Intensives Gefühl: Die Wunden des Seins “Zu viel”

Wurde Ihnen gesagt, dass Sie zu viel sehen, zu viel hören oder zu viel denken?

Manche Menschen fühlen mehr als andere.

Ihnen wird oft – gesprochen und unausgesprochen – gesagt, dass sie “zu viel”, “zu intensiv”, “zu sensibel”, “zu emotional” sind und dass ihr Verhalten entweder “zu dramatisch” oder “zu schüchtern” ist.

Menschen, die sich tiefer und intensiver fühlen als andere, sind sich der Feinheiten bewusst; Ihr Gehirn verarbeitet Informationen und reflektiert sie tiefer. Menschen mit emotionaler Intensität werden manchmal als sensibel, fürsorglich und aufmerksam beschrieben. Im besten Fall können sie außergewöhnlich scharfsinnig, intuitiv und aufmerksam auf die Feinheiten der Umwelt reagieren. Sie sind aber auch überwältigt von den ständigen Wellen sozialer Nuancen und der emotionalen und psychischen Energien anderer.

Sie neigen dazu, viel zu bemerken und sich daran zu erinnern, und können übermäßig stimuliert werden, wenn die Dinge für eine lange Zeit zu chaotisch oder neuartig sind. Diese Fähigkeit, tief und intensiv zu fühlen, beginnt oft schon in jungen Jahren, wenn Emotionsregulierungsfähigkeiten fehlen und es zu psychologischen Verletzungen kommen kann, die mit Scham und Einsamkeit verbunden sind.

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Das wachsende Bewusstsein für dieses Merkmal hat viele Nachforschungen ausgelöst, doch konnten sich Psychologen bislang nicht auf ein einziges definierendes Merkmal einigen. Wenn Sie sich mit der Beschreibung identifizieren, gibt es ein paar Möglichkeiten:

• Dies kann bedeuten, dass Sie zu den 15-20% der Bevölkerung gehören, die als hochsensible Person unterschiedlich verkabelt sind.
• Dies kann bedeuten, dass Sie als begabte Person auf die rechte Seite der Glockenkurve fallen.
• Dies kann bedeuten, dass Sie eine Geisteskrankheit wie Emotionsregulationsstörung, ADHS, Bipolare Störung oder Dysthymie (chronische Depression) haben oder falsch gekennzeichnet sind.

Die Welt nähert sich allmählich dem Konzept der Neurodiversität – der Vorstellung, dass bestimmte Bevölkerungsgruppen von der Norm “verschieden” sind, mit einer spezifischen Art von Sensibilität, Intensität und Hochbegabung. Mit wenig Bewusstsein gaben viele emotional intensive Erwachsene jedoch zu, sich jahrelang einsam und missverstanden gefühlt zu haben, von Selbstzweifeln geplagt zu sein und mit einem anhaltenden Gefühl existenzieller Einsamkeit zu leben.

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Quelle: UNSPLASH

Emotionale Intensität umfasst die folgenden fünf Komponenten:

1. EMOTIONALE TIEFE, GESCHWINDIGKEIT UND KOMPLEXITÄT

Sie erleben Emotionen bis zu einem ungewöhnlichen Grad an Tiefe, Komplexität und Intensität. Dadurch fühlst du dich unglaublich lebendig, manchmal schmerzhaft.

• Sie haben einen konstanten Strom von positiven und negativen Gefühlen, manchmal zusammen, manchmal von einem zum anderen in einer kurzen Zeit.
• Du schwingst dich hoch in Glückseligkeit und stürzt dich in rascher Folge in die Dunkelheit.
• Du kennst die Bedeutung von Verzweiflung, aber du kennst auch Schönheit und Verzückung. Wenn Kunst oder Musik Sie bewegen, werden Sie von Wellen der Freude überflutet oder in einen Zustand der Ekstase transzendiert.
• Sie sind leidenschaftlich, auch wenn Sie es nicht von außen zeigen.
• Sie neigen dazu, starke emotionale Verbindungen zu Menschen, Orten und Dingen zu bilden, und manchmal macht dies die Trennung schwierig.
• Du erlebst das Leben mit viel Zärtlichkeit und Nostalgie.

