“Seht, meine Knochen waren schwach
Und die Fasern, die sie zusammenhalten
Verdreht durch die Zeit wie die Zweige an einem Baum
Ich fing an, mich auf eine Art und Weise zu kennen, die ich nie kannte
In einer Art und Weise sein, die ich nie gezeigt habe ”
Aus “Gravity” von Erika Wennerstrom
Die Weltgesundheitsorganisation betrachtet die Depression heute als Hauptursache von Behinderungen weltweit. Depressionen sind nicht nur häufig: Über 300 Millionen Menschen leiden häufig an chronischen, depressiven Menschen leiden oft an Symptomen wie Lustverlust, geringer Energie, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen, die die Arbeit und die sozialen Beziehungen extrem erschweren.
Eines der Dinge, die Depression so heimtückisch macht, ist, dass während andere medizinische Bedingungen wie Diabetes oder koronare Herzkrankheit klare und identifizierbare Ursachen haben, zu diesem Zeitpunkt können wir nicht definitiv Menschen sagen, die eine Depression haben, warum sie leiden. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu einer depressiven Episode beitragen können, die von genetischer Veranlagung über Umweltstressoren bis zu negativem Denken reicht. Daher müssen die Menschen oft die Hypothese einer Depression aufstellen und verschiedene Behandlungen basierend auf ihrer spezifischen Theorie ausprobieren.
Musikerin Erika Wennerstrom litt an Depressionen und erlebte die Frustration, die viele depressive Menschen empfinden – einfach nicht zu wissen warum.
“Ich denke, das ist der Teil, der verwirrend wird. Viele Leute verstehen nicht, warum sie depressiv werden. Ich meine, ich habe es nie getan. Ich denke, deshalb ist es manchmal so schwierig “, sagte Wennerstrom zu mir. “Ich denke, das war für immer meine Herausforderung.
“Sie können ein Problem nicht beheben, das Sie nicht verstehen.”
Wennerstrom ist Gründungsmitglied und Singer-Songwriter der Band Heartless Bastards. Pitchfork beschrieb sie als “Powerhouse Vocals, die eine Menge elektrisieren.” Und nun ist Wennerstrom solo gegangen, mit ihrem neuen Album Sweet Unknown , ein Album, das Rolling Stone als “neues Album zum Streamen” beschreibt … geräumige, sternenklare Kollektion, die ihr Wehklagen zeigt über ausufernde Americana. “Wennnerstrom beschreibt in diesem Album ihre Reise der Selbstfindung, um ihre Kämpfe besser zu verstehen und mit der Depression fertig zu werden.
Psychotherapie, einschließlich behavioraler und zwischenmenschlicher Therapieformen, hat sich bei vielen Menschen als hilfreich bei der Behandlung von Depressionen erwiesen. Leider war dies für Wennerstrom nicht der Fall, der feststellte, dass ihre therapeutische Erfahrung in Bezug auf ihre Depression nicht zum Kern der Sache kam. Vielmehr fühlte sie, dass es ihr bequem wurde, ihre Erfahrung zu vermeiden.
“Ich habe schon einmal eine Therapie gemacht. Ich hatte das Gefühl, dass einige meiner Gedanken so tief in mir waren, dass du nichts reparieren kannst, wenn du nicht weißt, was los ist. Und ich denke, ich hätte lange gehen können – ich weiß nicht, ob ich vielleicht den richtigen Therapeuten gefunden habe “, erklärte Wennerstrom. “Ich habe es einfach vermieden. Ich habe das Gefühl, dass es nicht leicht ist, in den Komfort zu kommen, sich unwohl zu fühlen. Du wirst so angepasst, wer du bist und wie du dein Leben lebst, und die Idee, etwas zu verändern, kann beängstigend sein, selbst wenn es um die Aussicht auf eine bessere Zukunft geht. ”
Und während für viele Menschen gesünderes Essen und Bewegung die Stimmung verbessern können, fand Wennerstrom heraus, dass diese Mittel für sie nicht effektiv waren. “Mir wurde klar, dass ich immer noch depressiv war”, sagte sie. “Und ich bin wie Gott, ich mache all diese Sachen und ich esse gesund und trainiere und bin gesund.
