OK, es gibt nicht wirklich irgendwelche Geheimnisse für Gesundheit und Langlebigkeit, aber gibt es viele wichtige Erkenntnisse, die Sie wahrscheinlich nicht wissen, und viele weit verbreitete Mythen und Fallen. Tägliche Schlagzeilen über neue Gesundheitsergebnisse sind oft irreführend, wenn Sie nicht den vollständigen Kontext haben. Ich bin ein Wissenschaftler, der Psychologie und Gesundheit seit drei Jahrzehnten studiert, und ich werde Gesundheitsprobleme und Erkenntnisse in Begriffen erklären, die der intelligente Nicht-Experte verstehen kann. Mein besonderer Fokus liegt auf den Beziehungen zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit. Wilkommen auf meinem Blog.
Wie ist die Beziehung zwischen Geist und Körper? Können wir wirklich gute Gedanken denken und uns gesünder machen? Wenn ja, wie könnte das funktionieren? In den letzten Jahren haben sich diese Fragen zu einer herausfordernden und oft erbitterten Debatte zwischen bestimmten biomedizinisch orientierten Forschern und mehr ganzheitlich orientierten Ärzten und Gesundheitspsychologen entwickelt.
Diejenigen in der biomedizinischen Nische konzentrieren sich auf Krebszellen, verstopfte Arterien und einen gestörten Stoffwechsel. Sie fordern Beweise dafür, dass mentale Zustände Krankheiten verursachen oder eine Heilung fördern können. Mit anderen Worten, sie wollen sehen, ob das Nachdenken über gute Gedanken das körpereigene Immunsystem und andere physiologische Abwehrmechanismen auf eine Art und Weise auf Touren bringen kann, die Tumore schrumpfen, Blutgerinnsel aufreißen und Hormone regulieren. Sie können die "Voodoo-Medizin" schmälern. Auf der anderen Seite sind die eher ganzheitlich orientierten Gesundheitsexperten oft zufrieden mit Studien, die zeigen, dass Menschen, die weniger depressiv, weniger wütend, weniger sozial isoliert und optimistischer sind, gesünder bleiben und länger leben. Die ganzheitlichen Heiler können die engstirnigen Techniker herabsetzen, die das Wesen der Heilung übermäßig vereinfachen.
Wenn die Debatte in diesen krassen Begriffen steht, gibt es keine Möglichkeit, sie zu lösen. Tatsache ist, dass gute psychische Gesundheit viel mehr beinhaltet als "gute Gedanken". Menschen, die geistig gesund und gut eingestellt sind, sind auch diejenigen, die erfolgreich arbeiten, bedeutungsvolle Freundschaften haben, gut schlafen, sich darum kümmern, was sie essen und trinken, und sind gut in ihre Gemeinden integriert. Das heißt, es ist Zeitverschwendung zu diskutieren, ob eine gute "mentale" Gesundheit eine gute "körperliche" Gesundheit hervorruft. In vielerlei Hinsicht sind psychische Gesundheit und körperliche Gesundheit die zwei Seiten derselben Medaille. Wir alle stolpern manchmal, und manche Krankheiten sind zufällig, tragisch und nicht die Schuld des Einzelnen. Aber viele von uns können sich auf gesündere Lebenswege begeben, die die Chancen, gesund zu bleiben und sich von Krankheiten zu erholen, stark erhöhen.
Letztendlich interessiert es die meisten Menschen, wie sie gesund bleiben, sich schnell von Krankheiten erholen und ein langes und produktives Leben führen können. Wenn die Frage auf diese Weise formuliert wird, stellt sich heraus, dass es viele Beweise für psychologische Muster gibt, die einigen Menschen helfen, auf gesunden Wegen zu bleiben. Anstatt darüber zu debattieren, ob gute Gedanken Krankheiten heilen können, müssen wir biomedizinisches Wissen über Krankheitsprozesse mit psychologischem Verständnis der menschlichen Verhaltensweisen, wie Menschen sich entwickeln und altern, zusammenbringen. So wie der menschliche Körper komplex ist, sind die Wege zu einer guten Gesundheit variabel und oft komplex, aber sie sind verständlich! Wir haben noch nicht alle Antworten, aber wir kennen den allgemeinen Überblick über die Erhaltung der Gesundheit. Sie können sich selbst nicht zu guter Gesundheit machen, aber wie wir sehen werden, müssen Sie nicht über Stress streiten, sich wie ein Hase ernähren oder sich Sorgen machen.
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