Egal wie du es geschnitten hast oder wie glücklich du warst, das Leben ist in sich stressig. Es gibt keine stressfreie Komfortzone für uns. Es ist eine wackelige Fahrt, dieses Ding nennt sich Leben, und es endet normalerweise nicht gut, was für uns alle Stress genug ist.
Wir alle finden also Bewältigungsstrategien. Wir können nicht erkennen, dass wir sie haben. Sie können so effizient arbeiten, dass wir sie nicht bemerken. Sie sind immer noch da und arbeiten für uns, um uns über die raue See des Ozeans zu bringen.
Alle Bewältigungsstrategien sind nicht gleich. Eine übersehene Unterscheidung, die es wert ist, gemacht zu werden, besteht zwischen Bewältigungsstrategien, die unsere Fähigkeit, direkt zu denken und zu sehen, ändern und sich unserer Realität stellen, ohne zu zucken.
Es gibt Face-It- und Escape-Coping-Strategien. Face-It-Strategien liefern uns die ruhige Kraft, unserer Realität realistischer zu begegnen. Escapist Strategien ermutigen uns, die Eigenschaften unserer Realität zu ignorieren, die Stress induzieren.
Drogen und Alkohol werden gemeinhin als eskapistische Strategien betrachtet, da sie unsere Sichtweise verändern und es uns leicht machen, unsere Realität zu ignorieren. Hauptsächlich verändern sie jedoch die Fähigkeit, die harte Realität zuzulassen, von der wir abhängig sind.
Und nicht alle Drogen sind auch gleich. Einige Drogen sind nicht sehr süchtig und hemmen nicht wirklich Ihre Realität. Nikotin, Kaffee und Kochtopf können für manche den Stress auf eine Weise reduzieren, die es ermöglicht, das Auf und Ab des Lebens realistischer und mit größerer Gelassenheit zu bewältigen.
Die meisten escapist Coping-Strategien neigen dazu, mit optimistischen, absoluten Glaubensphilosophien, religiös, spirituell, politisch oder anderweitig gebündelt zu werden. Der Glaube wird mit der Hoffnung zurechtkommen und einen optimistischen Glauben annehmen, dass sich die Dinge so entwickeln werden, wie es Ihre Philosophie voraussagt. Diese reduzieren den Stress, indem Sie Ihre Perspektive eingrenzen , mit dem Hoffen fertig werden und als Ergebnis noping sagen: "Nein, ich werde das nicht sehen. Nein, ich muss dir nicht zuhören. Nein, ich werde mich an meinen Glauben klammern und alles ignorieren, was dagegen spricht. "
Das Positive zu betonen bedeutet, das Negative zu eliminieren.
Du hast diese Coping-, Hoffnungs- und Noping-Strategie gesehen, zum Beispiel bei Besserwissern, Fanatikern, Fundamentalisten oder Kult-Mitgliedern. Sie reduzieren Stress, indem sie bereits Antworten auf die großen Fragen des Lebens haben. Ein solch zuversichtlicher Glaube lässt sie hoffnungsvoll über sich selbst und ihre Aussichten sein. Solche Leute sagen eine ganze Menge "Nein", als Reaktion auf Herausforderungen und widersprüchliche Beweise.
Vergleichen Sie dagegen Bewältigungsstrategien wie Sport, Gartenarbeit, Meditation, Tanzen, Einkaufen, Musik oder Videospiele spielen, fernsehen oder in der Natur spazieren gehen. Mit diesen lindern Sie Stress und heben Sie Ihre Stimmung, aber nicht durch eine Verpflichtung zu einem Glaubenssystem, das Sie zu unbequemen Wahrheiten blind machen kann. Wenn sie mit einer Philosophie, zum Beispiel Yoga-Klassen mit einer spirituellen Botschaft, gebündelt werden, ist die Philosophie in der Regel optional und unscharf, nicht wahrscheinlich, Sie zu blenden, wenn überhaupt.
Dann gibt es Zusammengehörigkeit als Bewältigungsstrategie. Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft oder auch nur einer Familie oder Partnerschaft kann Stress reduzieren. Ist die Zusammengehörigkeit von Angesicht zu Angesicht oder Flucht? Es kommt darauf an. Ein ehrlicher, sicherer Partner kann dir helfen, der Realität ins Auge zu sehen. Eine Gesellschaft gegenseitiger Bewunderung, die sich um die Verpflichtung zu einer Philosophie bemüht, wird tendenziell zur Flucht ermutigen. Wir alle kennen Menschen, die sich in die Zungen beißen müssen und daher ihre Gedanken schließen, um den Frieden in ihrer Gemeinschaft zu bewahren. Partnerschaften können auch so sein, das Gegenteil von Face-It, Seelenfrieden durch eine stillschweigende Übereinkunft, die berührenderen Themen nicht zu berühren.
Sich so zu fühlen wie du gehörst, kann dir das Gefühl geben, dass du nichts mehr brauchst. Das ist Zusammengehörigkeit als Ersatz, etwas, an dem man festhalten kann, anstatt sich der Realität zu stellen. Oder sich so zu fühlen wie du gehörst, kann wie ein Netz unter dem Grat des Lebens sein. Sie können Risiken eingehen, wenn Sie wissen, dass es Menschen gibt, die Sie fangen, wenn Sie fallen.
Offensichtlich gibt es Vorteile für die Bewältigung von Face-it-Strategien. Sie bieten uns eine bessere Bewegungsfreiheit, ein breiteres peripheres Sehen, das uns entgegenkommenden Bedrohungen aus jeder Richtung entgegenwirkt.
Aber sie sind nicht für jedermann. Manche Menschen sind so sensibel oder haben so stressige Leben, dass sie eine eskapistische Strategie brauchen. Viele Menschen leben an Orten, wo es schwer ist, den eskapistischen Strategien zu entkommen, zum Beispiel Ländern und Kulturen, in denen ein fundamentalistisches Dogma überall und obligatorisch ist.
Und wir alle sind bis zu einem gewissen Grad Fluchthelfer. Es ist nicht so, als könne es sich jeder leisten, jeden dunklen Aspekt der Realität genau zu betrachten.
Dennoch, wenn Sie zu den Glücklichen gehören, die die Freiheit und Stärke haben, Ihre Bewältigungsstrategien zu wählen, werden Sie auf lange Sicht glücklicher sein (und gesündere Gesellschaft für andere), wenn Sie sich für Strategien entscheiden, die Sie befreien und sogar ermutigen was ist wahr? Das Unangenehme zu meiden ist eine gefährliche Art zu leben. Sie stolz zu meiden, weil Sie glauben, dass Sie bereits alles wissen, ist besonders gefährlich.
