4 Wege, die der Schmerz des Kindheitstraumas uns als Erwachsene auswirkt

Quelle: pecaphoto77 / Shutterstock

Ob Sie Zeuge oder Erfahrung von Gewalt als Kind waren oder Ihre Betreuer emotional oder physisch vernachlässigt haben, wenn Sie in einer traumatisierenden Umgebung aufwachsen, werden Sie als Erwachsener wahrscheinlich immer noch Zeichen dieses Traumas zeigen.

Kinder machen den Ereignissen, die sie erleben, und den Dingen, die ihnen widerfahren, einen Sinn, und sie schaffen eine interne Karte, wie die Welt ist. Diese Sinnbildung hilft ihnen, damit fertig zu werden. Aber wenn Kinder keine neue interne Karte erstellen, wenn sie erwachsen sind, kann ihre alte Art, die Welt zu interpretieren, ihre Fähigkeit beeinträchtigen, als Erwachsene zu funktionieren.

Während es viele Nachwirkungen des emotionalen Traumas in der Kindheit gibt, schauen wir uns hier speziell vier Wege an, wie das emotionale Trauma der Kindheit uns als Erwachsene beeinflusst.

1. Das falsche Selbst

• Östrogenversprechen
• Behandlung von Schlaflosigkeit: Cannabis neu bewertet Teil 4
• Wer ist der Boss in deiner Beziehung?
• Wie man mit prämenstrueller Angst zurechtkommt
• Werden Sie manipuliert?

Als emotionale Traumatherapeutin in der Kindheit sehe ich viele Patienten, die mit ihrer Kindheit emotionale Wunden in das Erwachsenenalter tragen. Eine Art, wie sich diese Wunden offenbaren, ist die Schaffung eines falschen Selbst .

Als Kinder wollen wir, dass unsere Eltern uns lieben und auf uns aufpassen. Wenn unsere Eltern das nicht tun, versuchen wir, ein Kind zu werden, von dem wir denken, dass es es lieben wird. Wenn wir Gefühle begraben, die uns in die Quere kommen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen, erschaffen wir ein falsches Selbst – die Person, die wir der Welt präsentieren.

Wenn wir unsere Emotionen begraben, verlieren wir den Kontakt mit dem, was wir wirklich sind, denn unsere Gefühle sind ein wesentlicher Teil von uns. Wir leben unser Leben fürchterlich, dass wir, wenn wir die Maske fallen lassen, nicht mehr umsorgt, geliebt oder akzeptiert werden.

• Mein jugendlich Sohn raucht Marihuana
• Warum dein Hund gut für deine Gesundheit ist
• Technische Obsessionen sind A-Changin '
• Wem vertraust Du?
• Die schlechten Ratschläge ängstliche Flieger sind ausgesetzt

Der beste Weg, das authentische Sie unter dem falschen Selbst zu entdecken, ist, mit einem Therapeuten zu sprechen, der auf emotionales Trauma in der Kindheit spezialisiert ist und Ihnen helfen kann, sich wieder mit Ihren Gefühlen zu verbinden und Ihre Gefühle so zu fühlen, dass Sie sich sicher und ganzheitlich fühlen.

2. Opferdenken

Was wir über uns denken und glauben, treibt unser Selbstgespräch an. Die Art, wie wir mit uns selbst sprechen, kann uns stärken oder entmachten. Negatives Selbstgespräch entmutigt uns und lässt uns fühlen, als ob wir keine Kontrolle über unser Leben haben – wie Opfer. Wir sind vielleicht als Kinder Opfer geworden, aber wir müssen nicht als Erwachsene Opfer bleiben.

Selbst in Situationen, in denen wir denken, dass wir keine Wahl haben, haben wir immer eine Wahl, auch wenn es nur die Macht ist, zu wählen, wie wir über unser Leben denken. Wir haben wenig oder gar keine Kontrolle über unsere Umwelt und unser Leben, wenn wir Kinder sind, aber wir sind keine Kinder mehr. Es ist wahrscheinlich, dass wir unsere Situation besser ändern können als wir glauben.

Anstatt uns selbst als Opfer zu betrachten, können wir uns selbst als Überlebende betrachten. Wenn du dich das nächste Mal gefangen fühlst und wahllos bist, erinnere dich daran, dass du fähiger und kontrollierter bist, als du denkst.

3. Passiv-Aggressivität

Wenn Kinder in Haushalten aufwachsen, in denen es nur ungesunde Äußerungen von Wut gibt, wachsen sie mit der Überzeugung auf, dass Ärger nicht akzeptabel ist. Wenn Sie Zeuge von Zorn wurden, der sich heftig äußerte, dann könnten Sie als Erwachsener denken, dass Wut eine heftige Emotion ist und deshalb unterdrückt werden muss. Oder, wenn du in einer Familie aufgewachsen bist, die Ärger unterdrückt hat und deine Eltern dir beigebracht haben, dass Wut auf einer Liste von Gefühlen steht, die du nicht fühlen sollst, dann unterdrückt du sie sogar als Erwachsener, der von Ärger profitieren könnte .

Was passiert, wenn du deine Wut nicht ausdrücken kannst? Wenn Sie jemand sind, der Ihre verärgerten Gefühle unterdrückt, kennen Sie wahrscheinlich bereits die Antwort: Nichts. Du bist immer noch wütend – Wut ist eine natürliche, gesunde Emotion, die wir alle erleben – aber statt der Auflösung, die mit der Anerkennung deiner Wut und der Lösung dessen, was sie ausgelöst hat, einhergeht, bleibst du einfach wütend . Du drückst deine Gefühle nicht direkt aus, aber da du Wut nicht wirklich unterdrücken kannst, drückst du deine Gefühle durch Passiv-Aggressivität aus.

4. Passivität

Wenn Sie als Kind vernachlässigt oder von Ihren Betreuern verlassen wurden, haben Sie vielleicht Ihre Wut und Angst in der Hoffnung vergraben, dass es bedeutet, dass niemand Sie jemals wieder verlassen oder vernachlässigen wird. Was passiert, wenn Kinder dies tun, ist, dass wir am Ende uns selbst verlassen . Wir halten uns zurück, wenn wir unsere Gefühle nicht fühlen. Wir enden passiv und wir werden unserem Potenzial nicht gerecht. Die passive Person sagt zu sich selbst: "Ich weiß, was ich tun muss, aber ich tue es nicht."

Wenn wir unsere Gefühle begraben, begraben wir, wer wir sind. Wegen des emotionalen Traumas in der Kindheit haben wir vielleicht gelernt, Teile von uns zu verstecken. Zu der Zeit hat uns das vielleicht geholfen. Aber als Erwachsene brauchen wir unsere Gefühle, um uns zu sagen, wer wir sind und was wir wollen und um uns zu den Menschen zu machen, die wir sein wollen.

^{Um mehr darüber zu erfahren, wie Kindheit Wunden als Erwachsene beeinflussen, besuchen Sie bitte meine Website und folgen Sie mir auf Facebook [https://www.facebook.com/abrandtherapy/] oder Twitter.}