In der nördlichen Hemisphäre ist die Diät-Saison wieder da. Es ist warm genug nördlich des Äquators, so dass diejenigen von uns, die hier leben, begonnen haben, leichtere Kleidung zu tragen und unsere schweren Mäntel und Pullover abgelegt haben. Und nichts scheint so gut zu passen wie letztes Jahr. Also scheint eine Diät in Ordnung zu sein.
Die Forschung in den Kognitionswissenschaften zeigt Wege auf, wie wir die Umgebung um uns herum nutzen können, um Diäten ein wenig zu erleichtern. Nichts schlägt weniger Kalorien zu essen und etwas Bewegung für das Abnehmen zu bekommen, aber Design kann sicherlich den Gewichtsverlust-Prozess unterstützen.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir mehr essen, wenn wir in das Gebiet sehen können, in dem Essen zubereitet wird und Essen zu sehen ist, während wir essen. Wenn Sie eine offene Küche oder einen Essbereich besitzen, ist das Einbauen von Wänden keine kostengünstige Option, aber das Hinzufügen einiger Bildschirme, die die Sicht blockieren können, ist möglich.
Die Forscher haben auch gelernt, dass wir wahrscheinlich mehr ungesunde Lebensmittel in Räumen essen, die überladen und desorganisiert sind. In einem überladenen Raum zu sein, ist in der Regel für den Menschen belastend, daher hat das Aufrichten mehrere Vorteile. Töpfe / Pfannen / Gewürze / etc. Nach dem Gebrauch, dem Abwaschen und dem Ablegen von Gegenständen bis auf wenige Gegenstände in Schränken oder Aufbewahrungsbehältern mit opaken Seiten ist dies sowohl für unsere Bäuche als auch für unsere Gehirne gut. Ein Platz, der zu stark ist, ist ein stressiger Ort für uns, so dass der Trick darin besteht, ein paar Objekte im Blick zu haben – etwa einen Gegenstand auf jeder kleinen Tischplatte und ein oder zwei auf einem Couchtisch mit einem einzigen Kunstwerk an jeder Wand . Die genaue Anzahl der auszugebenden Elemente hängt von der Größe der Zwischenräume und horizontalen Flächen ab. Eine Faustregel, die für viele gilt: Bereinigen Sie, bis Sie sich in einem Raum unwohl fühlen, und fügen Sie dann ein paar kleine Gegenstände zurück in den Raum.
Design kann uns helfen, auf andere Weise gesünder zu werden. Wir neigen dazu, weniger ungesundes Essen zu essen, wenn wir uns beim Essen in einem Spiegel sehen können. Wenn wir Skulpturen von sehr dünnen Menschen betrachten, wie sie von Giacometti gemacht werden, neigen wir dazu, gesündere Nahrungsmittel auszuwählen. Menschen machen auch eher eine gesunde Nahrungsauswahl in relativ heller, im Gegensatz zu Dimmerbeleuchtung.
Wenn Sie zu Hause trainieren, versuchen Sie, Ihre Pinsel zu holen. Hinzufügen von gesättigten nicht sehr hellen Farben wie Smaragdgrün zu Ihrem Übungsraum wird Ihr Energieniveau erhöhen, was zu mehr Training führen kann. Rot zu sehen, gibt uns Kraft, und Rot ist eine gute Wahl für Wände, die man beim Heben von Gewichten betrachten kann.
Entwerfen für einen gesünderen Lebensstil kann das Abnehmen für einige leichter machen – und einen stressfreien Badeanzug anziehen, wenn die Diät zu Ende geht.
