Was Sie über Beziehungen und Wiederherstellung wissen müssen

Beziehungen und Sucht

Das Leben mit aktiver Sucht schafft außergewöhnliche Beziehungsherausforderungen und schädigt wichtige Beziehungen erheblich – mit Partnern, Eltern, Kindern, anderen Familienmitgliedern und engen Freunden. Wenn Sie in die Regeneration eintreten, ist es natürlich, dass Sie diesen Schaden so schnell wie möglich beheben wollen, und Ihr Impuls könnte sein, genau das zu versuchen. Der Versuch, schnell zu beheben, ist jedoch selten hilfreich und funktioniert fast nie. Oft kann es die Dinge verschlimmern.

Wie lange hat es in Bezug auf die Beziehungen, die Sie verbessern wollen, unternommen, sie so zu schädigen, wie Sie es vor Beginn der Genesung hatten? Monate? Jahre? Es kann nicht so lange dauern, um den Schaden, den Ihre Sucht verursacht, rückgängig zu machen, aber es wird Zeit brauchen. Wie oft hast du deinen Lieben versprochen, dass du dich ändern würdest? Schaffen Sie Empathie, indem Sie sich in ihre Position versetzen. Wie oft hast du gesagt: "Es tut mir leid. Es wird nicht wieder passieren "? Vielleicht haben Sie es selbst geglaubt und wollten es wirklich ändern, aber "es" geschah wieder (vielleicht wieder und wieder).

Ob Sie bereits in der Genesung waren oder dies Ihr erster Versuch ist, warum sollten sie Ihnen jetzt glauben? Wie oft haben Sie ihnen gesagt, dass die Dinge diesmal anders sein werden? Je öfter dies geschah, desto schwieriger wird es für die wichtigen Menschen in deinem Leben sein, darauf zu vertrauen, dass diese Zeit wirklich anders sein wird.

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Anpassungen bei der Wiederherstellung

Die meisten Menschen erleben tiefes Bedauern, Schuldgefühle und Scham in Bezug auf den Schaden, den ihre Verwendung von Alkohol und anderen Drogen den Menschen zugefügt hat, die ihnen wichtig sind. Häufig besteht der Wunsch, wichtige Beziehungen sofort zu "reparieren", auf dem Wunsch, den emotionalen Schmerz, geliebte Menschen zu verletzen, zu lindern. Aber Schmerz – sowohl emotional als auch physisch – ist ein unvermeidlicher Aspekt des Lebens. Es ist Teil des Menschseins. Der Prozess der Genesung erfordert, zu lernen, wie man den Schmerz, den das Leben bringt, akzeptiert und durchgeht. Ein Teil dieses Prozesses besteht darin zu akzeptieren, dass die Reparatur des Schadens, den deine Sucht für deine Beziehungen verursacht hat, nur allmählich im Laufe der Zeit geschieht – basierend auf dem, was du tust, anstatt auf dem, was du sagst. Das Sprichwort, Taten sprechen lauter als Worte, ist besonders genau im Zusammenhang mit der Genesung.

Es wird hilfreich sein, dem Drang zu widerstehen, sich darauf zu konzentrieren, Beziehungen zu festigen und den Fokus auf Fortschritte in der Genesung zu richten. Während Sie an Ihrer Genesung arbeiten, werden sich Ihre Beziehungen im Laufe der Zeit wahrscheinlich verbessern. Die beste Lösung für Beziehungsprobleme ist die langsame, schrittweise Änderung.

