Eine Sache, die einige nicht tun, die ihre Beziehung schädigt

Paare, die zusammen Spaß haben, bleiben eher zusammen.

Quelle: Ruslan Guzov / Shutterstock

Ein schöner Rückblick auf den vergangenen Sommer und das Genießen der freudigen Momente mit unseren Freunden schafft stärkere Bindungen. Durch das Teilen dieser Erfahrungen können wir diese positiven Emotionen wieder erleben. Es ist wie Zinseszins!

Stellen Sie sich jetzt vor, wir würden uns die Zeit nehmen, die positiven Momente des Alltags in unserer romantischen Beziehung zu genießen und sie mit unserem Partner oder Partner zu teilen, anstatt sie einfach vorbeizulassen. Was wäre, wenn wir uns speziell auf das konzentrieren würden, was uns an unserer geliebten Person interessiert und nicht, was uns ärgert? Was würde das für unsere Beziehung bedeuten? Und wie viel besser würden wir uns beide fühlen lassen?

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Wie kommt es, dass es viel einfacher scheint zu erkennen, was falsch ist, als was bei unserem Partner richtig ist ? Und warum beschäftigen wir uns mehr mit den schlechten Zeiten als mit den guten Zeiten?

Vielleicht, weil Probleme dazu neigen, uns zu schreien, während Gelegenheiten flüstern.

Wir wissen normalerweise, wann wir ein Problem haben, denn Probleme schreien uns an und bitten um Aufmerksamkeit. Wir reagieren oft sofort, wenn wir uns sofort darum kümmern müssen. Im Gegensatz dazu flüstern Gelegenheiten und positive Momente oft in den Hintergrund. Obwohl gute Dinge uns dreimal häufiger als schlechte Dinge passieren, neigen wir einer Studie zufolge dazu, uns mehr auf die negativen Dinge zu konzentrieren. Dies erklärt, wie wir wahrscheinlich die vielen guten Dinge in unserem Leben und in unseren Beziehungen vergessen. Wir vermissen oft viele subtile und schöne Handlungsmöglichkeiten.

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Was wäre, wenn wir diese kleinen, wundersamen Momente nicht vergessen würden, sondern uns darauf konzentrieren, sie zu bemerken, anzuerkennen und zu würdigen, anstatt auf das Wesentliche zu warten? Es kann einen bedeutenden Unterschied in unserem romantischen Leben ausmachen, wie führende Forschungen über das psychologische Konzept des Genussens sowie das, was wir aus Gesprächen mit echten Paaren gelernt haben, beeinflusst.

Die Forscher Fred Bryant und Joseph Veroff stellten fest, dass das Genießen für den romantischen Partner die Liebe ausdrücken kann, als eine Vielzahl anderer Möglichkeiten, wie beispielsweise das Helfen bei der Hausarbeit oder das Geben von Geschenken. Wenn Paare ihre Liebe genießen und miteinander kommunizieren, erleben sie ein Gefühl der Pflege und Achtung, oder was Bryant und Veroff als affektiv bejaht bezeichnen . Ehepaare, die sich von ihren Ehepartnern bestätigt fühlen, berichten von mehr blühenden Ehen.

Schauen wir uns zwei Beziehungen an, die wir in unserem Buch Happy Together detailliert beschreiben: Ursula und Joe und Tonya und Marco. Beide Paare sind seit über 20 Jahren in langfristigen Beziehungen. Eine Beziehung ist immer noch stark und eine brach auseinander.

Ursula und Joe

Ursula erzählte uns, dass ihr Ehemann Joe während ihrer über 20-jährigen Ehe weiterhin ihre Beziehung genossen und sie so bewertet hatte, wie er es an dem Tag getan hatte, an dem er ihr vorgeschlagen hatte. Ob es um das Flüstern von süßen Dingen in ihrem Ohr, das Senden von sexy Texten oder das spontane Umarmen in der Küche geht, er zeigt weiterhin seine Liebe zu ihr. Er erzählt ihr regelmäßig, wie glücklich er ist, sie als Frau zu haben. Und das Genießen ist wechselseitig. Ursula drückt ihre Freude darüber aus, Joe auch in ihrem Leben zu haben.

Tonya und Marco

Im Gegensatz zu Ursula und Joe erinnerte sich Tonya in ihrer gesamten Ehe nur zweimal daran, wo Marco seine Wertschätzung für sie ausgesprochen hatte. Selten berührte Marco sie, machte ihr Kompliment, sagte ihr, dass er sie liebte, oder drückte aus, wie sehr sie ihre Beziehung genossen hatte. Tonya fühlte sich, als würde sie welken, und verließ die Ehe schließlich zur vollkommenen Überraschung von Marco, der nicht begreifen konnte, was er tat, um sie zu verlassen. “Was könnte so schrecklich sein?”, Fragte er. Während es keine Affären oder großen Kämpfe gab, gab es im Laufe der Jahre ein langsames Kochen, das der Beziehung einen irreparablen Schaden zufügte, erzählte Tonya uns.

Unterlassungsgesetz gegen Kommission: Die Wichtigkeit, proaktiv zu sein

Was ist der Unterschied zwischen den beiden obigen Beziehungen? Der, der auseinanderfiel, basierte nicht auf dem, was der Partner tat. Keine großen Kämpfe, Angelegenheiten oder größeren Probleme. Vielmehr, wie ein Partner uns sagt, hat er es nicht getan. Bei der Befragung von Paaren im Laufe der Jahre haben wir festgestellt, dass es oft eher ein Unterlassungsakt als ein Provisionsaktus ist, der die Beziehung auflöste.

Es wird allgemein gesagt, dass wir, wenn wir älter werden und auf unser Leben zurückblicken, selten bereuen, was wir getan haben, sondern eher, was wir nicht getan haben. Verpasste Gelegenheiten. Möglicherweise Möglichkeiten, unsere Liebe zu erreichen, zu verbinden und auszudrücken. Lasst uns diese Dinge nicht so bereuen, wie es Marco getan hat. Als seine Ex-Frau sagte, als er einmal begriff, was er nicht tat, war es zu wenig und zu spät, um sich zu versöhnen.

Das Genießen scheint eine starke Möglichkeit zu sein, eine stärkere und befriedigendere romantische Beziehung aufzubauen. Warum fangen Sie es nicht an, es heute in Ihrer Beziehung zu praktizieren. Wenn Sie das nächste Mal versucht werden, etwas Gutes zu tun, das Ihr Ehepartner vorübergleitet, hören Sie auf, dies anzuerkennen, Ihre Aufmerksamkeit ganz auf Ihren Partner zu richten und ihm oder ihm zu sagen, was Sie sehen. Machen Sie gemeinsame Erfahrungen zu einer Gewohnheit und entdecken Sie die positiven Auswirkungen, die diese auf Ihre Beziehung im Laufe der Zeit haben wird.

Verweise

Pileggi Pawelski, S. & Pawelski, J. (2018) Happy Together: Die Wissenschaft der positiven Psychologie nutzen, um dauerhafte Liebe aufzubauen . New York: TarcherPerigee.