Ein Panda Lektionen über Zieleinstellung

Meister Shifu zu Po , "Du dachtest wirklich, du könntest lernen, in einer Nacht eine volle Trennung zu machen? Es braucht Jahre, um seine Flexibilität zu entwickeln, und Jahre, um sie im Kampf anzuwenden. "Zielsetzung – ohne realistische Ziele sind wir vor dem Start auf Fehlschläge vorbereitet.

Eigentlich wusste Po, der große, fette Panda, der in "Kung Fu Panda" zum Drachenkrieger wurde, dass seine Fähigkeiten nicht fortgeschritten waren. Er wollte sogar mit "Level Null" beginnen, als er mit seinem Training begann, aber er litt unter den Beulen und Prellungen, die ihm nicht erlaubt waren. Schlechter Po.

Allerdings hatte Po ein Hauptattribut, das neben seiner tiefen Freundlichkeit zum Erfolg führte, und das war seine Einstellung. "Ein echter Krieger gibt niemals auf; Ich werde den Meister niemals verlassen! "- und er tat es nicht. Wir können ein paar wichtige Lektionen von Po und Meister Shifu in Bezug auf unsere eigene Zielverfolgung lernen.

Lektion 1: Strukturierung unserer Aufgaben
Es ist solch ein allgemeiner Ratschlag an Leute, die sich über ihr Aufschieben beschweren – zerlege deine Aufgaben in kleinere, leichter zu bewältigende Teilaufgaben. Diese sollten so konkret wie möglich sein. Ich denke, es ist eine Fähigkeit, die weniger Aufmerksamkeit bekommt als sie sollte.

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Wenn Sie eine Aufgabe effektiv aufschlüsseln können, können Sie "kleine Schritte" machen, um Ihr Ziel zu erreichen. Sie können Ihr Ziel im Laufe der Zeit erreichen, wie ein Marathon, kein "All-Nighter-Sprint". Dies ist besonders relevant für Studenten, die Thesen und wichtige Forschungsarbeiten schreiben. Dies sind Marathon-Aufgaben, keine Sprint-Rennen. Viele Aufgaben im Leben sind so.

Vielleicht sollten wir mit unseren eigenen Zielen dieser Art Meister Shifus Stimme hören,

"Du dachtest eigentlich, du könntest in einer Nacht einen ganzen Essay schreiben? Es dauert Tage, um zu recherchieren, und Tage mehr, um einen guten Entwurf durchzuarbeiten. " (Mit Diplomarbeiten hätte ich vielleicht Master Shifus Zitat verlassen können, wie es war – es kann Jahre dauern!)

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Warum ist das so wichtig?
Frühere Untersuchungen, die Allan Blunt, einer meiner Doktoranden, abgeschlossen hat, haben gezeigt, dass Aufgaben, die nicht gut strukturiert sind, uns abträglich sind. Wenn wir nicht wissen, wie wir die Aufgabe bewältigen sollen, und sie so strukturieren, dass wir glauben, dass wir wissen, was zu tun ist, stellen wir fest, dass wir sie eher ablegen.

Interessanterweise zeigten Allans Recherchen, dass in der Planungsphase oder "Intentionsphase" eines Ziels, ob es für uns aversiv war oder nicht, damit zu tun hatte, wie sinnvoll ein Ziel war. Genauer gesagt, wurden Ziele, die als wichtig und erfreulich angesehen wurden, eher als gering eingestuft. Natürlich, mit einem sinnvollen Ziel, würden wir schnell die Absicht setzen, das Ziel zu verfolgen, aber diese Absicht kann nicht zu einem Handeln führen, wenn dieses Ziel in der Aktionsphase nicht gut strukturiert war.

Lektion 2: Beharrlichkeit beim Einstieg
Nach jedem Kampf, besonders zu Beginn seines Trainings, als Po wirklich Schläge einstecken musste, stieg er einfach wieder auf und machte es wieder. Manchmal tat er das mit großer Begeisterung: "Das war großartig, lass es uns nochmal machen!". . . "Ja, mach es an!"

Es ist so einfach und doch effektiv, immer wieder neu anzufangen. Bevor du es weißt, hat sich eine Angewohnheit gebildet. Sie könnten sogar feststellen, dass Sie vor dem Alarm, der auf 5 Uhr morgens eingestellt ist, aufwachen und die positiven und positiven Endorphin-Effekte auf Ihr Wohlbefinden vorhersehen (anstatt sich auf den Komfort des Bettes und die wahrgenommenen negativen Eigenschaften der Dunkelheit zu konzentrieren) Morgen erwartet – nur Zeit und Engagement entwickelt diese Veränderung im Fokus als eine Übung in Ihrem Leben.

Es gibt sicherlich andere Probleme in Bezug auf die Zielsetzung. Einer ist unsere Tendenz, in unserer Planung zu optimistisch zu sein – etwas, das als "Planungstrügerei" bekannt ist. Ich werde darauf bald zurückkommen.