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Die Rolle von Beziehungen bei der Wiederherstellung

Unterstützende Beziehungen bieten eindeutig viele Vorteile. Der Prozess der Genesung von der Sucht wird durch Beziehungen und soziale Netzwerke unterstützt. Genesungsunterstützung wird durch Behandlung, Dienstleistungen und gemeinschaftsbasierte Programme von verhaltensbezogenen Gesundheitsdienstleistern, Peer-Anbietern, Familienmitgliedern, Freunden und sozialen Netzwerken, der Glaubensgemeinschaft und Menschen mit Erfahrung in der Genesung bereitgestellt. [I]

Leider neigen Menschen mit Sucht dazu, sich zu isolieren und sich effektiv von den gesundheitsfördernden Wirkungen der sozialen und emotionalen Unterstützung abzuschneiden. Diese Unterstützung wird in der frühen Genesung noch wichtiger, wenn die Menschen Schwierigkeiten haben, sich an das Leben ohne Alkohol und andere Drogen zu gewöhnen. Zu dieser Zeit ist die Entwicklung von Beziehungen, die gegenseitige Unterstützung und Verbindung bieten, von wesentlicher Bedeutung. Zwölf-Schritte-Programme und andere Ressourcen für gegenseitige Hilfe helfen, diesen wichtigen Zweck zu erfüllen.

Während einige Beziehungen auf Umständen basieren, über die Sie wenig oder gar keine Kontrolle haben, haben Sie die Wahl, Beziehungen aufzubauen, die Sie unterstützen und fördern. Pflege und Pflege von unterstützenden Beziehungen braucht Zeit und Energie. Es erfordert Anstrengung, zusammen mit der Stärke und dem Mut, aus der eigenen Komfortzone herauszutreten.

Ein Teil des Wachstums und der Heilung, die bei der Genesung häufig auftreten, besteht darin zu lernen, wie und mit wem man die Mauern und falschen Fronten, die die Menschen aufgebaut haben, niederreißt und anderen erlaubt, das "Reale" zu sehen und kennenzulernen " Sie. Zwölf-Schritte-Programme können Unterstützung und Anleitung von anderen anbieten, die die gleichen Erfahrungen gemacht haben – wer war dort und hat das getan – und haben gelernt, wie man angesichts der Herausforderungen der Genesung von der Sucht erfolgreich ist. Um eine Zwölf-Schritte-Literatur zu paraphrasieren, kann man durch den Prozess der Genesung von einem Leben, das durch das Nehmen und Nehmen gekennzeichnet ist, zu einem Leben, das auf Geben und Geben basiert, übergehen.

Überprüfen Sie Ihre aktuellen Beziehungen

Es ist wichtig, eine Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Beziehungen zu machen, damit Sie diejenigen identifizieren können, die Ihren Fortschritt in Richtung Gesundheit und Genesung unterstützen oder behindern. Überlegen Sie außerdem, ob Beziehungen, die Ihre Prioritäten nicht unterstützen, Ihre Zeit und Energie verdienen. Wenn etwas nicht richtig erscheint oder sich nicht richtig anfühlt, ist es wichtig, auf dieses Bauchgefühl zu achten und darüber zu kommunizieren. Das Identifizieren und Verwerfen von ungesunden oder "toxischen" Beziehungen ist ebenfalls Teil des Genesungsprozesses.

Was ist mit neuen Beziehungen?

In einer engen Beziehung teilen Menschen wichtige Aspekte ihrer Lebenserfahrung und wer sie sind. Daher ist es wichtig zu überlegen, ob Sie sich mit jenen Menschen, mit denen Sie emotional verbunden sind oder werden möchten, auseinandersetzen möchten – vorausgesetzt, sie sind sich dessen noch nicht bewusst. Aber woher weißt du, wann du anderen mitteilen musst, dass du dich von einer Sucht erholt hast? Viele Menschen haben viel Unsicherheit darüber, ihren Status als Person in Genesung in neuen Beziehungen zu offenbaren. Zu solchen Beziehungen gehören neue Freunde, Mitarbeiter und romantische Partner.

Offenlegung des Wiederherstellungsstatus

Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, wann und wie Sie Ihren Genesungsstatus offen legen. Manche Leute glauben, dass es wichtig ist, ganz vorne zu sein und andere wissen zu lassen, dass Sie sich bei Ihrer allerersten Begegnung in einer Genesungsphase befinden. Andere vertreten die Position, dass es am besten ist zu sehen, wie sich die Beziehung entwickelt und diese Informationen verwendet, um zu bestimmen, wann sie offengelegt werden müssen. Obwohl selten, gibt es einige Arbeitssituationen, in denen der Genesungsstatus einer Person möglicherweise gegen ihn oder sie geltend gemacht wird. Es gibt bestimmte Branchen, in denen Geschäfte häufig um Tätigkeiten herum ausgeführt werden, in denen Alkohol serviert wird und das Trinken üblich ist.