Eine menschliche Kreatur, die abnormal, unmenschlich empfindlich ist.
Zu ihm
eine Berührung ist ein Schlag,
ein Geräusch ist ein Geräusch,
ein Unglück ist eine Tragödie,
eine Freude ist eine Ekstase,
ein Freund ist ein Liebhaber,
ein Liebhaber ist ein Gott,
und Versagen ist Tod.
– Perlenbock

2. TIEFE EMPATHIE UND EMPFINDLICHKEIT

• Schon in jungen Jahren haben Sie große Sorge um andere und die Welt. Wenn andere misshandelt oder misshandelt werden, fühlt es sich an, als ob es dir passiert.
• Du kannst mit den Eigenschaften eines “Empathie” mitschwingen, aufgrund deiner angeborenen Fähigkeit, die Energien anderer Menschen zu fühlen und von ihnen beeinflusst zu werden. In sozialen Situationen können Sie sich intuitiv mit den Emotionen anderer identifizieren, und Sie können das Gefühl haben, dass Sie Ihre körperliche und mentale Krankheit “absorbieren”, bis zu dem Punkt, an dem Sie überwältigt werden.
• Aufgrund Ihrer Reaktionsfähigkeit und Ihrer Einsicht in den Schmerz anderer neigen Sie dazu, seelenvolle und bedeutungsvolle Verbindungen zu bilden. Sie sind loyal, idealistisch und romantisch.
• Wenn Sie jedoch offen und sensibel sind, bedeutet dies auch, dass Sie schon in jungen Jahren anfällig für Beziehungsschäden sind. Ihre natürliche Neigung, offen und liebevoll zu sein, kann durch frühe Ablehnungen und Traumata beeinträchtigt werden.
• Ein erhöhtes sensorisches System bedeutet, dass Sie extrem empfindlich auf Ihre Umgebung reagieren. Sie haben eine erhöhte Wertschätzung für sinnliche Freuden wie Musik, Sprache und Kunst sowie intensive Reaktionen auf das Sehen, den Klang, die Berührung, den Geschmack und den Geruch. Dies kann auch dazu führen, dass Sie sich mit zu vielen sensorischen Inputs überfordert oder unwohl fühlen. Sie reagieren möglicherweise empfindlich auf laute Geräusche, starke Gerüche oder taktile Empfindungen wie Kleidungsmarken und raue Oberflächen.

Quelle: UNSPLASH

3. HOCH AKUTE PERCEPTIVITÄT

• Wahrnehmungsfreudig zu sein bedeutet, dass du Dinge wahrnehmen und wahrnehmen kannst, die andere vermissen. Mit einem scharfen Bewusstsein können Sie über die Oberflächlichkeit hinaus sehen, Muster erfassen und Verbindungen herstellen.
• Erkenntnisse, Intuition und die Fähigkeit, mehrere Realitätsschichten zu lesen, erlauben es Ihnen, Menschen und Situationen schnell zu beurteilen. Sie können Inkongruenz und ihre Absichten, Gedanken und Gefühle unter den Fassaden wahrnehmen.
• Du hast ein Gefühl zu wissen, wann etwas passieren wird oder über die inneren Welten anderer Menschen.
• Ihre Fähigkeiten machen das Leben jedoch nicht unbedingt einfach. Sie fühlen sich durch Heuchelei und Ungerechtigkeit gestört und kämpfen mit uneigentlichen Menschen und Situationen. Du kannst nicht anders, als derjenige zu sein, der auf den “Elefanten im Raum” hinweist, aber deine Wahrnehmung mag für diejenigen, die sich durchschaut fühlen, einschüchternd wirken.
• In einer Familiensituation magst du als Sündenbock hingestellt werden, der die schmerzhafte Wahrheit trägt, die in der Fassade der Normalität ungesagt ist. Sie können die Rolle des “Problemhaften”, des Sündenbocks oder des schwarzen Schafes tragen.
• Sie haben einen angeborenen Drang, die Grenzen der Konformität zu verschieben, Traditionen in Frage zu stellen oder in Frage zu stellen, insbesondere solche, die bedeutungslos oder unfair erscheinen. Gepaart mit einem ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit sind Sie oft frustriert von Korruption und Ungleichheit in der Welt.
• Auch wenn dies auf einen herausfordernden Lebensweg für Sie hinweist, haben Sie auch das Potenzial, als visionärer Führer zu gedeihen.
• Du kannst dich ständig älter fühlen als andere um dich herum, wie eine “alte Seele”, die irgendwie deine Wurzeln verloren hat.