“Warum bin ich immer noch depressiv?”
Eine der Methoden, die Wennerstrom benutzt hat, um sich selbst und ihre Depression besser zu verstehen, ist Ayahuasca. Ayahuasca ist eine psychedelische Droge, die oft in Verbindung mit schamanischen Zeremonien verwendet wird und derzeit untersucht wird, um ihren potenziellen therapeutischen Nutzen für psychische Probleme wie Depressionen und Alkoholismus zu bewerten.
Wennerstrom beschrieb den Besuch von drei Ayahuasca-Retreats, in denen sie und eine Gruppe von Menschen Ayahuasca nahmen und von einem Schamanen geleitet wurden. Sie beschreibt jede Erfahrung als anders und fühlt letztendlich, dass sie einige der negativen Gefühle, mit denen sie kämpfte, buchstäblich bereinigt hat.
“Aber der dritte, den ich endlich loslasse. Manchmal kann man putzen – manchmal weint es, manchmal erbricht es sich. Ich habe mich zum dritten Mal übergeben, aber es war das beste Gefühl “, erinnerte sie sich. “Jedes Mal, wenn ich es tat, fühlte ich mich, als würde ich etwas Negatives in meinem Leben loslassen, das in mir gewesen war.”
Wennerstrom fühlt, dass sie durch ihre Erfahrung mit Ayahuasca zu mehreren Erkenntnissen gelangt ist, die sie jetzt in ihrer Bewältigung der Depression führen. Erstens, Wennerstrom fühlt, dass sie extrem hart zu sich selbst ist, um einen willkürlichen Standard zu erreichen.
“Ich denke, dass ich mich immer selbst gefahren habe. Ich meine, ich wollte Erfolg haben und in jedem gesellschaftlichen Standard gut sein … Etwas, das mir geholfen hat, ist nicht in Parametern zu denken. Ich habe das Gefühl, wir erstellen Etiketten. Wie ich mehr Geld habe oder ich bin besser ausgebildet oder ich bin diese Rasse oder diese Religion oder ich bin aus diesem Land, das ist kein Shithole “, beschreibt Wennerstrom. “Ich dränge mich immer weiter, um zu wachsen. Aber ich denke, es gibt immer eine feine Grenze zwischen dem Versuch, zu wachsen und auch hart zu sein. Und ich denke, dass das schwierige Gleichgewicht eine echte Herausforderung ist. Ich glaube, ich hatte die Erkenntnis, dass das Wachstum auf irgendeine Art von äußerer Weise, wie materiell oder die Idee der Gesellschaft von Erfolg, … es hört nie auf.
“Wo ist der Punkt, an dem ich mich zufrieden fühlen kann?”
Einer der Parameter, die Wennerstrom übernommen hatte, war das Gefühl, dass sie aufgrund ihrer Loyalität gegenüber ihrer Band Heartless Bastards keine Solokarriere in Betracht ziehen konnte. Aber sich befähigt zu werden, eine Pause von der Band zu machen und ein Soloalbum zu verfolgen, befreiend für Wennerstrom sowohl persönlich als auch kreativ.