Letztendlich ist die Offenlegung Ihres Genesungsstatus für andere eine sehr persönliche Entscheidung und der Zeitpunkt hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Nichtsdestotrotz ist es Ihre wichtigste Priorität, Ihre Genesung zu schützen. Dies bedeutet, dass Sie sich nicht in Situationen begeben sollten, in denen Ihre Genesung gefährdet ist.

Obwohl niemand in der Genesung immun gegen die Möglichkeit eines Rückfalls ist, sind diejenigen, die neu (er) sind, besonders anfällig. Daher wird es Ihnen helfen, viele riskante Situationen zu vermeiden, wenn Sie Menschen, denen Sie nahe stehen, darüber informieren, dass Sie keinen Alkohol trinken oder andere Drogen nehmen – eher früher als später. Wenn Sie mit jemandem in Kontakt kommen, der regelmäßig Alkohol oder andere Drogen konsumiert, oder in einer engen Beziehung zu Ihnen steht, insbesondere in Ihrer Gegenwart, sind Sie einem erheblichen Risiko ausgesetzt.

Sie sind möglicherweise darüber besorgt, wie andere reagieren oder Sie beurteilen werden, wenn Sie Ihren Genesungsstatus teilen. Das ist natürlich. Manche Leute verstehen nicht, was Erholung ist. Sie können Fragen stellen. Gelegentlich können solche Fragen provokativ gestellt, hinterfragt oder sogar getestet werden. Die meiste Zeit stellen die Leute jedoch Fragen, weil sie wirklich mehr wissen wollen. Sie möchten vielleicht wissen, warum Sie diesen speziellen Weg gewählt haben, weil sie Fragen über ihren eigenen Alkohol- oder Drogenkonsum haben oder sich um ein Familienmitglied oder einen Freund sorgen.

In zunehmendem Maße tauchen Menschen in der Genesung aus den Schatten auf und werfen das Joch des Stigmas los, das lange mit Sucht verbunden war. Die Genesung wird in der Mehrheitsgesellschaft immer üblicher und akzeptiert. Sie werden überrascht sein zu sehen, dass die große Mehrheit der Menschen Ihre Genesung respektieren und sie ohne Schwierigkeiten akzeptieren wird.

In Bezug darauf, wie Sie jemandem mitteilen können, dass Sie sich gerade in der Genesung befinden, gibt es mehrere Möglichkeiten. Im Allgemeinen ist der beste Ansatz, direkt und sachlich zu sein: "Ich bin in Genesung." Wenn Sie in einer Situation sind, in der Trinken oder Drogenkonsum vorgeschlagen wird oder Ihnen ein Getränk oder ein Gelenk angeboten wird (oder etwas anderes), können Sie einfach sagen: "Nein, danke." Wenn die andere Person wissen will warum, können Sie einfach sagen: "Ich trinke nicht (oder rauche Topf oder mache andere Drogen)."

Andere Optionen sind: "Ich bin aus diesem Bereich im Ruhestand", "Ich bin allergisch gegen Alkohol", etc., und "Ich mag es einfach nicht." Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die andere Person nicht ist eine Erklärung zu schulden und eine anzubieten, ist genau deine Wahl. Wie jede andere neue Fähigkeit, wird es einer anderen Person leichter und bequemer mit Zeit und Übung umzugehen, wenn man einer anderen Person sagt, dass sie sich in Genesung befinden.

Copyright 2017 Dan Mager, MSW

Autor von einigen Assembly Required: Ein ausgewogener Ansatz zur Wiederherstellung von Sucht und chronischen Schmerzen und Discover Recovery: Ein umfassendes Addiction Recovery Workbook.