Ich bin alles über Positivität. ● Mitglied der International Positive Psychology Association ● Mitglied der Positiven Gesundheitsabteilung ● Ich habe eine Website mit dem Namen wwwThePositivePower.net ● Vortrag über die Schaffung einer positiven Arbeitsumgebung ● Auch wenn ich mir etwas nicht ganz sicher bin, behaupte ich immer noch positiv zu sein!
Wo passt Negativität? Barbara Fredrickson hat gezeigt, dass wir nicht alle Negativität entfernen wollen. Ein Verhältnis von positiv zu negativ von 3: 1 bis etwa 10: 1 steht in Verbindung mit blühenden Unternehmen und blühenden Beziehungen. Über 10: 1 fehlt die Aufmerksamkeit auf Dinge, die verbessert werden könnten. Negativität macht uns auf wichtige Themen aufmerksam, damit wir konstruktiv mit ihnen umgehen können. Die Untersuchung einer negativen Situation, als eine Herausforderung, die wir lösen oder bewältigen können, und nicht ein Problem, an dem wir festhalten, ist der Schlüssel zu Resilienz, Bewältigung, Optimismus und Hoffnung.
Um zu vermeiden, in einem negativen Vakuum stecken zu bleiben, ist es wichtig, die Quelle unseres Pessimismus und Unglücks zu schätzen. Die zwei größten Quellen unserer gewöhnlichen negativen Gedanken sind Klagen und Schuldzuweisungen. Unsere Liebe zu diesen zwei negativen Bettgenossen ist ungesund und schädlich für uns als Individuen und als Gesellschaft. Während Schuldzuweisungen und Klagen sehr unterschiedliche Persönlichkeiten haben, sind sie schwer zu trennen, wenn es darum geht, die Aktionen auszuführen. Es ist schwierig sich zu beschweren ohne ein grundlegendes Gefühl von Schuld. Wenn Sie unglücklich oder unzufrieden mit jemandem oder etwas sind, führen Sie Ihre negativen Gefühle dazu, sich zu beschweren. Offensichtlich, wenn Sie sich beschweren, dass etwas nicht so gut funktioniert wie es sollte oder jemand eine Verpflichtung nicht erfüllt hat, dann kann auch Schuldzuweisung angewendet werden.
Jon Gordon ist ein Redner, internationaler Experte für Beschwerden und Bestsellerautor der "No Complaining Rule". Er hat über die Negativität, die mit Klagen verbunden ist, geschrieben und sich damit beschäftigt. Er schreibt: "Wir wurden geboren, um uns zu beschweren. Als Babys haben wir unser Herz ausgerufen, um zu bekommen, was wir wollen. Als wir hungrig waren, haben wir geweint und unsere Mama hat uns gefüttert. Als wir müde waren, weinten wir und wir wurden gerockt, um zu schlafen. Wir haben geweint, um uns die ganze Zeit durchzuhalten, und es wirkte wie ein Zauber. Leider verwenden viel zu viele immer noch eine erwachsene Form des Schreiens – genannt Jammern – um zu bekommen, was sie wollen oder um ihr Gefühl der Hilflosigkeit auszudrücken. "Gordon fährt fort:" Wenn wir uns beschweren, füttern wir die Negativität. "
Jon erklärt, dass es sich gedankenlos an Mitarbeiter und Freunde klagt, was uns den Weg der Negativität nimmt. Wenn alles, was Sie haben, ein Hammer ist, dann sieht alles wie ein Nagel aus. Wenn alles, was du hast, Klagen und Beschuldigen ist, dann sieht alles wie ein Problem aus und wir müssen Fehler finden. Sich beschweren, wie die Schuldzuweisung, verengt den Fokus und hält dich auf Probleme fixiert. Klagen und Schuldzuweisungen sind solche natürlichen Phänomene, und wir sind so geschickt bei ihnen, dass wir uns selten bewusst sind, wie oft wir daran teilnehmen.
Jon Gordon schickt mir diese Herausforderung. Stehen Sie mit einer Gruppe von Mitarbeitern oder mit einer Gruppe von Freunden. Beginne eine Unterhaltung über etwas Positives – eine kürzlich gute Erfahrung, ein tolles Restaurant, das du besucht hast, ein interessantes Buch, das du gelesen hast oder einen Film, den du gesehen hast, etc. Nun schau, wie lange es dauert, bis jemand das Gespräch auf einen neuen Weg der Negativität führt.