Quelle: UNSPLASH

4. Eine reiche innere Welt mit sinnlichen, imaginären und intellektuellen Fähigkeiten.

• Sie haben eine reiche innere Welt, die mit Worten, Bildern, Metaphern, Visualisierungen, lebhaften Phantasien und Träumen erfüllt ist.
• Als Kind haben Sie vielleicht in Zeiten emotionaler Turbulenzen Zuflucht zu Ihrer imaginären Welt gefunden.
• Intellektuell sind Sie neugierig und nachdenklich. Du hast ein starkes Bedürfnis zu verstehen, deinen Horizont zu erweitern, Wissen zu erlangen und deinen mentalen Inhalt zu analysieren.
• Mit der Fähigkeit, Informationen mit Geschwindigkeit und Tiefe zu verarbeiten, absorbieren und überschwemmen Sie Informationen sehr schnell. Sie sind wahrscheinlich ein begeisterter Leser und ein scharfer Beobachter. Sie können kritisch und ungeduldig mit anderen erscheinen, die mit Ihnen nicht Schritt halten können.
• Sie können auch intellektuelle Konzepte mit Ihren tiefen Gefühlen für originelle Konzeptionen integrieren. Sie haben vielleicht einen konstanten Strom von Ideen, manchmal so viele, dass Sie das Gefühl haben, Sie könnten damit nicht Schritt halten.
• Sie neigen dazu, eifrige Begeisterung für bestimmte Themen und Bemühungen zu erfahren. Wenn du dich für eine Idee begeisterst, läuft dein Verstand schneller, als deine Worte mithalten können, oder du redest schnell, vielleicht sogar andere zu unterbrechen.
• Wenn du in deine Liebe für ein Stück Kunst, Literatur, Theater oder Musik versunken bist, hört die Außenwelt auf zu existieren.
• Du bist sehr fähig zu kontemplativem Denken und Selbstreflexion. Die Kehrseite ist, dass Sie mit obsessiven Gedanken und gewissenhafter Selbstuntersuchung beschäftigt sind. Sie können auch leiden unter Perfektionismus und Selbstkritik.
• Du bist extrem aufgeschlossen. Du bist sensibel für die spirituelle Welt oder warst von klein auf auf den spirituellen Pfad hingezogen. Dies kann sich als eine Form von psychischen Fähigkeiten manifestieren oder nicht.

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5. KREATIVES POTENZIAL UND EXISTENTIELLES ANGST

• Du warst immer mit den großen Fragen des Lebens beschäftigt. Schon in jungen Jahren können Sie existenzielle Depressionen erleben und haben Trauer über die Sinnlosigkeit von Leben, Tod und Einsamkeit.
• Sie könnten frustriert gewesen sein, dass Ihre Mitmenschen nicht bereit waren, diese gewichtigen Sorgen zu diskutieren und zu berücksichtigen.
• Ihre existenzielle Angst kann sich als ein namenloses Gefühl der Dringlichkeit manifestieren, als einen konstanten Impuls, vorwärts zu gehen. Du bekommst ein beständiges “Niggling” -Gefühl, dass es etwas Wichtiges gibt, was du tun solltest, selbst wenn deine Vision noch nicht klar ist. Du lebst mit dem Gefühl, dass die Zeit knapp wird und du nicht machst, was du tun solltest.
• Aus irgendeinem Grund fühlen Sie ein Gewicht der Verantwortung auf Ihrer Schulter – sogar für Dinge, für die Sie nicht verantwortlich sind.
• Deine Angst treibt dich dazu an zu lernen, sich zu erweitern und auf deinem Lebensweg voranzukommen, aber es kann dich auch lähmen. Sie neigen zu kreativen Blockaden wie “Künstlerblock”, “Schreibblockade”, Verschleppung, Angst vor der Entblößung oder dem Imposter-Syndrom (das Gefühl, ein Betrüger zu sein).
• Trotzdem haben Sie immer tief im Inneren gewusst, dass Sie mit einem Leben, das bedeutungslos und aufgabenorientiert ist, unzufrieden sind.
• Du bist vielleicht ein Vielsprachiger oder ein “Multipotential” – jemand mit mehreren Interessen und kreativen Beschäftigungen und nicht nur einer Berufung.
• Wenn du eine starke Vision oder eine innovative Idee hast, kannst du die Trennung zwischen Zugehörigkeit und authentischem Ausdruck spüren – du möchtest mit deinem vollen, authentischen Selbst ausdrücken, aber du bist besorgt, dass es bedeutet, abgelehnt zu werden oder Menschen zurückzulassen.

