Ernährung, Schuldgefühle, Übergewicht und Kinder

Gib deine Schuld nicht weiter.

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Zu Ehren des National Nutrition Month, lass mich sagen, Ernährung, es ist Zeit, dass du anfängst auf dem Rücksitz zu fahren, weil du ein schrecklicher Fahrer bist. Ich weiß, du meinst es gut, aber jedes Mal, wenn du auftauchst, gehen wir vom Weg ab.

Vergib mir für einen weiteren Moment der Vermenschlichung.

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Ernährung, ich weiß, du versuchst uns zu einem gesünderen Essen zu führen, aber in Wirklichkeit machst du das “schlechte” Zeug anziehender. Und dann fühlen wir uns schuldig. Es ist nicht deine Schuld. Es ist nur, dass Sie uns denken lassen, dass Essen wie Medizin ist. Sie tun dies nicht direkt, aber jeder, der Sie liebt, erinnert uns daran, die richtige Menge an Vitaminen und dergleichen zu essen. Ernährung, du treibst unsere Liebe zu Süßigkeiten unter die Erde. Und dann fühlen wir uns schuldig.

Ok, genug davon. Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie ein schlechtes Gewissen haben. Gut, ich sehe, das sind alle!

Nun frag dich selbst: Woher kam dieses schuldige Vergnügen? Wie hast du es verstanden? Ich meine, du hattest nicht immer ein schlechtes Gewissen. Am Anfang hattest du einfach nur Vergnügen. Woher kommt die Schuld? Wenn Sie Ihren Kindern nicht die gleiche Schuld aufleben lassen wollen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, sich dieses Ding auszusuchen.

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In der amerikanischen Kultur entsteht die Schuld durch die Kombination unserer Ernährungsobliegenheit und unserer Hassliebe mit Süßigkeiten. Und wir geben diese Dualität an unsere Kinder weiter.

Dies sollte mitschwingen. Überall, wo man hinsieht, ist die Rede von Gesundheit und gesundem Essen. Zur gleichen Zeit sind wir besessen von ooey-klebrigen Leckereien. Geh einfach online. Leute sabbern geradezu über Kuchen, Kekse …

Hmmm. Auf der einen Seite haben wir eine sterile, medizinische, gesundheitsbezogene Diskussion über gesunde Ernährung. Auf der anderen Seite gibt es die emotionale, leidenschaftliche, Aufregung von Süßigkeiten.

Aber weil wir Süßigkeiten so sehr lieben und weil wir wissen, dass wir es nicht sollten, fühlen wir uns schuldig, wenn wir uns verwöhnen. Selbst das Wort frönen erzählt. Das Ergebnis ist Schuldgefühle.

Wir lehren Kindern Schuldgefühle, wenn wir den Mist zu sehr kontrollieren. Es muss gut sein, Kinder, wenn man ihnen nicht trauen kann und wenn sie Buße tun müssen (veggie-eating), bevor sie welche haben können.

Denk darüber nach, wie wir Halloween verherrlichen. Holen Sie so viel Süßigkeiten wie möglich! Und dann dämonisieren wir es. Uh, wir müssen das überschüssige rauswerfen! Wir machen das gleiche bei Geburtstagsfeiern, Weihnachten und regelmäßigen alten Dienstagnachmittagen.

Ich streite nicht, dass wir den Kindern Süßigkeiten und Leckereien für alles geben sollten. Ich sage, dass es an der Zeit ist darüber nachzudenken, was wir Kindern über Essen und Essen beibringen. Es ist Zeit, Gewohnheiten auf dem Fahrersitz zu ändern.

Die Harvard School of Public Health schätzt, dass mehr als 57% der heutigen Kinder im Alter von 35 Jahren Fettleibigkeit entwickeln werden, wenn die aktuellen Trends bei der Adipositas bei Kindern anhalten.

Eine Sache, die Fettleibigkeit antreibt, ist der Glaube, dass gesunde Nahrungsmittel schlecht schmecken und junky Nahrungsmittel gut schmecken.

• Junk-Food-Essen wird unterirdisch gefahren.
• Die Menschen essen das gesunde Essen und das Junk-Food, verbrauchen zu viele Kalorien.
• Die Mahlzeiten werden zur Ernährungszone und Snacks sind ein All-Inklusive-Angebot, das von Süßigkeiten und Leckereien dominiert wird.

Also hier ist eine Lösung. Gib gesundem Essen eine Chance, indem du es vergnügst. Um dies zu tun, müssen wir anfangen, gesundes Essen auf eine schmackhafte Weise zuzubereiten. Vergiss das Dampfen. Gedünstetes Gemüse schmeckt besser Kindern, Forschung (nicht überraschend) zeigt.

Wenn gesundes Essen als angenehm angesehen wird, kann es effektiver mit Junk Food konkurrieren. Dann lasst uns unseren Kindern beibringen, dass Vergnügen angenehm ist. Es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen.

Diese Strategie beseitigt nicht nur viel von unserem Eltern / Kind-Kontrollkampf, sondern schützt auch Kinder vor der Schuld, während sie ihre Freude bewahrt. Wünschst du dir nicht, du fühlst dich weniger schuldig und genießt einfach das Vergnügen? Ich weiß ich tue.

~ Ändern der Konversation von Ernährung zu Gewohnheiten. ~

Eine Version dieses Posts erschien früher auf meiner Website, Itsnotaboutnutrition.com.