Ich nahm ihn bei diesem Test auf. Ich begann mit einer positiven Aussage und er hatte Recht. Sehr schnell hatten wir uns für das Negativ entschieden. Die Transportart war nicht der Energy Bus (ein weiteres Bestseller-Buch von Jon Gordon). Wir reisten mit dem Zug; Der Beschwerde Zug. Jemand in der Gruppe nahm die Positivität, fügte etwas Negativität ein und pflanzte die Samen des Klagens. Sie ging zum selben Film, mochte ihn aber nicht. Andere Mitglieder der Gruppe schlossen sich bald an und fügten ihre Beschwerden hinzu. Er würde diesen Film nie sehen, weil er den Schauspieler nicht mag, oder sie wollte den Film sehen, aber ihr Auto ist kaputt gegangen und sie konnte nicht dorthin gelangen. Es dauerte nicht lange, bis wir eine Spur von Beschwerden hatten, die genauer untersucht werden mussten, um herauszufinden, wer oder was zu Schuld ist. Sie mochte den Film nicht, weil zu viele Menschen im Theater Lärm machten. Er mag den Schauspieler nicht, weil der Schauspieler einige abfällige politische Aussagen gemacht hat. Ihr Auto ist kaputt gegangen, weil der Typ, der es beim letzten Mal repariert hat, keine wichtige Kappe ersetzt hat. Wie in meinem Buch The Blame Game ausführlich beschrieben . Der komplette Leitfaden zur Schuldzuweisung: Wie man spielt und wie man aufgibt , wenn wir hören, "weil" eine Schuld mit Sicherheit folgen wird.
Andere Gemeinsamkeiten? Klagen und Schuldzuweisungen sind sowohl Zeichen der Unsicherheit als auch der Aufgabe der persönlichen Kontrolle. Beide hemmen unsere Fähigkeit, unser volles Potenzial zu erreichen und erfolgreich zu sein. Schuldzuweisungen und Klagen behindern produktive Beziehungen und begrenzen unsere Fähigkeit, anderen emotional nahe zu kommen, da sie wissen, dass wir ihr Verhalten und ihre Haltung kritisieren. Schließlich sind Schuldzuweisungen und Klagen entmutigend. Sie sind die schnellsten Wege, unsere Kontrolle und unsere Energie zu verlieren, wenn wir die Verantwortung verlagern. Sie stehlen unseren Optimismus, Hoffnungen, Träume, Kreativität, Freude und Dankbarkeit; Ersetzen sie durch flüchtige Perioden der Befriedigung – kein großer Handel.
Also, was ist ein Kerl zu tun, wenn er sich in dieser Situation befindet? Beginnen Sie damit, zu erkennen, dass Sie Kontrolle über Ihre Gedanken, Gefühle, Handlungen und Reaktionen haben. Wissen Sie, dass Sie dafür verantwortlich sind, wo Sie sind und wer Sie sind. Versuchen Sie zu verstehen und zu unterscheiden, was wirklich wichtig ist. Unwichtige Dinge sind es nicht wert sich gedankenlos zu beschweren und wichtige Themen sollten mit denen angesprochen werden, die etwas dagegen tun können. Auf diese Weise kann Reklamation ein starker Katalysator sein, um Lösungen zu finden. Aber, wie Jon Gordon sagt, stellen Sie sicher, dass Sie ein paar mögliche Lösungen für Ihre Beschwerden haben. Dies bringt den Fokus auf Problemlösung und nicht stecken in den schlammigen Gewässern der Beschwerde. Auf diese Weise wird jede Beschwerde eine Möglichkeit sein, ein Negativ in ein positives zu verwandeln,
Sobald du dich auf Lösungen konzentrierst und die Verantwortung für Veränderungen übernimmst, wirst du geneigt sein, anderen die Schuld zu geben, die sich ebenfalls aufzulösen beginnen. Wie Jon Gordon mir gesagt hat: "Wir leben unser Leben nicht nach der Realität. Wir leben unser Leben basierend auf unserer Wahrnehmung der Realität. "