“Ich denke manchmal kann ich ein bisschen zu viel über andere denken. Eine wichtige Lektion ist, dass ich mich selbst zuerst stellen muss. Und ich denke, das ist wichtig für alle. Dann bringst du dein bestes Selbst mit. Als die Band eine Pause machen wollte, die Teil unseres letzten Albums war, wurde mir klar, dass ein enormes Gewicht gehoben wurde, von dem ich nicht einmal verstand, dass ich es hatte “, sagte sie. “Ich war mir nicht bewusst, dass ich einen inneren Druck hatte, die Dinge in Gang zu halten, weil sie ständig Leute beschäftigt. Also, wenn alle eine Pause wollten, war das nur eine große Sache für mich. Ich dachte: “Wow, kann ich das machen?” Und dann hatte ich eine große kreative Eröffnung. Ich denke, ich habe viel Zeit intern gearbeitet. Es lernt, für mich selbst freundlicher zu sein – diese positiven Dinge. ”
Mehr begann Wennerstrom zu verstehen, dass das, was sie für eine “gesunde” Herangehensweise an ihr Leben hielt, in Wirklichkeit eine Erweiterung der harten Herangehensweise war, die sie an sich selbst anwandte, und deshalb ihre Stimmung letztendlich nicht verbesserte. “Eine Sache, die ich mit Depressionen realisiert habe, ist … wir können versuchen, diese Lücke zu füllen … Ich denke, du kannst ein Einkaufssüchtiger sein, du kannst ein Hamsterer sein, du kannst Essstörungen haben, du kannst übermäßig trainieren”, erklärte sie. “Ich erkannte, dass ich mich von einer Sache zur nächsten bewegte. Und selbst Dinge, die ich mit Gesundheit und Bewegung in Verbindung gebracht habe, übertreibe ich. Ich habe zu sehr versucht, meine Umgebung zu kontrollieren. Ich glaube nicht, dass Leute Shopping-Süchtige … oder über Sport als ein weiteres Beispiel der Nicht-Liebe zu sich selbst assoziieren. Je mehr ich das erkannte, desto gesünder wurde ich in gewisser Weise. ”
Eher als ihre vorherige Regierung der intensiven Übung hat Wennerstrom zu einer Regierung der Physiotherapie gewechselt. Sie fühlt, dass sie chronische körperliche Schmerzen nicht nur als Folge ihrer Karriere als Musikerin erlebt hat, sondern auch wegen ihrer Depression.
“Ich ging zur Physiotherapie und erkannte, wie ich mich selbst trug, hatte viel damit zu tun, wie ich mich innerlich fühlte. Ich meine, ein Teil davon ist auch die Gitarre “, sagte sie. “Aber ich habe bemerkt, dass eine Menge körperlicher Schmerzen – wie ich intern an mir gearbeitet habe – es war dieser doppelte Prozess der Arbeit an meiner Physiotherapie und innerlich.
“Sie scheinen beide gleichzeitig besser zu werden.”
Schließlich hat Wennerstrom, um sich selbst freundlicher zu werden, auch mehr Empathie für andere entwickelt. Sie beschrieb, wie ihre erste Erfahrung mit Ayahuasca sie dazu gebracht hatte, mehr Verständnis für andere zu entwickeln.
“Ich denke, Depressionen passieren sehr, weil wir uns isolieren. Wir sagen uns, dass dieses Ding, durch das ich gehe, allein bin. Und die Leute verstehen es vielleicht nicht. Meine erste Erfahrung führte mich durch mein Leben. Und es hat mir irgendwie geholfen, über jeden zu denken, der in meinem Leben war – selbst Leute, die negativ waren “, beschrieb Wennerstrom. “Ich habe erkannt, dass Menschen, wenn sie versuchen, sich schlecht zu fühlen, nur ein Spiegelbild dessen sind, was in ihnen vorgeht. Und es hat mir viel Mitgefühl für jemanden gegeben, der sich mir auf eine wirklich negative Art nähert.
“Wir sind alle verbunden. Das war riesig für mich. ”
Wennerstrom findet, dass ihr Album ein Schritt in ihrem Wachstumsprozess ist. Durch Ayahuasca fühlt sie, dass sie aus ihrer Komfortzone heraustreten konnte, um ihr Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Und ob Ayahuasca der richtige Weg für eine bestimmte Person ist oder nicht, sie ermutigt andere, Risiken einzugehen, um ihre Probleme zu erforschen.
“Ich denke, eine Botschaft des Albums ist mein Wachstum. Ich denke für mich, ich wurde gesünder und präsenter. Aber wenn Sie mehr anwesend sind, müssen Sie sich selbst gegenüberstellen. Und ich denke, wir schaffen all diese Ablenkungen, um uns nicht zu stellen “, erklärte Wennerstrom. “Und meine Erfahrungen mit Ayahuasca erlaubten mir, aus mir selbst herauszugehen. Es ist so, als wenn du in dir selbst neuen Raum erschaffst, es ist beängstigend. Es bedeutet, dass du etwas gehen lässt. Es ist wie das süße Unbekannte – du weißt nicht, was du bekommen wirst.
“Es ist eine Chance für ein besseres Leben.”