Ein Höhlenforscher

Die obige Konzeptualisierung des emotionalen Intensitätsmerkmals beinhaltet unvermeidlich eine gewisse Vereinfachung der menschlichen Komplexität. Jede Typologie ist eine Vereinfachung gegenüber dem echten, einzigartigen Menschen vor uns. Wir als menschliche Spezies sind beide verschieden und in einer paradoxen Einheit sehr ähnlich. Wir dürfen nicht vergessen, dass es immer wichtiger ist als die Theorie, dass das Hier und Jetzt der lebenden Menschen sich ständig verändert und weiterentwickelt.

Die Geschenke und die Gefahren

Dr. Mary-Elaine Jacobson, Autorin von The Gifted Adult , hat einige der wichtigsten Kritikpunkte identifiziert, mit denen ein begabter Mensch oft konfrontiert ist:

• “Warum bremst du nicht langsamer?”
• “Du sorgst dich um alles!”
• “Du bist so sensibel und dramatisch.”
• “Sie sind zu sehr getrieben.”
• “Was glaubst du wer du bist?”

Emotionale Intensität ist keine Pathologie. Für jemanden, der emotional intensiv ist, ist der Schmerz, der mit einem allgegenwärtigen Gefühl von “zu viel” einhergeht, nicht leicht zu nehmen – eine Person kann dazu gebracht werden, sich für den größten Teil ihres oder ihres Lebens “falsch” zu fühlen, Verinnerlichung dieses Schamgefühls kann zu Depression, geringem Selbstwertgefühl, Unfähigkeit zur Selbstregulierung und innerer Leere führen.

Die gute Nachricht ist, dass mit der richtigen Information und Unterstützung die Befreiung von dem Schmerz, zu viel zu sein, möglich ist. Sobald Sie den Ursprung Ihrer Unterschiede entdeckt haben, können Sie eine Reise beginnen, lange verloren gegangene Geschenke zurückzuholen.

Plötzlich macht deine ganze Lebensgeschichte Sinn. Sie erkennen, dass ein Großteil der Scham und Depression, die sie ertragen, von schlecht informierten und ungebetenen Kommentaren über Ihre einzigartigen Qualitäten und der Angst der Menschen vor dem, was ihnen unbekannt ist, herrührt. Ihr hohes Feingefühl für Feinheiten ist nicht nur ungewöhnlich, sondern auch äußerst wertvoll.

Quelle: UNSPLASH

Wenn Sie Ihre einzigartigen Qualitäten annehmen, lernen Sie, Ihren einzigartigen Wegen zu vertrauen, mit der Welt in Verbindung zu treten, und können sich mit dem verbinden, was Sie anzubieten haben. Themen wie die authentische Existenz, der Sinn des Lebens und der Sinn des Seins kommen in den Vordergrund des Bewusstseins, und hier bist du, und begib dich auf eine wahre Reise zu deinem vollen Potential:

“Es passiert nicht auf einmal”, sagte das Skin Horse. ‘Du wirst. Es braucht viel Zeit. Deshalb passiert es nicht

“Passiert es auf einmal, als ob es sich in einer Situation befindet,” fragte er, “oder nach und nach?”

“Manchmal”, sagte das Skin Horse, denn er war immer ehrlich. “Wenn du echt bist, macht es dir nichts aus, verletzt zu werden.”

‘Tut es weh?’ fragte der Hase.

“Echt ist nicht, wie du gemacht wirst”, sagte das Skin Horse. “Es ist eine Sache, die dir passiert. Wenn ein Kind dich lange, lange Zeit liebt, nicht nur um damit zu spielen, sondern WIRKLICH dich liebt, dann wirst du echt. ‘Oft für Leute, die leicht brechen, scharfe Kanten haben oder sorgfältig aufbewahrt werden müssen. Im Allgemeinen, wenn Sie Real sind, wurden die meisten Ihrer Haare geliebt, und Ihre Augen fallen aus und Sie verlieren sich in den Gelenken und sehr schäbig. Aber diese Dinge spielen überhaupt keine Rolle, denn wenn du einmal echt bist, kannst du nicht hässlich sein, außer für Leute, die es nicht verstehen. “-Margery Williams Bianco, The Velveteen Rabbit

Verweise

Jacobsen, ME (2000). Der begabte Erwachsene: Ein revolutionärer Leitfaden zur Befreiung des Alltagsgenies. Ballantine Bücher.