Es wird wieder diese Jahreszeit. Die Zeit, in der mehr von uns als sonst irgendwohin fliegen, um Freunde und Familie zu sehen – oder um sich zu entspannen und Freunde und Familie zu meiden.
Mehr Reisende in die Wildnis zu bringen bedeutet, dass immer mehr von uns eine für Menschen schwierige Umgebung erleben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum.
Denken Sie, dass der unangenehmste Teil des Reisens mit dem Flugzeug zum Flughafen kommt? Denk nochmal. Obwohl es in den meisten Städten kein Kinderspiel ist, in die Luft zu fliegen, ist es viel stressiger, in der Luft zu sein. Flugzeuge gehören zu den am wenigsten gastfreundlichen Orten, die man aus psychologischer Sicht besuchen kann – fast jedes Element der Inneneinrichtung stellt Menschen auf den Kopf.
Sobald du in das Flugzeug steigst, gibst du die Kontrolle über deine Welt auf – wenn du mit der TSA kämpfst und Flugverspätungen dich nicht bereits gezwungen haben anzuerkennen, dass es Kräfte gibt, die mächtiger sind als du selbst. Wenn Sie in diesen unbequemen Beifahrersitz sinken, verlieren Sie die meisten Ihrer Fähigkeit, Ihren eigenen freien Willen auszuüben. Sicher, Sie können Ihren Film auswählen (vielleicht), Ihr Overhead-Licht ein- und ausschalten und entscheiden, ob Sie lesen möchten oder nicht, aber diese Art von Entscheidung ist unbedeutend im Vergleich zu den Möglichkeiten, die Sie verlieren – wie die Fähigkeit, die Geschwindigkeit und Richtung zu bestimmen von dem Flugzeug, um die Toilette zu benutzen, wann immer Sie wollen, oder für frische Luft nach draußen zu gehen. Menschen sind entspannter und glücklicher, wenn sie die Kontrolle über ihre Umwelt haben.
Ein Teil dieses Kontrollverlusts in der Ebene führt dazu, dass Menschen toleriert werden müssen, die Ihnen zu nahe stehen. Wenn unser persönlicher Raum kompromittiert wird, ist das auch unsere Privatsphäre – in einem Flugzeug können deine Mitspieler sogar mitlesen, wenn du versuchst, mit dem neuesten Taschenbuch-Thriller Stress abzubauen. Außerhalb eines Flugzeugs, wenn Menschen anderen zu nahe sein müssen, nehmen sie sogenannte Ausgleichsmaßnahmen. Eine Fahrstuhlfahrt ist ein schönes Beispiel für eine Zeit, in der Menschen in unbehaglich enge Quartiere gezwungen werden. Um die Spannung niedrig zu halten und alle ruhig zu bleiben, vermeiden die Menschen im Aufzug, Blickkontakt herzustellen oder zu erkennen, dass andere überhaupt da sind – Gespräche in Aufzügen sind bestenfalls rudimentär. Praktischerweise verhindern Flugzeugsitze, dass Reisende mit niemandem außer den Flugbegleitern Augenkontakt herstellen können. On-Board-Gespräche sind notorisch erfolglos.
Die Geräusche von Flugzeugtriebwerken sind für Reisende besonders beunruhigend. Ihre Tonhöhe und Lautstärke kann oft nervig sein. Außerdem sind die Geräusche, die das Flugzeug erzeugt, nicht wirklich rhythmisch, und diese Unvorhersehbarkeit – selbst wenn es leicht als ein Gangwechselmotor erklärt werden kann – induziert Stress. Stress macht es uns schwerer, unsere Emotionen zu kontrollieren und mit anderen auszukommen.
Die Luftfahrzeugkabine wird in der Nähe des Meeresspiegels nicht unter Druck gesetzt, und die Umgebung wird im Verlauf eines Fluges trocken. In einem Flugzeug zu sein entspricht im Allgemeinen einer Höhe von mehr als einer Meile, und unter diesen Bedingungen nimmt die Aufmerksamkeit für die meisten Passagiere ab.
Dehydriert behindert auch unsere kognitive Leistungsfähigkeit. Pawson und sein Forschungsteam lernten, dass Menschen, die Wasser zu Prüfungen brachten und es vermutlich tranken und dadurch hydratisiert blieben, höhere Punktzahlen erreichten als Menschen, die dies nicht taten, obwohl sie die gleichen allgemeinen Fähigkeiten hatten. An Orten mit niedriger relativer Luftfeuchtigkeit zu sein, wurde auch mit Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, was nicht hilft, wenn wir nachdenklich arbeiten oder versuchen, freundlich zu Fremden zu sein.
Ergonomische Bedingungen sind so schlecht für Reiseflugreisende, dass sie zu psychologischem Stress führen. Der Mangel an Beinfreiheit und die Position des Tabletttisches können es schwierig machen, ruhig zu sitzen, geschweige denn auf einem Laptop zu arbeiten.
Also, was muss ein Flugzeugpassagier tun? Die folgenden Vorschläge können das psychologische Unbehagen von Reisenden im Allgemeinen lindern, aber diejenigen, die Angst haben zu fliegen, benötigen klinische Hilfe.
Wenn du dich das nächste Mal auf einem Flug befindest, erkenne die schwierige Situation an, in der du dich befindest – das ist der erste Schritt, um deinen Stresslevel zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
