinge wie Betrug oder emotional betrogen zu machen ", erklärte er. "Wenn dieses Mädchen mit mir ins Bett gehen will, bin ich etwas wert. Also muss ich weiter versuchen, das zu finden. Es ist nicht genug, dass derjenige, mit dem ich bin, das will, da muss mehr sein. Weil mein Wert daran gemessen wird, wie viele Frauen mit mir ins Bett gehen wollen. Du greifst morgens um vier auf Leute zu. Wenn ich jetzt darüber nachdenke, ist es peinlich.

"Aber das ist die Einstellung von einem Teller voll Luft und einer Flasche Wodka."

Morgan erlebte einen weiteren Verlust, als sein Bruder 2007 Selbstmord beging. Morgan war zu dieser Zeit mit Seether auf Tour und fühlte sich nicht in der Lage, Unterstützung zu finden, um über den Tod seines Bruders zu sprechen. Erneut unterlag er intensiven Gefühlen und bald begann Morgan auch verschreibungspflichtige Medikamente zu missbrauchen.

"Du wirst super betrunken oder super hoch und du fühlst nichts. Und das ist der springende Punkt. "

Schließlich konnte Morgan aufhören, Drogen und Alkohol zu konsumieren. "Ich arbeitete zehn Jahre lang bei einem halben Menschen. Ich habe vor anderthalb Jahren aufgeräumt ", erklärte Morgan. "Und es ist erstaunlich, wie viel sich verändert hat und wie viel ich erreicht habe und wie ich zurückblicke und es als Zeitverschwendung ansehe. Aber es war die einzige Möglichkeit, mit allem fertig zu werden. "

Er fand, dass es für ihn einfach war, verletzbar und ehrlich zu sein.

Morgan hat seine Erfahrung in Seethers neues Album Poison the Parish eingebracht. Und was er gefunden hat, ist, dass er jetzt nicht nur keine Verletzlichkeit auf die gleiche Weise fürchtet, sondern dass er weiß, dass das ehrliche Umarmen und Ausdrücken seiner intensiven Emotionen der einzige Weg für ihn ist. Und er hofft, dass er seine Fans inspiriert, indem er ihnen mitteilt, dass sie nicht allein mit der Verletzlichkeit kämpfen.

"Die Bands, die mich beeinflusst haben, waren diejenigen, die das Gefühl hatten, dass der Typ mit mir spricht. Er versteht mich. Und diese Musik war so kraftvoll und das hat mich durchgebracht. Seine Fähigkeit, Musik zu machen … kann Menschen das Gefühl geben, dass sie nicht allein sind in dem, was sie fühlen. Sie sind nicht allein in ihrem Kampf ", sagte Morgan. "Du bist an diesem dunklen Ort. Aber das Erstellen der Musik bringt dich aus diesem Ort heraus. Ehrlich zu sein ist die einzige Möglichkeit, diesen Ort zu verlassen. Du musst so tief und tief wie möglich in die Traurigkeit und die Qual gehen. Es ist wirklich kathartisch.

"Ich schreibe Musik, damit ich es aus meinem System bekomme, damit ich nicht verrückt werde."

Und Morgan stellt fest, dass es für ihn weniger angst ist, verwundbar zu sein. "Wenn ich älter werde, versuche ich in meinem eigenen Kopf herauszufinden, dass es nicht schlimm ist, verwundbar zu sein. Zu dieser Zeit war es verwundbar, dass du gebrochen wurdest. Es bedeutete, dass etwas mit dir nicht in Ordnung war, weil du hart sein musst ", sagte Morgan. "Es war die Idee, dass es zu männlich war, zu männlich zu sein. Es muss nicht extrem sein. Du kannst irgendwo in der Mitte sitzen. Ich meine, Tony Soprano hat gesagt, er liebt seine Frau und er ist ein harter Kerl. "

Und er hofft, dass er seiner Tochter, die jetzt ein Teenager ist, helfen kann, der gleichen Falle zu entgehen, in die er geraten ist. "Ich erlaube mir, verwundbar zu sein, weil du das beste Beispiel sein willst und zeig ihr, dass es gut ist, verwundbar zu sein", beschreibt Morgan. "Ich denke, das ist meine Rolle als Elternteil … um immer ein Umfeld der Sicherheit und des Verständnisses zu schaffen. Und Sie werden nicht für die Verletzlichkeit kritisiert werden. Du wirst nicht verspottet werden.

"Am Ende des Tages wirst du nicht verletzt sein."

Michael A. Friedman, Ph.D., ist klinischer Psychologe mit Büros in Manhattan und South Orange, New Jersey, und ist Mitglied des Medical Advisory Board von EHE International. Kontaktieren Sie Dr. Mike auf michaelriedmanphd.com. Folgen Sie Dr. Mike auf Twitter @drmikefriedman.